auditoriya statistikasi Мойся, Красься, Одевайся

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Какая-то НЕТОЛЕРАНТНАЯ Каннская красная дорожка в этом году Мои любимые макияжи, да и образы в целом: Patrick Ta & Gigi Hadid Harold James & Tina Kunakey Hung Vanngo & Elsa Hosk Hung Vanngo & Rosie Huntington-Whiteley Безупречно, тонко, современно, уместно — в лучших традициях Голливуда.

Лично мне очень приятно смотреть на подобную эталонную красоту, от которой дух захватывает и дыхание задерживается. Кажется, что всё возвращается на круги своя. Это я про нормальность вещей и эталоны красоты.

С помощью этих средств можно добиться идеально ровного бронзового загара без рисков👌🏽 Который год мы с мужем выбираем ESTHEDERM в период активного отдыха на солнце. Загар появляется быстрее, ровнее и дольше держится. Институт Эстедерм не использует SPF в своей продукции. Вместо того, чтобы обеспечивать сверхзащиту при помощи внешних фильтров, средства Института Эстедерм «учат» кожу создавать собственную защиту и помогают ей адаптироваться к солнцу, стимулируя её природные функции защиты. Эти уникальные средства базируются на запатентованных технологиях. В Эстедерм представлены три линии средств, отличающиеся цветом упаковки:  Оранжевый — для получения загара для здоровой, хорошо переносящей солнце кожи  Белый — продукты, применяемые после дерматоэстетических манипуляций, при непереносимости солнца и при проблеме гиперпигментации Голубой — средства, применяемые после инсоляции: увлажняют, успокаивают и позволяют сохранить красивый загар надолго. Кто боится обгореть, рекомендую присмотреться к бренду, особенно к серии ADAPTASUN

Обещанный пост про витамины Компания Orthomol занимает заслуженную позицию лучших среди всех существующих витаминных комплексов. Ортомол в мире добавок, как мерседес в автопроме. Кстати, производитель тоже Германия. Витамины в виде кисло-сладкого сиропа содержат биотин и цинк, а также гидролизат коллагена, гиалуроновую кислоту, коэнзим Q10 и экстракт олив — в общем все полезнейшие компоненты для здоровья кожи, ногтей и волос. Это самые приятные витамины без заморочек, удобно брать с собой и, самое важное, результат не заставит себя долго ждать, как это бывает с витаминами. Помимо уплотнения ногтей и здоровья кожи и волос, витамины дают прилив энергии. Стоят своих денег на все 100%. Перед употреблением взболтать. В бренде представлены следующие серии: beauty, sport, osteo, immun, mental, magnesium, junior, cardio, hair intense и др. Price: 78€ за 30 баночек. Кто пробовал? Вкусно же?

Сохраняйте идеальную пудру Деликатно матирует, не выбеливает, универсальна для всех тонов кожи, хотя в палитре есть ещё 2 оттенка посветлее. Пудра не сушит и ложится бархатной вуалью. Есть мелкий шиммер✨ Обожаю продукцию SHIK🤍 Делитесь своими фаворитами, думаю, всем будет полезно

С научной точки зрения, когда мы сменяем привычную нам обстановку, наш мозг развивается быстрее: он создаёт новые нейронные связи, что благоприятно влияет на качество жизни человека. Когда мы сменяем обстановку, мы получаем хорошую порцию новых впечатлений, эмоций и переживаний , организм в новых условиях начинает вырабатывать дофамин и эндорфин. Эндорфин дарит нам чувство лёгкости, вызывает желание реализовывать мечты, достигать цели, отвечает за удовольствие и эйфорию. Дофамин – своеобразный двигатель, стимул для поиска возможностей в преодолении препятствий. Съездить в деревню к любимой бабушке или посетить любимый курорт на уровне биохимических процессов — плюс-минус одно и то же. Гораздо большее количество дофамина и эндорфина вырабатывается в абсолютно новых местах. Путешествуйте. Это нужно для роста нашей души, это повышает стрессоустойчивость, это возможность узнать себя с другой стороны и увидеть, насколько жизнь красочна. Этого всего невозможно понять, не пожив в других местах.

Оууу! Какой канал я нашла! Аннет — сумасшедший шопоголик! Она скупает всю косметику от Wildberries и Али до Золотого Яблока и премиум брендов. Аннет делает подробные обзоры средств, а потом раздаёт всё это читателям своего канала бесплатно! Срочно подписывайтесь и участвуйте в роздачах Ссылка на канал 👉🏻 https://t.me/yourcosmetic_bag

Я в любимом городе Москва🧡 Взяла с собой в поездку проверенные гаджет и средства в тревл-формате. Аппаратный массажёр L&L SKIN VIA с тремя встроенными функциями омоложения: — элетромиостимуляция (EMS) или всеми любимые микротоки для устранения отёчности и какого-никакого лифтинга — RF для ускорения выработки коллагена — SONIC для очищения по типу ультразвуковой чистки. Очищающий крем для лица Dermopurifiante и лосьон p50w от BIOLOGIQUE RECHERCHE. Крем быстро расходится у официальных дистрибьюторов, я ждала его больше месяца, пока ему нет равных в функции очищения содержимого пор. Да да, крем может очищать;) Двухфазное очищающие средство для глаз и губ от LOCCITAN, использую его на всё лицо. Отбеливающая зубная паста MARVIS. Сыворотка для роста ресниц и бровей CREX, освежающие капли для глаз Santen с витамином E. Молочко для тела BYREDO BAL D'AFRIQUE - обожаю его нежную текстуру жидких сливок и потрясающий аромат. Бальзам для губ L:A BRUKET. Молочко для увлажнения и термозащиты волос Davines OI — спонсор блеска и шелковистости моих волос уже много лет. Ультраувлажняющая тканевая маска HYALURONIC ACID от MISSHA, нравится её пролонгированный эффект и соотношение цена-качество. Я проделала путь в 20ч на автобусе. Пока ехала, естественно, думала, вспоминала и размышляла. Ну так вот, очередная гениальная мысль дня: Не трать себя на глупости и пустяки. Цени драгоценное отведённое тебе время 💖

Идеальный завтрак после тренировки, солнце, потрясающий вид, клиентка через полчаса Вот оно моё с час тье. Кст, счастье — это Сей ЧАС

Доброе утро! На повестке дня тема, которую не принято поднимать, потому что перорально, intro, per os. Подготовила для вас пост о необычных витаминах. Я пропила курс как положено, сама себе назначила и обязательно расскажу подробнее, что за чудо. Пока писала про витамины, вспомнила себя студенткой мед.вуза в другой жизни. Тогда пришло моё первое разочарование в себе. Это был первый курс Оренбургской мед.академии и я впервые в жизни после школы, где круглой отличнице всё давалось легко, столкнулась с тем, что я, грубо говоря, не догоняю и вообще не в состоянии усваивать непривычный объём информации. Латинский когда-то давно ввели в обязательную программу, чтобы врачи всего мира на одном языке анатомии могли изъясниться в случае чего. Мне не удалось сдать латынь со всех попыток, я осталась на осень и с горе пополам получила “хор” в зачётку. В меде моя самооценка на многие годы упала ниже плинтуса и я до сих пор в поединке с отличницей, что засела внутри, периодически мешает наслаждаться тройками и постоянно оценивает меня со стороны. Я уже говорила в начале года, что этот год полностью посвящаю себе, работе с собой и над собой. Это как очередное образование, но без диплома. Это просвещение в сфере себя. Это неприятный процесс, честно говоря. Неприятно, потому что это честный разговор с собой. Зачем мне это надо? Просто живи и наслаждайся своей беззаботной жизнью жены. — Это немой вопрос, я его читаю в глазах знакомых, кто читает меня здесь. По-нормальному, когда потребности «ЕДА, ВОДА, КРЫША НАД ГОЛОВОЙ, ОДЕЖДА, СЧЁТЧИКИ» закрыты, душе и телу для здоровья и роста нужно переходить на след ступень развития. Я работаю с терапевтом и другими практиками, чтобы улучшить свою жизнь. Без честного разговора с собой невозможно познать себя, не познав себя, не откроешь новые возможности в себе. Чем лучше ты понимаешь себя, тем крепче твоя внутренняя опора. Я уже начинаю понимать себя, но пока без опоры. Отрезвляющие мысли из последнего: СМЫСЛА ЖИЗНИ НЕТ! ДЕЛАЙТЕ ЧТО ХОТИТЕ. Смысл в самом слове жизнь — просто жить

Авторы каналов, КРИК ДУШИ! Только за последнюю неделю меня несколько раз пытались хакнуть здесь в телеге. Мошенники вышли на новый уровень, их почти невозможно вычислить на первый взгляд. Надо отдать должное, работают профессионалы. Как автору канала понять, что у вас хотят угнать аккаунт? Частый приём злоумышленников — рассылка фейковых ссылок под видом рекламодателя. После перехода на указанный ресурс человека просят авторизоваться в Telegram, якобы для регистрации. Нередко страницы замаскированы под какую-то известную площадку. Почти сразу после ввода полученного кода пользователь теряет доступ к аккаунту. Проверяйте информацию, которую вам пытаются подать под видом открытия нового магазина, особенно онлайн-магазина. Проверяйте, как давно создан аккаунт «менеджера». Если профилю неделя, почти 100% - это фейковый рекламодатель. Не открывайте подозрительные ссылки, нигде не регистрируйтесь и любой разговор с рекламодателем начинайте со 100% предоплаты. Плюс ещё одна фобия блин 😩

Сегодня поговорим о том, как качественно отдыхать Рано или поздно нас всех затягивает рутина и нам жизненно необходимо отдохнуть от привычного ритма жизни и быта, посмотреть, как живут другие, переоценить свою жизнь и лучше узнать себя. Когда мы путешествуем по новым местам, наш мозг переключает внимание и таким образом борется со стрессом. Новые впечатления развивают в нас новые навыки и придают жизненных сил. Смена обстановки периодически нужна всем и совершенно неважно — поездка заграницу или в соседний регион. Nesin Travel — проект про путешествия, отдых нового формата и организация трипов по всему миру. За три года работы команда открыла 24 направления и собрала дружное сообщество в 35.000 человек💛 Это отличное место для того, чтобы окружить себя близкими по духу людьми, подумать о том, где провести отпуск, перестать наконец быть в постоянной гонке со временем и забыть на время о проблемах и работе. В своем тг-канале ребята делятся личными историями , как путешествуют по всему миру, полезными рекомендациями и впечатлениями от увиденного. Подписывайтесь, здесь живой контент и живые эмоции✅

Переухоженная кожа Вам знаком термин переухоженности кожи? Переухоженная кожа — это характерное состояние эпидермиса на фоне черезмерного или агрессивного использования уходовых средств (скрабов, пилингов, щёточек, рукавичек), а также переизбытка ступенчатого ухода, вследствие чего кожа становится более проблемная и чувствительная. Я грешу и тем и тем: люблю абразивные средства и периодически перегружаю на ночь кожу несколькими разными сыворотками и кремами, в надежде проснуться с новой кожей))) Вышла от косметолога и хочу поделиться некоторыми полезными рекомендациями от специалиста как раз в таких случаях, когда перестарались и кожа больше вас не слушается. Первым делом нужно поменять ваш очищающий продукт на очищение для чувствительной кожи. Эта банка всегда будет вас выручать, как только кожа закапризничает. Мне посоветовали аптечную Bioderma для чувствительной кожи. Интересно, что кожа реагирует хуже всего на неподходящее очищающее средство первым делом. Так что если вам кажется, что что-то в вашей рутине не подходит вам, попробуйте поменять очищающий продукт. Следующий шаг — прекратить использовать высококонцентриванные средства на постоянной основе. Кислоты и ретинол применять только курсами и не игнорировать аннотации производителя к использованию. Исключите из вашего рациона средства, не рассчитанные на ваш тип кожи и возраст. Anti-age с целью профилактики в 20 лет не имеет никакого смысла. Ещё одна причина переухоженности — чрезмерная любовь к уколам красоты и аппаратной косметологии. Любое травматическое воздействие — это стресс для кожи, а инъекции и аппаратные процедуры - это нарушение целостности кожи, что равнозначно её травмированию. Выясните, с чем вы переборщили и отложите на месяц средства с кислотами и ретинолом, скрабы и щёточки, не передерживайте маски, в том числе тканевые и наносите крема ровно столько, сколько ваша кожа может впитать. С любовью к себе и вам, ваша Джейлян💖

Деликатная информация, которая точно всех заинтересует Что может быть приятнее и незаметнее на теле, чем бесшовное нижнее бельё? Мой шкафчик с бельём на 80% состоит из бесшовных трусиков, потому что удобнее и практичнее не придумаешь. Они не заметны под одеждой и придают мне бОльшую уверенность в образе. Рекомендация для читательниц всех размеров — бесшовное нижнее бельё Lure Lingerie - никогда не будет лишним в женском гардеробе. Трусики бренда идеально подойдут каждой, размерная сетка от 42 размера, отлично тянутся, поэтому выбирайте строго по своему размеру. Вырезы для ног обработаны лазерным срезом, что позволяет сделать край ткани невидимым под облегающей одеждой и неощутимым на теле. Удобны во время занятий спортом. Сейчас на комплект из 3 базовых цветов действует хорошая скидка. Пройдите по ссылкам и сами убедитесь в выгоде и многочисленных положительных отзывах. Оставляю вам ссылки на трусики (артикул 97921112) и сам магазин бесшовного белья⏬ https://www.wildberries.ru/brands/lure-lingerie https://ozon.ru/t/KMAzwk1

просто без слов😚

Типичная я в ретроград 😏😏😏

Вы часто критикуете себя в работе? Я постоянно. Вчера я пожаловалась мужу, что не могу справляться больше со своим внутренним критиком. Он сказал гениальные слова, которые врезались мне в голову и я буду постоянно вспоминать их, когда захочу раскритиковать ту или иную свою работу. Звучит она так: «Если ты сам себя не будешь любить, тогда кто тебя будет любить?». Синдром самозванца не даёт идти вперёд и отнимает ууууууйму энергии. Вместо того, чтобы похвалить себя за старания и плюсы в работе, мы вгоняем себя в жуткое состояние разрушения от которого никому не легче. Быть критичной к себе, своей работе и поступкам — не самая плохая черта характера, это позволяет человеку быть в тонусе и держать свою жизнь более или менее под контролем и не жить под завесой иллюзий о себе. Но всему должен быть придел. Работаю с этим😌

Всё у нас получится! Под постом с Эльзой я получила мощнейший комментарий, он прозвучал как аффирмация: мы все красавицы в любом возрасте, мы любим своё тело, тело любит нас, мы довольны собой, наши мужчины довольны нами… В последнее время я всё больше восхищаюсь женщинами с детьми, которые находят на себя время. Знайте, вы для меня героини💖 Призываю всех к красоте и побольше нам хороших дней☀️

Уже видели новость? Под этим постом на Эльзу накинулись женщины за то, что она заставляет общество мам чувствовать себя виноватыми, что они не имеют такое тело, а также пытаются пристыдить модель за демонстрацию купальника российского бренда. Этот мир больше никогда не будет прежним. В последние дни мне особенно грустно от того, насколько люди стали поверхностными. Мы как узники, должны соблюдать какие-то приличия ради общего одобрения. Даже не знаю, как назвать всё, что происходит с нами. Мне очень грустно на этот счёт

И всё-таки этот бренд подходит больше всего комбинированной коже, по крайней мере, я снова возвращаюсь к нему. Долгое время я пользовалась лосьоном P50, он безупречно чистит поры и освежает цвет лица, но, как и со всеми средствами по уходу за кожей и волосами, произошло привыкание и эффект свёлся к минимуму. Взяла минимальный объём P50W на пробу, он тоже очищающий, как и все лосьоны BR, но более мягкий и с витаминами. Сыворотка с ирибиолом также направлена на очищение содержимого пор и восстановление кожного баланса. Как-то так, а как вам уход от Biologique Recherche и какие у вас фавориты в бренде?

Так выглядит мой ужин в 90% случаев👌 Это моя самая любимая еда, всё просто, никогда не надоедает и хорошо устаивается. По-моему, огурцы-помидоры это классика, а со сметанкой это святое. Если не со сметаной, тогда овощи с авокадо, петрушкой или рукколой на оливковом масле и лимонным соком. Скорее всего так питаются многие здесь, да? ________ По поводу реакций! Я поднимаю важные темы, почему так мало реакций под моими постами? Почему нужно по сотому кругу говорить об рпп, личных границах и материальности вещей, чтобы нормально собрать реакций и быть прочитанным и услышанной? За 3 дня от меня отписалось 150 человек, я не поняла, вы куда пошли. 150 читателей это 10000₽ по нынешним меркам. Я не понимаю, зачем вы подписывайтесь и отмалчиваетесь. Это ведь не новостной канал, это авторский канал, где человек старается и по умолчанию ждёт поддержки реакцией и словом. Я стараюсь быть полезной для вас, потому что мне это как говорится не надо, оно у меня уже есть. Оглянитесь вокруг, сейчас любую информацию продают на курсах и рассматривают свою аудиторию сугубо как площадку для рекламы. У меня здесь всё абсолютно бесплатно. Если вам не подходит мой контент, пожалуйста удалитесь сразу и не портите мне статистику

Ещё один пост к размышлению🥂 SPF! Как же нами легко управлять, даже не пытайтесь спорить. Мы все повелись на теорию катастрофического вреда солнечных лучей на кожу без использования солнцезащитного крема. Да, солнце в большом количестве вредно, длительное пребывание на солнце без какого-либо защитного средства не есть хорошо, но увлажняющего крема более чем достаточно на солнце. Сейчас даже декоративка идёт якобы с spf. А теперь учёные доказывают, что ультрафиолет не так опасен, как инфракрасное излучение и от него не защитит даже spf100. Помимо прочего, учёные и врачи настаивают теперь на том, что фильтры способны накапливаться в тканях и вызывать🦞🫢 Ну и в добавок, эти самые фильтры пагубно влияют на эндокринную систему и в целом на здоровье. Честно, я всегда знала что это уловки маркетинга, но так как уже всё на полках с спф-фактором, просто перестаёшь его замечать. Мне солнцезащитные средства забивают поры, хрен очистишь. С спф у меня не загорает лицо и оно выглядит отдельно от тела. Муж летом только нос мажет солнцезащитным кремом и не обгорает, но я уверена, обычный крем срабатывает так же, только без всех этих уловок о защите. И как же мы раньше жили без spf?! Если вдруг в ближайшем будущем на свет появиться защита от инфракрасного излучения солнца и её будут пичкать во все крема, я не удивлюсь. Сейчас все бьюти-эксперты бьются за то, чтобы отстоять ценность spf. Наверно потому, что нужно отрабатывать контракты с брендами, ну или они просто вакцинированы ;)

Друзья! Те кто со мной с истоков, знают о моей проблеме с ВНЧС, как я справляюсь с этим недугом, этапы лечения и прочие действия, направленные на облегчение симптомов. Мы с дисфункцией идём по жизни больше 5 лет и за это время я перелопатила всё на эту тему. Как только я занялась исправлением прикуса капами и брекетами, я вышла в ремиссию, у меня всё ещё есть небольшой щелчок, но Слава Богу, нет ограничений с открыванием рта, диких болей в лице и улучшилась дикция. Для меня это уже победа. Но я не оставляю надежд на то, что моя челюсть полностью встанет на место и я забуду навсегда о проблемах с ней. Я для этого не мало делаю самостоятельно и в моём выздоровлении искренне заинтересованы мой гнатолог, ортодонт и хирург. Для новичков. Как я справляюсь с недугом: — ежедневный самомассаж шеи, платизмы и жевательных мышц — общий массаж всего тела — работа в кабинете психолога — ортодонтия — лицевая хирургия. Начну с конца. Мне удалили уздечки верхней и нижней губы и нарастили дёсна на нижнюю челюсть. Это один из этапов восстановления прикуса. Я стала меньше сжимать челюсть, бонусом расправились губы, они стали пухлее и симметричнее. Брекеты были моей мечтой, когда у меня резко скосился ряд на нч. Прошёл ровно год, как я ношу брекеты. Если раньше я утверждала, что брекеты это абсолютное добро, сегодня у меня знаний и опыта побольше и я больше так не думаю. Только брекеты и элайнеры в силах выровнять зубы, но на пути к эстетике будьте готовы к новым проблемам. Зубы будут портиться, желтеть и крошиться, челюсть сужаться и уходить во внутрь, второй подбородок провисать, лицо постоянно отекать, шея и затылок болеть. Этот пост с симптомами не родился бы, будь это только мои ощущения и наблюдения. Повторюсь, я очень очень много читаю, смотрю и анализирую на эту сложную тему ОСТЕО. Мне попадаются аккаунты специалистов со всей России и все как один утверждают, что брекеты нужно устанавливать только в крайних случаях. Я вижу, что сегодня есть некая тенденция на брекеты и наверняка многие пациенты не до конца понимают, на что подписываются. Благо, моё лечение протекает очень быстро, мне осталось несколько месяцев носить их, но такой маленький срок ношения брекетов — большая редкость, скорее исключение и мой орт сама не знает, почему у меня настолько быстро двигаются зубы, но я то знаю, сколько я всего прошла и прохожу, не ленюсь делать себе массаж, прокатываюсь на еже, роллере и double-мяче (надеюсь, вы всё это помните) — это моя самостоятельная физиотерапия и помощь мышцам всего тела. Но если срок ношения брекет-системы растягивается на 2 года и более, есть большая вероятность, что овал лица поплывёт, проблемы с осанкой усугубятся. Повторюсь, это не только мои домыслы, это многочисленный опыт работы врачей, которые потом исправляют симптомы брекетоносцев после длительного ношения. Таких специалистов становится всё больше и больше в каждом российском городе. Это направление получило название «реабилитационная остеопластика». В мае я буду в России и пойду к такому специалисту, потому что я очень хочу вернуть чёткий овал. Если идти путём инъекций, это были бы липолитики, ботокс, нити или филлеры. Это не надолго, очень дорого и, скорее всего, усугубит ситуацию. Буду держать вас в курсе, как всегда.