all posts دكتر آذرتاش

🌺#موسیقی_شب #بیکلام شبتون مملو از آرامش🩵 ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺#برشی_ازکتاب با افرادی معاشرت کنید که عادتهایی دارند که دوست دارید در خودتان داشته باشید؛ آدمها با هم رشد میکنند. از کتاب خرده عادت ها جیمز کلییر ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺مجموعه TedTalkهایی برای بهتر شدن در سال جدید (به همراه لینک تماشا و دانلود سخنرانی‌ها) ۱- توصیه‌هایی از یک عصب‌شناس برای تسکین اضطراب Link ۲- پنج قدم برای حل هر مشکلی در محل کار Link ۳- چطور وقتی که افسرده‌ای، لباس‌هاتو تمیز کنی Link ۴- چطور یخچالت رو مرتب کنی! و راه‌های دیگر برای مقابله با تغییرات اقلیمی Link ۵- آیا در بین نزدیکانتان کسی هست که روز‌های سخت و دشواری را پشت سر بگذارد؟ این‌ کارها را انجام دهید Link ۶- یک راهنمای ۳ مرحله‌ای برای اینکه خودت را باور کنی Link ۷- راه حلی ساده برای چالش «لباس‌های مدرن و ارزان‌قیمت» Link ۸- تنها استراتژی مهم در تربیت فرزند Link ۹- سه تمرین در مسیر رسیدن به تکامل و خردمندی Link ۱۰- چرا باید هدف‌گذاری رو متوقف کنی(بله، درست متوجه شدی) Link @DrAzartash

🌺چرا باید هیجانات خودمون رو بروز بدیم؟! @DrAzartash @Drazartash_seminar

🌺گاهی يک خواسته يا فانتزی جنسی فرد ﺭﺍ به سمت خودارضايی می كشاند که اين پديده در زنان بيشتر است . چرا كه از گفتن خواسته های جنسی خود حيا دارند و يا مردان براي به آماده سازی و پیش نوازی آنان اهميت نمی دهند. @DrAzartash

🌺🍃🌺🍃🌺🍃 خرم آن است که در این محنت گاه خاطری را سبب تسکین است. روز روانشناس و مشاور گرامی باد🌱 @DrAzartash

🌺مهارت های لازم برای ازدواج سالم ✴️توانایی شناسایی و بیان احساساتی که تجربه می‌کنیم. ✴️توانایی برقراری ارتباط به صورت واضح و مستقیم ✴️توانایی کنترل احساسات ✴️شناسایی فعالیت‌هایی که به کنترل و بروز احساسات به شکل سالم کمک می‌کنند. ✴️توانایی تحمل بحث یا دعواها و جبهه نگرفتن در این شرایط ✴️توانایی مدیریت زمان برای توجه بیشتر نسبت به شریک عاطفیتون ✴️شناسایی نیازهای فیزیکی و جنسی و توانایی برطرف کردن اونها ✴️مهارت دلگرمی دادن، حمایت کردن و امید دادن به شریک عاطفیتون ✴️مهارت حل مسئله، و پشت سر گذاشتن چالشها ✴️مهارت نشان دادن احترام در فعالیت‌های روزمره ✴️توانایی عذرخواهی کردن، و جبران کردن ✴️توانایی پذیرش انتقادات و پیشنهادات درباره مسائل شخصی ✴️پذیرش نقاط مثبت و منفی خودتون و طرف مقابل و رابطه مشترکی که دارین ✴️مهارت و میل به رشد، بهبود و تغییر در رابطه تون ✴️توانایی مشخص کردن خط قرمز و احترام به خط قرمزها @DrAzartash

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 باز صبح دگر از راہ رسید🪻 فرصتے تازہ ڪہ تا شاد ڪنی هر ڪہ را میبینی🪻 بہ سلامے ز سرشوق و نشاط بہ نگاهے بہ گلے واشدہ درڪنج حیاط🪻 تو فقط شاد بمان زندگے مے گذرد🪻 سلام صبـح یڪشنبہ تون زيبا🪻 @DrAzartash

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 یک عُمر دَویدم زِ پِی اَش، نایِ دگر نیست بس کُن دلِ غافل، که مرا  پایِ دگر نیست دیگر شده ام شُهره  به شیدایی و  مستی در شهر، چو من واله و رُسوای دگر نیست هر روز مرا کُشت،همین وحشت و تردید: "امروز  دلش با من و فردای دگر،  نیست" چون "ماه" نتابید به شب های  سیاهم این ماه نه امشب وَ نه شبهای دگر،نیست! گر هم سخنی گفت؛ فقط زخمِ زبان بود از  زخم، به روی دلِ من جایِ دگر نیست هنگام وداع با منِ بیچاره چنین گفت: مجنون که دلش خانه ی لیلای دگر نیست! او  دید... دلم  در پیِ  لیلای  دگر  نیست مثل منِ دیوانه  به صحرای دگر  نیست با اینهمه رفت و...دل خون گشته"سَرایش" در هیچ دل و ُ منزل و مآوای  دگر  نیست گر نیست  دلش با من و گر نیست کنارم لبریزِ خیالش، سَر و ُ...  سودای دگر نیست بیمی  نَبُوَد  آخرِ این قصه ، که  خونم با"عشق" اَجین گشته و پروای دگر نیست دنیا  همه  از  آنِ شما،  قسمتِ من  هم؛ دنیای پرُ از هیچ، به معنای دگر:  "نیست" #شبتون_درگیرآرامش ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺#برشی_ازکتاب اروین یالوم در کتاب مامان و معنی زندگی در دلایل ترس از رابطه و صمیمیت یکی از دلایل را ترس از ترک بیان می‌کند؛ افرادی که از ترس ترک شدن وارد رابطه نمی‌شوند مانند کسی که از ترس تصادف هیچوقت مسافرت نرود یا بدتر اینکه از ترس خفگی هیچوقت غذا نخورد! چه لذت‌هایی را از دست خواهد داد! 📕 #مامان_و_معنای_زندگی ✍🏻 #اروین_د_یالوم ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺با این افراد ازدواج نکن ! #دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه #مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور #کانال_دکترآذرتاش @DrAzartash @Drazartash_seminar

🌺این شش سوال رو از خودت بپرس‌در مورد اینکه آیا رابطت با همسرت سالمه؟ 🔴آیا ارزش های زندگیتون یکیه؟ 🟣آیا هر دو درکنار هم خود واقعیتون هستید؟ 🔴آیا میتونید خواسته ها و نیازهاتون رو بیان کنید؟ 🟣آیا به تفاوت های همدیگه احترام میذارید؟ 🔴آیا از رشد همدیگه حمایت میکنید؟ 🟣آیا به خانواده و دوستای هم احترام میذارید؟ ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺‍ باور اشتباه برخی از زنان که ریشه در عقاید و٫ فرهنگ و مذهب خانواده ها دارد این است که در هنگام رابطه جنسی بایستی در آرامش کامل باشند و باید فقط دراز بکشند و هیچ واکنش و عکس العملی نشان ندهند. 🟥💠اما از لحاظ علمی و جنسی، داشتن تنش عضلانی برای به ارگاسم رسیدن امری الزامی است.

🌺پيام طرحواره ها : 🔹🟥رها شدگي ←خواهش مي كنم مرا تنها نگذار ! 🔹🟥وابستگي ←من به تنهايي نمي توانم گليم خود را از آب بيرون بكشم ! 🔹🟥طرداجتماعي ← من وصله ناجور هر جمع هستم ! 🔹🟥محروميت هيجاني ← هيچ كس مرا درك نمي كند و دوست ندارد ! 🔹🟥نقص و شرم ← من بي ارزش هستم ! 🔹🟥ايثار ←ديگران از من مهم ترند ! 🔹🟥خويشتن تحول نيافته ←من بدون والدينم نمي توانم كاري انجام دهم ! 🔹🟥تنبيه ← من نبايد از زندگي لذت ببرم ! 🔹🟥بي اعتمادي ←من نمي توانم به كسي اعتماد كنم ! 🔹🟥بازداري هيجاني ← من نبايد احساساتم را بيان كنم ! 🔹🟥معيارهاي سرسختانه ←هيچ وقت از هيچ چيز راضي نيستم ! 🔹🟥آسيب پذيري ←حادثه در كمين است ! 🔹🟥پذيرش جويي ←من زماني با ارزشم كه ديگران تاييدم كنند ! 🔹🟥خويشتن داري و خود انضباطي ناكافي ←من از زندگيم ناراضيم! 🔹🟥استحقاق ←من بايد به تمام خواسته هايم دست پيدا كنم ! 🔹🟥شكست ←احساس مي كنم در زندگي شكست خورده ام ! 🔹🟥اطاعت ←مجبورم هميشه از خواسته هاي ديگران تبعيت كنم ! ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 ای بهار، ای بهارِ افسونگر من سراپا خیالِ او شده‌ام در جنونِ تو رفته‌ام از خویش شعر و فریاد و آرزو شده‌ام ... فروغ فرخزاد ::: صبح بخیر🪻 @DrAzartash

🌺وقتی رواندرمانی میری و نمیذاری آسیب بین نسلیت ادامه دار باشه! #کانال_دکترآذرتاش @DrAzartash

🌺اینجوری جواب بده…. 📌اگه از پارتنر قبلیش خیلی حرف میزنه. ✅بدون آماده رابطه جدید نیست. 📌اگه اول رابطه گفت سکس خیلی مهمه. ✅بگو آره مهمه اما صمیمیت و تعهد هم خیلی مهمه. 📌اگه اول رابطه اصرار داره که حتما سکس کنیم. ✅بگو میدونم مهمه اما نیاز به زمان و شناخت دارم. 📌اگه میگه فعلا همینجوری باشیم ببینیم چی میشه. ✅منتظر نباش اون تکلیفت رو مشخص کنه. 📌خودت تکلیف خودت رو مشخص کن. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺مفهومی ساده از جذابیت طرحواره ایی 💠🔺همه ما در روابطمان به دنبال تجربه صميميت، عشق واقعى و امنيت هستيم، اما با این حال چرا گاهی افراد مناسب را پس می‌زنیم؟ 💠🔺گاهی ما آنها را نه به دلیل مناسب نبودن، بلکه به دلیل شبیه نبودن به آن عشقی که در کودکی تجربه کردیم پس می‌زنیم. 🔺💠عشقی که در آن محرومیت، ترس، خشم، دوری و عدم امنیت بوده است. 💠🔺اکنون که در شرایطی متفاوت و ناآشنا قرار گرفته‌ایم، ناخودآگاه آن را پس می‌زنیم و به دنبال آن شرایط ناکام‌کننده‌ای می‌رویم که برایمان آشناست. @DrAzartash

🌺نظریه مثلث عشق استرنبرگ #کانال_دکترآذرتاش @DrAzartash

🌺عشق با تاثیر بر هورمون ها و کارکردهای مغزی باعث میشه تا توانایی تصمیم گیری منطقی و استدلال با مشکل مواجه بشه . 💠🟥از طرف دیگه عشق میتونه منجر به اعتیاد به معشوق بشه به قول جان کرافورد بازیگر و کارگردان معروف ٫ عشق آتشی هست که یا قلب رو گرم میکنه یا زندگیت رو به آتش میکشه! 🟥💠یکی از انواع عشق ، عشق زودگذر یا رمانتیک هست که در نظریه مثلث عشق استرنبرگ با وجود صمیمیت و اشتیاق و عدم وجود تعهد توضیح داده شده عشق و روابط ناسالم و نامناسب به واسطه نشونه هایی قابل تفکیک هستن که در ادامه قراره بررسیشون کنیم. 💠🟥عزت نفس كم ، یکی از خروجیهای عشق سالم و مفید ، تامین امنیت روانی و نیاز به احترام در فرد هست که طی مدت نسبتاً کوتاهی منجر به افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس میشه عزت نفس کم در رابطه به اشکال مختلفی بروز پیدا میکنه و میتونه واکنشهای خصمانه رو فرا بخونه. 💠🟥اجبار به نقاب ،عشق واقعی با فرد واقعی و بر اساس نیازهای واقعی در گذر زمان منجر به از بین رفتن نقابی که تمام افراد در جامعه دارن میشه ؛عشق ، سنگر بین افراد رو از بین میبره و دو نفر رو بیشتر از دیروز به همدیگه نزدیک میکنه. 💠🟥عدم وجود آرامش و تحلیل عاطفی احساسی ، از جمله نشانه های دیگه عشق نامناسب هستن. این نشانه ها صرفاً به معنی رابطه ناسالم و اشتباه نیستن؛ این شرایط ممکنه ناشی از احساسات درونی شما باشه . قبل از تصمیم گیری یا نتیجه گیری بر اساس نشونه ها، بهتره حداقل یک گفتگوی مفصل با پارنترتون داشته باشید و اگر موضوع خیلی پیچیده هست با مشاور صحبت کنید. ✍🏻دکتر فاطمه آذرتاش ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 باز هم چشم به روی معجزه ی زندگی باز کردیم... لبخند بزن و بگذار این معجزه با عشق و خوشحالی شکل بگیره... آدینـه بخیـر 🌸🌸 @DrAzartash

🌺#موسیقی_شب به قول همایون شجریان؛ " عجیب است که دل از سینه بیرون‌ نمی‌آید.. شب خوش🩵 ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺اندکی تامل حوالی سی تا چهل سالگی ؛ فهمیدم هرچه زیستم اشتباه بود! حالا می‌فهمم چیزی بالاتر از سلامتی، چیزی بهتر از لحظه‌ی حال، بااهمیت تر از شادی، باارزش تر از تخیل و در صدر ِ همه، نفس‌هایی که نفهمیده دَم و بازدَم می‌شدند! 🍃🍃🍃 حالا می‌فهمم: استرس، تشویش، دلهره، ترس ِ آزمون، ترس ِ نتیجه، ترس ِ کنکور، اضطراب ِ سربازی، ترس از آینده، وحشت از عقب ماندن، دلهره‌ی تنهایی، تردیدهای ِ مستاصل کننده، نگرانی از غربت، وحشت از غریبی، غصه های ِ عصر ِ جمعه، اول ِ مهر، ۱۴ فروردین، بیکاری هرگز نه ماندگار بودند نه ارزش ِ لحظه های ِ هَدَررفته اَم را داشتند. 🍃🍃🍃🍃 حالا میفهمم یک کبد ِ سالم چندبرابر ِ لیسانسم ارزشمند است. کلیه هایم از تمامی ِ کارهایم، دیسک کمرم از متراژ ِ خانه، تراکم ِ استخوانم از غروب های ِ جمعه،روحم از تمام ِ نگرانیهایم، زمانم از همهء ناشناخته‌های ِ آینده های ِ نیامده اَم، شادیم از تمام ِ لحظه های ِ عبوسم، امیدم از همهء یاس هایم باارزش تر بودند. 🍃🍃🍃🍃 حالا می‌فهمم چقدر موهایم قیمتی بودند و چقدر یک ثانیه بیشتر کنار ِ فرزندم زنده بمانم ارزش ِ تمام ِ شغل های ِ دنیا را دارد. یقین دارم آدم‌هایی که به معنی ِ تمام ِ کلمه، لحظهء بودنشان را می‌فهمند با غبار ِ غم و تردید و غصه و ترس و اضطراب و چه شَوَدها نیالودند. در حال، ماندند و ذهن ِ شان را خالی، حِسِّ شان را چون ابر در حرکت، روحشان را با آموزه های ِ درست و حقیقی تزیین و اندیشه هایشان را آزاد و تخیل شان را سرشار می‌کنند. 🍃🍃🍃🍃🍃 به معنی ِ حقیقی ِ کلمه زنده اند و زندگی می‌کنند و به معنی ِ واقعی ِ کلمه در آرامش می‌میرند:  سرخوش، همچون فصلی از زندگی، جزیی از زندگی و در مسیر  زندگی. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺معرفی انواع خیانت #دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه #مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور #کانال_دکترآذرتاش @DrAzartash @Drazartash_seminar

🌺آیا عشق برای ازدواج کافیه؟ 💠ممکنه از زبان بزرگترها یا توی قصه ها و حتی رمانها و فیلمهای معاصر شنیده باشید که عشق عشاق رو کور میکنه و توانایی تصمیم گرفتن رو از اونها میگیره با بررسی های نورولوژی و مطالعه مغز عشاق علوم اعصاب این موضوع رو تایید میکنه. 💠تجمع هورمونهای مختلف که مستقیم یا غیر مستقیم با عشق و عاشقی در ارتباط هستن به همراه فعالیتهای مغزی خاص توی این حالت روانشناختی باعث میشن تا فعالیت قشر پیشانی (PFC) که توانایی تصمیم گیری استدلال و کنترل تکانه ما رو هدایت میکنه افت پیدا کنه. ✅عشق مجموعه ای از احساسات هست که معمولاً شامل توجه نزدیکی عاطفی، امنیت روانی، عاطفه علاقه عمیق و اعتماد میشه. سازمان روانپزشکی آمریکا که اطلاعات تشخیصی بیماریهای روانی رو ارائه میکنه برای تشخیص عشق مجموعه ای از نشانه هارو ارائه کرده. ❤️احساسات پیچیده مثبت، معمولا با نشانه عاطفه و لطافت ❤️احساس لذت در جوانب مختلف زندگی صرفاً به دلیل حضور فیزیکی فرد ❤️درگیری ذهنی شدید نسبت به سلامت و بهزیستی فرد مقابل ❤️حساسیت و درگیری ذهنی نسبت به واکنش‌ها، رفتار و کلام فرد موردنظر، شاخص‌های اصلی تشخیص عشق هستند. @DrAzartash

🌺یکی از بهترین گزینه ها برای شروع سکس و پیش نوازی ماساژ و تحریک عضلات باسن زن است چرا که تحریک این ناحیه باعث افزایش ترشحات واژن و بالا رفتن حرارت کلیتوریس و در نتیجه آمادگی برای سکس می شود. @DrAzartash

🌺گفتگوی سرکار خانم دکتر #فاطمه_آذرتاش مشاورخانواده مدرس دانشگاه در #رادیو_سلامت برنامه “نیمه دیگر من “ #قسمت_چهل_سه 📌با موضوع: همسر مناسبم رو چه جوری پیدا کنم؟ من یه پسر 39 ساله ام ، واقعیت اینه که شهرها روزبه‌روز دارن بزرگ‌تر میشن و آشنایی آدم‌ها نسبت به هم، کمتر و کمتر میشه. یعنی قبلاً خیلی از مردم توی روستا یا شهرهای کوچک زندگی می‌کردند و برای همین، همدیگه رو تا حدود زیادی می‌شناختند و هر جَوونی می خواست یه گزینه‌ی مناسب پیدا کنه، کافی بود که از خانواده‌ش و فامیل‌هاش پرس‌وجو کنه. من مجرد چه کار باید بکنم؟ چطور میتونم اعتماد کنم و برای ازدواج تصمیم درست بگیرم ؟ وقتی با کسی آشنا میشم اولش فکر می کنم این همون آدمیه که می خواستم اما بعد یه مدت دوباره دچار تردید میشم و نمی تونم با قاطعیت برای ازدواجم تصمیم بگیرم. چطور می تونم به این تردیدها و دودلی هام غلبه کنم؟ @DrAzartash

🌺شوهر من با مردم خیلی آروم و منطقی و خوش مشربه ولی توی خونه بی حوصله و عصبی و پرخاشگره! 📌به نظر شما چرا اینطوریه؟! 🔰یک دلیل مهم این رفتار میتونه تایید طلبی و توجه گرفتن از دیگران باشه بطوریکه ناراحتی و خشم خود رو سرکوب و انکار میکنن و خیلی آروم و منطقی خودشون رو نشون میدن. 🔰دلیل مهم دیگه این رفتار میتونه ترس باشه ترس از قضاوت شدن ترس از طرد شدن ترس از درگیر شدن یا تنبیه شدن یا رفتار متقابل و . 🔰گاهی هم این رفتار یه مکانیزم دفاعی بنام جابجاییه یعنی فرد در بعضی از موقعیت ها زورش نمیرسه خشم خود رو ابراز کنه و اون خشم رو سر همسر و بچه های خود خالی میکنه. 🔰انگار فرد خیالش راحته که همیشه همسر و بچه هاش دوسش دارن و ترکش نمیکنن و اطمینان داره که رفتارش پیامد سنگینی براش نداره و برای همین در ارتباط با این افراد پرخاشگری و تکانشگری میکند! 🔰ولی چیزی که این افراد باید بدونن اینه که عصبانیت و پرخاشگری در رابطه و خانواده آسیبهای عاطفی زیادی به همراه خواهد داشت که شاید التیام اونها به راحتی ممکن نباشد. 🔰پرخاشگری و تکانشگری در رابطه باعث کاهش کیفیت رابطه عاطفی زوج سرد شدن و کاهش تمایل جنسی همسر و کاهش رضایت زناشویی همسر و ایجاد احساس انزجار و سردی در او می شود. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

               🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 خوش بنواز ساز را            که عمر آدمی دمی‌ست،              خوش بنواز، زندگی                چه خوش، چه بد                     می‌گذرد... صبح زیبای بهاریتون بخیر🌞 @DrAzartash

🌺#موسیقی_شب ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺#برشی_ازکتاب مسئولیت شما در قبال خودتان این است: با کسانی دوستی کنید و به آنها عشق بورزید که به ذهن شما احترام میگذارند. از کتاب «از عشق گفتن» ناتاشا لان ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺در پس خشمت چی نهفته س؟ #کانال_دکترآذرتاش @DrAzartash @Drazartash_seminar

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🌺آدمهای اطرافتون عموما از تغییرات رو به جلوی شما استقبال نمیکنن‌. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 💠هر وقت خواستین تغییری در زندگیتون ایجاد کنید به نکته مهم رو مدنظر داشته باشید آدمهای اطرافتون عموما از تغییرات رو به جلوی شما استقبال نمیکنن ! 💠چون وقتی از رکود خارج بشید اونها بیشتر متوجه راکد بودن خودشون میشن پس برای اینکه این تفاوت رو از بین ببرن 👇🏻👇🏻 💠دست به مقابله و تخریب شما میزنن که شما رو متوقف کنن. 🔺پیشرفت شغلی👈🏻 میتونه همکارانتون رو برآشفته کنه ✅ 🔺خروج از رابطه مریض👈🏻 میتونه دوستانتون رو برآشفته کنه ✅ 🔺تناسب اندام👈🏻 میتونه اعضای خانواده تون رو برآشفته کنه ✅ 🔺پیشرفت تحصیلی👈🏻 میتونه همکلاسی هاتون رو بر آشفته کنه ✅ 🔺خلاقیت در فروش👈🏻 میتونه هم صنفی هاتون رو برآشفته کنه ✅ 🔺ماجراجویی 👈🏻میتونه رفقاتون رو بر آشفته کنه بگیر برو تا به آخر..... ✅می دونی چرا تغییر سخته؟ چون آدمی رنج آشنا رو به خوشی نا آشنا ترجیح میده ، از دایره امنت بيرون بيا...» ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺افراد مجرد مبتلا به وسواس، در رابطه جنسی آینده دچار مشکل می شوند. 🟥معمولا کسانی که دچار وسواس هستند، در روابط جنسی‌شان مشکلات زیادی دارند. 🟥از طرفی اگر فرد بعد از ازدواج تصمیم به درمان وسواس بگیرد، خودِ داروهای روانپزشکی هم میتواند منجر به بی میلی جنسی در فرد شود. 🟥پس به فردی که مجرد است و وسواس دارد توصیه می‌کنیم حتما قبل از ازدواج، با مراجعه به روانپزشک، وسواس خود را درمان کند. @DrAzartash

🌺طرز صحیح انتقاد کردن از شریک عاطفی : ✴️توی جمع ازش قدردانی کن و توی خلوتتون انتقاد؛ این یه قانونه! ♨️قبل از اینکه انتقاد کنی چند تا نکته مثبت بهش بگو ✴️مثلا :عزیزم تو سفری که رفتیم خیلی رفتار خوبی داشتی ولی احساس نمیکنی توی شوخی با فلانی زیاده روی کردی؟ ♨️کلی گویی نکن و مشخص و واضح انتقاد کن؛ ✴️مثلا :نگو آدم دروغگویی هستی بجاش بگو از اینکه دیشب فلان قضیه رو بهم دروغ گفتی ناراحتم. ♨️جملاتت رو با عبارت " من " شروع کن؛ ✴️مثلا :نگو تو من رو اولویت قرار نمیدی بجاش بگو من احساس میکنم در فلان موقعیت منو اولویت قرار ندادی. ♨️در فرآیند انتقاد کردن از کلمات همیشه و هیچوقت استفاده نکن. ✴️به جای اینکه به شریک عاطفیت بگی چیکار نکنه، بگو که چیکار کنه! ♨️نگو سرت رو از گوشیت دربیار بجاش بگو میشه بهم توجه بیشتری داشته باشی؟ ✴️قبل از انتقاد کردن یادتون باشه هدف شما اینه دلخوریتون رو بیان کنید طوری که شریک عاطفیتون عصبانی یا ناراحت نشه و خودش رو اصلاح کنه. ♨️اگر با کلامت اون رو به حالت دفاعی دربیاری احتمالا به نتیجه دلخواه نمیرسی. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 آرزو میکنم در ناباورانه ترین حالت زندگیتون اون اتفاقای قشنگی که فکرشم نمی کنید بیفته صبح تون بخیر🌻💛 @DrAzartash

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 این شعر خیام قشنگ ترین چیزی بود که خوندم: «بد خواه کَسان هیچ به مقصد نرسد یک بد نکند تا به خودش، صد نرسد! من نیکِ تو خواهم و تو خواهی بدِ من، تو نیک نبینی و به من بد نرسد..» #شبتون_پرازارامش ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺#درسهایی_برای_زندگی اگر در وجود فرزندانمان چيزى وجود دارد كه آرزو داريم تغييـرش دهيم، بهتر است اول ببينيم آيا آن چيز همانـى نيست كه بايد در خـود تغيير دهيم!؟ #يونگ ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺معرفی کتاب 📚همه چیز به فنا رفته «کتابی درباره امید» ✍🏻مارک منسن این کتاب به اضطراب‌ها و نگرانی‌هایی پرداخته که در لایه لایه زندگی‌های ما نفوذ کرده و هنوز که هنوزه داره آزارمون میده. @Drazartash_seminar @DrAzartash

🌺باید ها و نباید ها در بحث و مشاجره : ❌نباید ها: اجازه صحبت ندادن به دیگری ✅باید ها: شنیدن صحبت های طرف مقابل ‌ ❌نباید ها: پیش کشیدن مشکلات قبلی ✅باید ها: تمرکز بر حل مشکل فعلی ‌ ❌نباید ها: توهین٬تحقیر٬ مقصر دانستن ✅باید ها: حفظ احترام و حریم های خصوصی ❌نباید ها:عدم کنترل هیجانات(خشم) ✅باید ها:حفظ آرامش و تسلط بر هیجانات ‌ ❌نباید ها: نداشتن انعطاف پذیری ✅باید ها: تلاش برای رسیدن به نقطه نظر مشترک ❌نباید ها : برچسب زدن(تخریب شخصیت) ✅باید ها: توانایی تفکیک مشکل از فرد ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

📚 برای حل هر مشکلی کتابی وجود داره ! 📕 اگر نمیتونی توی جمع صجت کنی ، کتاب آیین سخنرانی دیل کارنگی رو بخون 📗 اگر هنوز مرد زندگیتو بلد نیستی! کتاب مثل مرد فکرکن مثل زن رفتار کن رو بخون 📘 اگر از نا امیدی خسته شدی ، کتاب کیمیاگر پائولو کویلو رو بخون 📙 اگر ادم بی برنامه ای هستی ، کتاب چک لیست رو بخون 📕 اگر شناختی از همسرت نداری ،کتاب رازهایی در مورد زنان و مردان رو بخون. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

‍ 🌺سوال شما مردی هستم ۴۲ ساله که ده ساله ازدواج کردم و همسرم ۳۹ سالش هست . حدود دو‌ سال میشه که تعداد رابطه جنسی ما خیلی کم شده. بعضی وقت‌ها موقع رابطه جنسی نمی‌تونیم موفق بشیم. همسرم مثل گذشته خیلی علاقه مند به رابطه نیست و این به شدت منو عصبی کرده الان سه ماهه رابطه نداشتیم. همش میگه از ما گذشته این کارها، من چطوری میتونم ایشون رو به رابطه علاقه‌مند کنم؟ 📌پاسخ از دکتر آذرتاش مشاور خانواده مدرس دانشگاه ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺باید و نباید های رابطه 🔴از معجزه بغل و‌ لمس دستاش غافل نشو، چون تموم هورمون های آرام بخش مثل اکسی توسین رو توی بدنت ترشح میکنه.... 🔹 📌کارهای کوچیک و جزییات رو بی ارزش ندون 🔴یه پیام صبح بخیر و شب بخیر شاید بنظرت بی اهمیت بیاد اما  این حس رو به طرفت میده که اولین چیزیه که تو موقع بیدار شدن بهش فکر کردی 🔹 📌 بی احترامی و اصرار نکن 🌺وقتی میگه نه بپذیر و بهش چیزیو تحمل نکن، یادت باشه بی احترامی شاید بخشیده بشه اما فراموش نمیشه 🔹 📌وقتی ناراحتت کرده ازش دور نشو 🔴درمورد ناراحتیت، انتظاراتت حرف بزن که حرف زدن خودش یه تراپی برای رابطه‌ست 🔹 📌جزییات رابطه‌ت رو پیش بقیه نبر 🔴رابطه عاشقانه تون رو  «خصوصی» نگه دارید، نه «مخفی»! این دوتا خیلی باهمدیگه فرق داره 🔹 📌حرفی نزن که نتونی بهش عمل کنی 🔴چون باعث میشی دیگه هیچکدوم از حرفات رو جدی نگیره. 🔹 📌به چیزهایی که بابتشون ذوق میکنه بی توجه نباش. 🔹 واقعیت اینه؛ رابطه خوب پیدا شدنی نیست ساختنیه! ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 در این دنیا دو چیز بهترینند! زندگی کردن از سر شوق؛ و خندیدن از ته دل؛ امروز هر دو را برایتان آرزومندم...🧡🌺🌼🪭 @DrAzartash

🌺اذیت کردن خودمون می تونه این شکلی باشه #کانال_دکترآذرتاش @drazartash @Drazartash_seminar

🌺رابطه ات روخراب میکنی وقتی که : 🔴مدام شریک عاطفیت رو با بقیه مقایسه میکنی و ازش ایراد میگیری. 🔴رابطه ات رو با رابطه بقیه مقایسه میکنی. 🔴تا کوچیک ترین مشکلی پیش میاد تلفن رو برمیداری و زنگ میزنی به اطرافیان و شروع میکنی به بدگویی از شریک عاطفیت. 🔴به شدت تحت تاثیر حرفای بقیه نسبت به شریک عاطفیت قرار میگیری. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺هر پوزیشن جنسی که در آن رفت و برگشت آلت مرد در دستگاه  تناسلی زن بصورت کامل باشد، مثل حالتی که پاهای زن به بالا است و مرد کنترل دخول را دارد، در افراد دچار زودانزالی توصیه نمی شود. 🟣زن به پهلو درازکشيده ومرد در پشت سر او وبه پهلو قرار ميگيردزن تحریک زیادی را تجربه می کند و مردبا کنترل تحریک خویش میتواند مانع از انزال سریع خویش شود. @DrAzartash

📌آیا وارد رابطه با ادم اشتباهی شدی؟ 🔺اینجا برامون بگید👇🏻 https://t.me/drfatemehazartash

🌺چرا متوجه نمیشم این آدم اشتباهه؟🤔😢 👌🏻دلیل اینکه متوجه اشتباه بودن طرف مقابلت نمیشی اینه که ذهن ناهشیارت این اجازه رو بهت نمیده. 🔴جریان این موضوع اینطوریه که در دوران کودکی تو یه سری باورهایی به غلط شکل گرفتن و تو به اونها عادت کردی و برات آشنا هستن و ایجاد امنیت میکنن. 💠مثلاً در دوران کودکی ، ممکنه بر اثر عدم ابرازگری کلامی و لمسی مادر ، درک نشدن و عدم احساس امنیت عاطفی از طرف مادر یا والدین در تو ، تله ذهنی محرومیت عاطفی شکل بگیره. 📌باور اصلی این تله در ذهن تو اینه که هیچ کس نمیتونه اون عشق و محبتی که تو لایقش هستی رو بهت بده😢 ⬇️با وجود این تله ی ذهنی اگه تو در رابطه ای باشی که طرف مقابلت محبت و توجه کافی بهت نداشته باشه برات قابل پذیرشه و فکر میکنی همه همینطورین دیگه!👀 📌چون بی محبتی ، نبودن امنیت عاطفی ، بی ثباتی هیجانی فرد مقابل ارزش قائل نشدن برای تو ، موضوع آشنایی برای ذهن توست. 🔴و تو در رابطه ی اشتباه میمونی چون رفتارهای آسیب زننده فرد مقابل علی رغم آزاری که برات داره ولی الگوهای عاطفی آشنای ذهنی تو رو تایید و تقویت میکنه! 📌و همه این فرایند بطور ناهشیاره و تو خیلی آگاهی نسبت بهش نداری! ✅و برای همینه که لازمه قبل از تصمیم برای ازدواج برای خودشناسی اقدام کنی تا ناآگاهانه وارد رابطه اشتباه نشی. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🔴درمانهاي موجود براي زود انزالي https://youtube.com/live/EEE7KldsV84?feature=share

‍ 🌺افرادی که دچار #زود_انزالی هستند در ۷۰ درصد موارد در هنگام خودارضایی مشکلی ندارند. 🔺همچنین بیشتر این افراد دچار اختلال در #نعوظ هستند که به علت زودانزالی متوجه آن نمی شوند 🔺در کسانی که اختلال نعوظ و انزال دارند ابتدا باید اختلال نعوظ درمان شود @DrAzartash

🌺یکی از عواملی که باعث میشه یه رابطه جنسی بی کیفیت رو تجربه کنیم!🤔 ✅دیدن فیلم #پورن در طول رابطه جنسیه👌🏻 🟥تماشای این فیلم ها ممکنه ذهنیت افراد رو نسبت به روند طبیعی برقراری رابطه جنسی تغییر بده هر فردی با توجه به روحیاتش انتظارات جنسی متفاوتی داره که با دیدن فیلم های پورن به مرور این خواسته ها تغییر میکنه و شکل غیر واقعی به خودش میگیره و اختلافاتی بوجود میاره به همین دلیل باید از دیدن این نوع فیلم ها خودداری کنید. @DrAzartash

🌺چگونه به همسرم بگویم از او ناراحتم؟! #دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه #مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور #کانال_دکترآذرتاش @DrAzartash @Drazartash_seminar

🌺تست سلامت رابطه , ۱۰ نشانه ای که میتونی سلامت رابطه عاطفی خودت رو باهاش بسنجی : 💠باهاش همونقدر ساده و راحت میتونی صحبت کنی که با دوستای صمیمیت صحبت می کنی؟ 💠به جای محدود کردن همدیگه رو به فعالیت های بیشتر تشویق می کنید ؟ 💠نکته رو درک کردین که هر کدوم تون گاهی به تنهایی نیاز دارید. 💠اهداف همسوی زیادی دارین که برای نزدیک شدن بهشون در حال تلاش هستید. 💠در سخت ترین شرایط هم این اطمینان رو دارید که کنارتون خواهد ماند. 💠از ابراز کردن احساساتتون خجالت نمی کشید و او هم احساس شما رو بدون پاسخ نمیذاره. 💠گاهی ممکنه دچار بحث و دعوا شید اما این باعث نمیشه بذارید کسی جاشو برای شما بگیره. 💠پیشش احساس امنیت دارید. 💠برای تصمیم گیریهای زندگی با هم مشورت و مشارکت دارید. 💠دنبال تحمیل نظراتتون به هر قیمتی نیستین. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺تنها ۲۹ درصد از خانمها در رابطه جنسی واقعا ارضامی شوند و بیشترآنها تظاهر به ارضا شدن می کنند که این خود یکی از بزرگترین مشکلات در روابط جنسی است که باعث طلاق جنسی می شود. @DrAzartash

‍ ‍ 🌺سوال شما خانمی هستم متاهل ، من از بچگی خود ارضایی میکردم اصلا نمیدونستم چی هست ولی این کارو انجام میدادم حالا که ازدواج کردم بازم دست نکشیدم از این کار وخیلی عذاب وجدان دارم درحالی که شوهرم نیازمو برطرف میکنه ولی بازم بعد رابطه احساس نیاز میکنم هر لحظه این احساس نیاز با من هست شوهرمم گرمه ولی من خیلی احساس نیاز دارم برای همین خودارضایی رو نمیتونم ترک کنم؟ 📌پاسخ از دکتر آذرتاش مشاور خانواده مدرس دانشگاه ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

‍ 🌺سوال شما خانمی متاهلم من از بچگی خود ارضایی میکردم اصلا نمیدونستم چی هست ولی این کارو انجام میدادم حالا که ازدواج کردم بازم دست نکشیدم از این کار وخیلی عذاب وجدان دارم درحالی که شوهرم نیازمو برطرف میکنه ولی بازم بعد رابطه احساس نیاز میکنم هر لحظه این احساس نیاز با من هست شوهرمم گرمه ولی من خیلی احساس نیاز دارم برای همین خودارضایی رو نمیتونم ترک کنم؟ 📌پاسخ از دکتر آذرتاش مشاور خانواده مدرس دانشگاه ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺اگه به همسر و زندگیت علاقه داری و میخوای اونو بهتر کنی از این رفتارها اجتناب کن: 🔴اگه به قصد بهتر شدن زندگیت مدام همسرتو تهدید به طلاق میکنی شاید در کوتاه مدت جواب بگیری ! ❌ولی بدون در دراز مدت ترس از جدایی رو درش از بین میبری و آماده طلاقش میکنی. 🔴اگه به قصد بهتر شدن زندگیت مدام همسرتو با افراد دیگه فامیل و دوست و آشنا مقایسه کنی ! ❌باید بدونی در درازمدت با اینکار فقط اونو نسبت به خودت بدبین و دلسرد میکنی و از تلاش برای زندگی ناامیدش میکنی. 🔴اگه به قصد بهتر شدن زندگیت مدام همسر تو کنترل میکنی تا مطابق معیارهای تو رفتار کنه. ❌باید بدونی در درازمدت با اینکار فقط اونو دروغ گو و پنهانکار میکنی ! 🔴اگه به قصد بهتر شدن زندگیت بدون داشتن مهارت کافی مدام از همسرت انتقاد میکنی و اونو مورد سرزنش قرار میدی. ❌باید بدونی در دراز مدت در همسرت مقاومت و لجبازی رو برانگیخته میکنی و اون رفتارها رو بیشتر انجام میده. 🔴اگه به قصد بهتر شدن زندگیت سکوت میکنی و از همسرت فاصله میگیری. ❌باید بدونی در درازمدت اونو به زندگی بدون خودت عادت میدی و دیگه اهمیتی به تو نخواهد داد. 🔴اگه به قصد بهتر شدن زندگیت، مدام همسرتو چک میکنی و حس بی اعتمادی رو به او انتقال میدی. ❌باید بدونی در درازمدت احتمال خیانت کردن همسرت رو بیشتر میکنی. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 پنجـره بگشای که صبـح می‏‌درخشد پسِ این پرده‌ی تـار 👤هـوشنـگ_ابتهـاج صبـح یکشنبه اردیبهشتون بخیـر🌼🍃 @DrAzartash

💠💠💠💠💠💠 هزار جهد بکردم که سر عشق بپوشم نبود بر سر آتش میسرم که نجوشم به هوش بودم از اول که دل به کس نسپارم شمایل تو بدیدم نه صبر ماند و نه ─═हई 💠🌺🌻🌹🌼💐💠ईह═─ 🎼اجرا: دکتر فاطمه آذرتاش 🔺شعر: سعدی @DrAzartash_Adabi

🌺#برشی_ازکتاب افراد خودشیفته تنها افکار و احساسات خود و نیازهای خودشان را واقعی می‌پندارند. چون تمام حواس‌شان متوجه خودشان است، نمی‌توانند با دنیای خارج یا دیگران رابطه برقرار کنند. قادر به تجربه عینی چیزی فراسوی خویشتن، نیستند و همه چیز را با نگرش ذهنی خویش ادراک می‌کنند. دوآن شولتز از کتاب روانشناسی کمال @DrAzartash

🌺باید و نباید های رابطه جنسی #دکترآذرتاش_مشاورخانواده @DrAzartash

🌺در رابطه سالم من همینم که هستم وجود نداره ! #کانال_دکترآذرتاش @drazartash @Drazartash_seminar

🌺سه جا هیچ‌وقت بهش پیام نده: 💠زمانی که تظاهر می‌کنه سرش شلوغه، در حالی که وقتشو با دیگران می‌گذرونه. 💠زمانی که باهات سرد برخورد می‌کنه، در حالی که با بقیه اصلا این‌طور نیست. 💠زمانی که برای جواب دادن به یه پیام ساده ساعت‌ها یا حتی روزها معطلت می‌کنه، ولی جواب دیگرانو خیلی سریع میده. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺باید و نباید های رابطه جنسی #دکترآذرتاش_مشاورخانواده @DrAzartash

🌺اگه میخوای شاد باشی اصلاً دنبال شادی نرو... 📌دکتر تراورز روانشناس آمریکایی مقاله جالبی نوشته و چند تا پژوهش رو بررسی کرده و به این نتیجه رسیده که ، تمرکز وسواس گونه روی شادی مانع اصلی برای رسیدن به اونه. 👌🏻این همون چیزیه که آلن واتس فیلسوف معاصر« میگه هر چه بیشتر به دنبال حال بهتر باشی کمتر راضی خواهی بود» 🟥هر چقدر بیشتر بخوای شاد و محبوب باشی تنهاتر و نگران تر میشی 🟥قانون تلاش معکوس نشون میده که پیگیری مثبت خودش منفیه پس پیگیری منفی اثرات مثبت به بار میاره 🟥چرا؟ چون به دنبال چیزی بودن در درجه اول این حقیقت رو تشدید میکنه که اون چیز رو نداری 🟥برای مثال اعتراف به نقطه ضعف هاتون باعث میشه که در نهایت پیش بقیه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. 🟥و این رویارویی صادقانه نسبت به نقاط ضعفتون در نهایت برای شما احترام و اعتماد بیشتری میاره 🟥به طور خلاصه میشه گفت دائم در جستجوی چیزی بودن ممكنه ما رو از رسیدن به اون چیز دور کنه 📌منبع: https://www.forbes.com/sites/traversmark/2022/07/22/dont-chase-happiness-if-you-want-to-be-happy-says-new-mental-health-research/amp/ ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 مقدار یار هم نفس چون من نداند هیچ کس ماهی که بر خشک اوفتد قیمت بدارد آب را یکم اردیبهشت ماه، روز بزرگداشت سلطان سخن سعدی شیرازی شاعر و نویسنده‌‌ی پارسی‌گوی ایرانی گرامی باد🩵 روزتـون بـه دلـربـایـی بهـار🌾🍃🔆 @DrAzartash