audience statistics معجزه های رژیمی

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─ #کالری ۱۰۰ گرم کارامل ⬅️ ۴۰۰ 🍮〰 این دسر از تخم‌مرغ 🥚 تشکیل شده است و شکر دارد بنابراین کالری قابل‌ملاحظه‌ای با خوردن آن دریافت خواهید کرد. 🔆〰 بنابراین اگر اضافه‌وزن دارید یا به بیماری دیابت مبتلا هستید، بهتر است خوردن این دسر را بسیار محدود کنید. 🍥〰 نکته دیگر اینکه تخم‌مرغ 🥚 موجود در کرم کارامل، برای بیماران کلیوی و کسانی که اسیداوریک بالایی دارند، توصیه نمی‌شود پس این عزیزان هنگام سرو این دسر باید مراقب باشند. 💎❅👸❅💎 @mojezereximi ┅═🦋═┅

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ 📚 #حکایت خواب 🔅روزی خواجه‌ای در میان گروهی از عوام، اندر فواید سحرخیزی سخن می‌راند که ای مردم همانند من که همواره صبح زود از خواب بر می‌خیزم عمل کنید که فواید بسیاری بر آن است 👳‍♂بهلول که در آن جمع بود گفت: ای خواجه!!؟ تو از خواب بر نمی‌خیزی، از رختخواب بر می‌خیزی! و میان این دو، تفاوت از زمین است تا آسمان. 🔹«درک درست از یک پند، سر آغاز یک تغییر درست است» کاش از خواب برخيزيم نه از رختخواب °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ 💢تمرینات ورزشی برای #خار_پاشنه °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

⚫️رژیم لاغری سه شنبه (فردا) 👇👇👇👇

#چالش_چاقی 🌺سه شنبه•1401.5.18🌺 🌝صبحانه ۳ خاگینه (۱۰×۱۰) +۳ کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین (۵۰۰کالری) 🔴میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🌞ناهار ۱۵قاشق کشک و بادمجان +۶ کف دست نان بربری + یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری) 🔴میان وعده عصر 100بستنی 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺 🌚شام ۲۰ قاشق سبزی پلو + ۲۰۰گرم ماهی سرخ شده + ۲ قاشق زیتون پرورده +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰ کالری) 🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

#چالش_لاغری•🌺سه شنبه1401.5.18🌺 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه ۲عدد تخم مرغ ابپز + یک کف دست نان سنگک + چای(۲۲۰کالری) 🔴میان وعده 1لیوان شیر کم چرب +۱عدد بیسکوئیت ساقه طلایی 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🌞ناهار سالاد بدون سس به همراه روغن زیتون هرمیزان که میل دارید + ۵ قاشق عدس پلو با ۲ عدد خرما یا ۵ قاشق ماش پلو + سبزی خوردن (۳۰۰کالری) 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔴میان وعده عصر دوعدد میوه یا ۶ عدد مغز+۲ عدد الوی خورشتی 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام یک عدد کوکو سیب زمبنی (۱۰×۱۰) + یک کف دست نان سنگک+ سبزی خوردن و سالاد بدون سس (۳۰۰ کالری) 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

⚫️رژیم چاقی سه شنبه (فردا) 👇👇👇👇

👆👆👆👆👆👆 #نکات_پزشکی_کودک 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کودک_و_خواص_تنقلات 👫👫👫👫👫👫 ✏️✏️✏️✏️✏️✏️ 📚📚📚📚📚📚 https://t.me/+xMXJlkhM-as0NzU0

‍ ‌🌹🌹~○~○~○~○~○~○~🌹🌹 ‍ کوکو_سبزی_#رژیمی 💮توی فر درست کردم با روغن خیلی خیلی کم ، کاملا رژیمی ، جای همتون خالی ، طرز تهیه هم همه می دونید ولی باز خلاصه وار می نویسم سبزی کوکو خوردشده نیم کیلو، 5 تا تخم مرغ 🥚نمک و زردچوبه و فلفل،مغزگردوباکمی زرشک با دوتا قاشق غذا خوری آرد همه رو با غذاساز خوب مخلوط کنید و کف ماهی تابه تفلون و یا مرغ خوری رو با برس چرب کنید (بهتره تو ماهی تابه تفلون باشه )و مایع کوکو رو بریزید و انتقال بدین توی فر با درجه صد و هشتاد تقریبا به مدت یک ساعت⏰ آمده است برای تزیین هم از زرشک ،گردو،ترشی بلال،ذرت،خیارشور استفاده کردم.😋 🍃🌺🍃 @mojezereximi 🍃🌺

۲تمرین جالب در منزل تقویت عضلات شکم و سینه ۵ست در ۲۰ تکرار 🏆 🔜 @bodyman 🥊

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ 📚 #حکایت یک قدم به جلو 🍥ابوسعید ابوالخیر در مسجدی سخنرانی داشت. مردم از تمام اطراف روستاها و شهرها آمده بودند. 🍥جای نشستن نبود و بعضی‌ها در بیرون نشسته بودند. شاگرد ابوسعید گفت: تو را به خدا از آنجا که هستید یک قدم پیش بگذارید. 🍥همه یک قدم پیش گذاشتند سپس... نوبت به سخنرانی ابوسعید رسید. او از سخنرانی خودداری کرد. مردم که به مدت یک ساعت در مسجد بودند و خسته شده بودند شروع به اعتراض کردند. 🍥 ابوسعید گفت: مردم ! هر آنچه که من می‌خواستم بگویم شاگردم به شما گفت، شما یک قدم به جلو حرکت کنید تا خدا ده قدم به شما نزدیک شود. °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 ▪️تمرین امروز▪️ پل تک پا عضله اصلی👈باسن عضله فرعی👈پشت ران و جلو ران تعداد سه ست 15 تایی 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 @mojezereximi

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 #میلک_شیک_موز #رژیمی ⚜۲ عدد موز ⚜۱ پیمانه شیر ⚜پودر دارچین برای تزیین ⚜خامه اسپری ای برای تزیین در صورت تمایل ⬅️راز داشتن این میلک شیک غلیظ و خوشمزه استفاده از موز یخ زده است. پس موز هارو بذارین داخل فریزر تا یخ بزنن. بعد موزهای یخ زده رو خورد کنین و با شیر 🥛داخل مخلوط کن بریزین. حالا مخلوط کن رو روشن کنین تا مواد خوب با هم بلند بشنو یه پوره غلیظ بدست بیاد. میلک شیک آماده شده رو فورا داخل لیوان بریزین. با خامه ی اسپری ای و دارچین تزیین کنین.  🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 @mojezereximi

⚫رژیم لاغری چهار شنبه (فردا ) 👇👇👇👇

#چالش_لاغری🌸چهارشنبه•1401.5.12🌸 🔵ناشتا 2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه ۴ قاشق لوبیایی+ یک تکه نان تافتون(۲۰۰کالری) 🔴میان وعده 1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🌞ناهار ۵ قاشق برنج + +۱۰۰گرم جوجه کباب +سبزی خوردن(۳۰۰کالری) 🔴میان وعده عصر یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام یک تکه کوکو سیب زمینی (۱۰×۱۰) و گوجه +یک کف دست نان سنگک +سبزی خوردن و سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۵۰کالری) 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

⚫رژیم چاقی چهار شنبه (فردا ) 👇👇👇👇

#چالش_چاقی 🌸چهار شنبه•1401.5.12🌸 🌝صبحانه ۲ عدد دونات +یک لیوان شیر (۵۰۰کالری) 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺 🔴میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه 🌞ناهار سالاد با سس مایونز+ یک عدد ساندویچ مرغ بزرگ با سس +یک لیوان نوشابه(۱۱۰۰کالری) 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔴میان وعده عصر یک فنجان شیر + دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی 🌚شام ۲۵ قاشق برنج +۷ قاشق خورشت فسنجان+ یک لیوان دلستر +سالاد با سس(۱۱۰۰کالری) 🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─ ⬅️ روشهای ساده و عملی برای تقویت فوری انرژی 💪 💠 نوشیدن آب 💧 ☄گوش دادن به موزیک 🎼 💠 داشتن تحرک ☄ وقت گذرانی با افرادیکه شادتان میکنند 👯‍♀ 💠 خوبی کردن ❤️ ☄ بوییدن گلها 🌸 💠 کنار آمدن با درگیریهای روزمره ☄ زیبا وقدردان باشید. 💎❅👸❅💎 @mojezereximi ┅═🦋═┅

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ 📚 #حکایت پاره آجر 🚗روزی مردی ثروتمند در اتومبیل جدید و گران قیمت خود با سرعت فراوان از خیابان کم رفت و آمدی می‌گذشت. 🚙ناگهان از بین دو اتومبیل پارک شده در کنار خیابان، یک پسر بچه پاره آجری به سمت او پرتاب کرد. پاره آجر به اتومبیل او برخورد کرد. 📍مرد پایش را روی ترمز گذاشت و سریع پیاده شد و دید که اتومبیلش صدمه زیادی دیده است. به طرف پسرک رفت تا او را به سختی تنبیه کند .... پسرک گریان، با تلاش فراوان بالاخره توانست توجه مرد را به سمت پیاده‌رو، جایی که برادر فلجش از روی صندلی چرخدار به زمین افتاده بود جلب کند. پسرک گفت: اینجا خیابان خلوتی است و به ندرت کسی از آن عبور می‌کند. هر چه منتظر ایستادم و از رانندگان کمک خواستم، کسی توجه نکرد. برادر بزرگم از روی صندلی چرخدارش 🦽به زمین افتاده و من زور کافی برای بلند کردنش ندارم. 📍برای اینکه شما را متوقف کنم، ناچار شدم از این پاره آجر استفاده کنم. مرد متاثر شد و به فکر فرو رفت. برادر پسرک را روی صندلی‌اش نشاند ، سوار ماشینش شد و به راه افتاد .... 🔹در زندگی چنان با سرعت حرکت نکنید که دیگران مجبور شوند برای جلب توجه شما، پاره آجر به طرفتان پرتاب کنند °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ 🔺〰 با انجام روزانه این چند تمرین در ۳۰ روز ماهیـچه های بازو 💪را کاملا ســفت کنید ! °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

#چالش_لاغری•سه شنبه🌸1401.5.11🌸 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه یک قاشق حلوا ارده+ یک کف دست نان سنگک +چای (۲۰۰کالری) 🔴میان وعده 1لیوان شیر کم چرب +۱عدد بیسکوئیت ساقه طلایی 🌸🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🌞ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۶ قاشق برنج + ۱۰۰ گرم سینه مرغ نگینی تفت داده شده به همراه قارچ +سبزی خوردن (۳۰۰کالری) 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺 🔴میان وعده عصر دوعدد میوه یا ۶ عدد مغز+۲ عدد الوی خورشتی 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام یک بشقاب اش رشته+دو کف دست نان سنگک +سالاد بدون سس و سبزی خوردن هر مقدار که میل دارید (۳۰۰کالری) 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

#چالش_چاقی 🌸سه شنبه•1401.5.11🌸 🌝صبحانه یک عدد نیمرو + ۳ کف دست نان سنگک +چای شیرین(۵۰۰کالری) 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔴میان وعده یک فنجان چای+مشت آجیل 🌞ناهار سالاد با سس مایونز+۲۰ قاشق برنج +۱۰ قاشق خورشت فسنجان (۱۲۰۰ کالری) 🔴میان وعده عصر ۱فنجان شیر +یه تیکه کیک شکلاتی 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺 🌚شام ۱۵ عدد شنیتسل مرغ سوخاری +یک لیوان نوشابه + سالاد با سس(۱۲۰۰کالری) 🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

⚫رژیم لاغری سه شنبه (فردا ) 👇👇👇👇

⚫رژیم چاقی سه شنبه (فردا ) 👇👇👇👇

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 #رژیمی 🔻سوپ پیاز 👇👇 🔻مواد مورد نیاز برای 2 نفر: ⚜پیاز 1 عدد متوسط ⚜آرد 50 گرم ⚜آب یک و نیم لیوان ⚜شکر 1/2 قاشق غذاخوری ⚜نعناع خشک 1/4 قاشق غذاخوری ⚜تخم مرغ 1عدد ⚜سبزیجات تازه برای تزیین (پیازچه – جعفری- نعناع- ریحان- گشنیز) به میزان لازم ⚜آب لیموترش به میزان لازم ⚜نمک، دارچین، فلفل و زرد چوبه به میزان لازم 🔺طرز تهیه: 🧅پیاز را خرد کرده و درون کمی روغن می ریزیم و کمی تفت می دهیم. آرد را به پیازها اضافه می کنیم و کمی هم می زنیم و می گذاریم برای چند ثانیه بجوشد. درون مواد مقداری آب می ریزیم و می گذاریم با حرارت متوسط 🔥برای نیم ساعت بجوشد. 🍋 آب لیمو و شکر را نیز اضافه می کنیم و می گذاریم برای 10 دقیقه با حرارت آرام بپزد. سپس نمک، فلفل، زردچوبه، دارچین و نعناع خشک را درون سوپ می ریزیم و سوپ را از روی آتش بر می داریم. سپس تخم مرغ را به سوپ اضافه می کنیم. 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 @mojezereximi

‍ 🍃🌸 ~•~•~•~•~•~•~•~•~ 🍳 خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث 👇👇 ✔️ رشد مغ-----🧠----ز و حافظه و حفاظت از بینایی 🤓 میشود ‍ 🍃🌸 ~•~•~•~•~•~•~•~•~ @@mojezereximi

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ 📚 #حکایت حضرت داوود و پیرزن 📍زنی به حضور حضرت داوود آمد و گفت: ای پیامبر خدا پروردگار تو ظالم است یا عادل؟ 📍داوود فرمود: خداوند عادلی است که هرگز ظلم نمی‌کند؛ سپس فرمود: مگر چه حادثه‌ای برای تو رخ داده است که این سؤال را می‌کنی؟ 📍زن گفت: من بیوه‌زن هستم و سه دختر دارم، با دستم ریسندگی می‌کنم، دیروز شال بافته خود را در میان پارچه‌ای گذاشته بودم و به طرف بازار می‌بردم تا بفروشم و با پول آن غذای کودکانم را تهیه سازم. 🕊ناگهان پرنده‌ای آمد و آن پارچه را از دستم ربود و برد و تهیدست و محزون ماندم و چیزی ندارم که معاش کودکانم را تأمین نمایم. 📍هنوز سخن زن تمام نشده بود که در خانه داوود را زدند، حضرت اجازه وارد شدن به خانه را داد. ناگهان ده نفر تاجر به حضور داوود آمدند و هر کدام صد دینار (جمعاً هزار دینار) نزد آن حضرت گذاردند و عرض کردند: این پول‌ها را به مستحقش بدهید. ✅حضرت داوود از آنها پرسید: علت این که شما دسته‌جمعی این مبلغ را به اینجا آورده‌اید چیست؟ عرض کردند: ما سوار کشتی بودیم، طوفانی برخاست، کشتی آسیب دید و نزدیک بود غرق گردد و همه ما به هلاکت برسیم. ناگهان پرنده‌ای دیدیم، پارچه سرخ بسته‌ای به سوی ما انداخت، آن را گشودیم، در آن شال بافته دیدیم، به وسیله آن مورد آسیب دیده کشتی را محکم بستیم و کشتی 🛳بی خطر گردید و سپس طوفان آرام شد و به ساحل رسیدیم و ما هنگام خطر نذر کردیم که اگر نجات یابیم هر کدام صد دینار بپردازیم و اکنون این مبلغ را که هزار دینار از ده نفر ماست به حضورت آورده‌ایم تا هر که را بخواهی، به او صدقه بدهی. 📍حضرت داوود به زن متوجه شد و به او فرمود: پروردگار تو از دریا برای تو هدیه می‌فرستد، ولی تو او را ظالم می‌خوانی؟ ✅سپس هزار دینار را به آن زن داد و فرمود: این پول را در تأمین معاش کودکانت مصرف کن، خداوند به حال و روزگار تو، آگاه‌تر از دیگران است. °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

┅┅❈❅❈┅┅ 🍃🍃🍃🍃 ▪️تمرین امروز▪️ اسکات ترکیبی 🔶 عضله اصلی👈جلو ران- پشت ران و باسن عضله فرعی👈فیله کمر-ساق پا شکم و پهلو تعداد سه ست 15 تایی @mojezereximi

⚫رژیم لاغری دوشنبه (فردا ) 👇👇👇👇

#چالش_چاقی🌸دوشنبه1401.5.31🌸 🌝صبحانه ۳ خاگینه (۱۰×۱۰) +۳ کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین (۵۰۰کالری) 🔴میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🌞ناهار ۱۵قاشق میرزاقاسمی +۶ کف دست نان بربری + یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری) 🔴میان وعده عصر 100بستنی 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🌚شام ۲۰ قاشق سبزی پلو + ۲۰۰گرم ماهی سرخ شده + ۲ قاشق زیتون پرورده +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰ کالری) 🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸