audience statistics Мозгоправ💡

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Перепрограммирование: Доброта и социальные связи На этой неделе мы сосредоточимся на позитивных практиках, которые улучшают нашу социальную жизнь. В частности, мы постараемся взять за привычку увеличивать количество социальных связей и принимать участие в большем количестве случайных актов доброты. Случайные акты доброты Исследования показывают, что счастливые люди мотивированы на совершение добрых поступков для других. В течение следующих 7 дней постарайтесь совершить 7 актов доброты сверх того, что Вы обычно делаете. Вы можете совершать по одному дополнительному акту доброты в день или несколько актов доброты за один день. Это не обязательно должны быть сверхъестественные поступки, требующие много времени, но они должны быть чем-то, что действительно поможет или повлияет на другого человека. Например, помогите в чем-то своему коллеге, потратьте денег или немного времени на дело, в которое Вы верите, скажите что-то доброе незнакомому человеку, напишите благодарственную записку, сдайте кровь и т.д. В конце каждого дня составляйте список своих случайных добрых поступков (Вы можете составить список в блокноте, вести бегущую запись в телефоне, записывать в ежедневник, или использовать любой другой метод, который Вам подходит). Убедитесь, что к концу недели Вы совершили в общей сложности семь новых актов доброты. Установите социальные связи Наши социальные связи имеют значение. Исследования показывают, что счастливые люди проводят больше времени с другими и имеют более богатый набор социальных связей, чем несчастливые. Исследования даже показывают, что простой акт разговора с незнакомцем на улице может повысить наше настроение больше, чем мы ожидаем. В течение следующих семи дней постарайтесь сосредоточиться на установлении одной новой социальной связи в день. Это может быть небольшой 5-минутный акт, например, завязать разговор с кем-то в общественном транспорте, расспросить коллегу о его/ее дне или даже поболтать с бариста в кофейне. Но Вам также следует искать и более значимые социальные связи. По крайней мере, один раз на этой неделе выделите целый час для общения с кем-то, кто Вам дорог — с другом, который находится далеко, или с членом семьи, с которым Вы давно не общались. Главное — это то, что Вы должны найти время, необходимое для искреннего общения с другим человеком. В конце дня напишите список социальных связей, которые Вы установили, и обратите внимание на то, что Вы чувствуете, когда записываете их. (Не забудьте вести учет своих связей с помощью предпочитаемого Вами метода отслеживания перепрошивки). Это продолжение курса лекций Йельского университета о счастье. По хэштегу ниже вы можете посмотреть все материалы. #наука_о_благополучии Мозгоправ

«Эффект синей точки» В психологии есть удивительный эффект, который называется «Эффект синей точки». Несколько лет назад исследователи из Гарварда показали людям ряд точек и попросили определить, какие из них синие. Сначала был набор синих и не синих точек, и люди отвечали верно. Но чем дольше эксперимент продолжался, тем меньше становилось синих точек. Люди стали чаще ошибаться и принимать оттенки фиолетового за синий. Казалось бы, ну и что с того, да? Но затем ученые показали людям человеческие лица и попросили определять угрожающие лица. Поначалу у людей это тоже хорошо получалось. Позже, когда ученые показывали меньше угрожающих лиц, люди начали принимать дружелюбные лица за скрытую угрозу. Эксперимент можно повторять снова и снова, показывая угрожающие фразы, неэтичные предложения о работе, опасные группы людей и так далее. Но почему это важно для нас? Представьте, что в вашей жизни возникла большая проблема. Вы тратите много времени и энергии, пытаясь ее решить.  Эффект синей точки предполагает, что вместо того, чтобы чувствовать, что вы продвигаетесь в решении проблемы, ваш разум просто переформулирует ее таким образом, что вы никогда полностью не перестанете ее переживать. (с) Марк Мэнсон Мозгоправ

Новый год — повод начать всё с чистого листа. Если вы задавали себе вопросы «Кто я?» и «Кем я хочу быть на самом деле?», значит, пора что-то менять!  Приглашаем пройти бесплатный курс Skillbox по профориентации, который поможет вам понять себя, определить, чем вы хотите заниматься, и найти наиболее подходящую профессию. Курс разработан экспертами-профориентологами и психологами специально для взрослых, которые хотят сменить профессию, но пока не могут определиться с выбором. Бесплатный доступ по ссылке: 👉 https://epic.st/sDLMU8 ☝️ В конце курса мы расскажем, как работать с сомнениями и убеждениями, которые мешают вам сделать первый шаг и начать действовать. А если возникнут вопросы, вы сможете обратиться к профориентологу в чате курса, получить обратную связь и рекомендации по выбору профессии. Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880

Раздражающие особенности ума

Раздражающие особенности ума

Часть 3 — Потрясающие вещи, настоящая любовь, идеальное тело и хорошие оценки Это продолжение курса лекций Йельского университета о счастье. По хэштегу ниже вы можете посмотреть все материалы. #наука_о_благополучии

Давно работаете с таблицами, всему учились сами, но ощущаете, что не хватает знаний? Хотите, чтобы кто-то показал полезные функции или сказал, как ускорить рутинные вычисления? Отлично! Попробуйте новый формат обучения и заполните пробелы в знаниях на бесплатном мини-курсе Skillbox: https://epic.st/XPyf_Q В программе: — Функции SUMIF и SUMIFS: как оперативно суммировать значения по заданным критериям — Новая функция Excel и Google Таблиц — ПРОСМОТРX/XLOOKUP — Пользовательские форматы чисел и отображение данных в удобном для вас виде  — «Умные» таблицы: как быстрее работать с информацией, упрощать фильтрацию и поиск данных Как проходит мини-курс:  — Смотрите видео в удобное время — Выполняете практическое задание после каждого видео — Получаете полезные материалы с лайфхаками и горячими клавишами   В конце вас ждёт прямой эфир с сертифицированным экспертом по Excel Ренатом Шагабутдиновым.  Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: NaN

Вещи, которые, как мы думаем, сделают нас счастливыми (но это не так) Часть 2 — Деньги Это продолжение курса лекций Йельского университета о счастье. По хэштегу ниже вы можете посмотреть все материалы. #наука_о_благополучии

Уже сегодня, 12 декабря, мы узнаем имена учёных, которые получат Научную премию Сбера 2023. Смотрите церемонию награждения в прямом эфире в 19:00 по московскому времени. Лауреатами премии станут исследователи, которые прямо сейчас создают науку будущего. Они работают над тем, чтобы мы с вами дольше жили, лучше понимали мир и быстрее адаптировались к стремительно развивающейся экономике. Это учёные, которые совершили выдающиеся открытия в области фундаментальных наук — от физики и химии до математики и биологии. Мы хотим поддерживать талантливых исследователей и развитие науки в России. Эта премия — наш вклад в научный прогресс, и мы присуждаем её второй год подряд.

Вещи, которые, как мы думаем, сделают нас счастливыми (но это не так) Часть 1 — Хорошая работа Это продолжение курса лекций Йельского университета о счастье. По хэштегу ниже вы можете посмотреть все материалы. #наука_о_благополучии

Присоединяйтесь к бесплатному мини-курсу по управлению проектами и узнайте, почему от команды зависит успех проекта, какие сотрудники помогают реализовать проект и какие методики использовать для эффективного управления проектами. 📎 Зарегистрируйтесь и получите доступ и чек-лист «Запускаем проект с нуля» в подарок: https://epic.st/4b-Ll Как проходит мини-курс:  — Смотрите видео в удобное время — Выполняете практическую работу после каждого занятия — Получаете крутые подарки: чек-листы, список полезных сервисов, шаблон для работы с заказчиком и др. ☝️ В финале мини-курса вас ждёт прямой эфир с экспертом по управлению проектами — Марией Жирковой. Мария 12 лет управляет проектами в коммерческой сфере и HR-коммуникациях, запустила больше 100 проектов в коммерческой сфере и более 20 — в IT. Регистрируйтесь! Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880

Как развить харизму https://youtu.be/HzCtVrFfS0k

Теперь мы сосредоточимся на благодарности. Исследования показывают, что если уделять время благодарности, то можно стать счастливее и даже здоровее. В течение следующих 7 дней каждый вечер попробуйте уделять 5-10 минут тому, чтобы записать пять вещей, за которые вы благодарны. Это могут быть как маленькие, так и большие вещи. Но Вы должны действительно сосредоточиться на них и записать их (опять же, попробуйте разработать подходящий для Вас метод отслеживания, используя заметки в телефоне, ежедневный календарь, специальный блокнот и т.д.). Вы можете просто написать слово или короткую фразу, но, записывая их, уделите время тому, о чем вы пишете (например, представьте человека или предмет, о котором вы пишете, и т.д.). Это упражнение должно занимать не менее пяти минут. Делайте это каждый вечер в течение недели. #наука_о_благополучии

​​Попробуйте свои силы в Data Science на бесплатном мини-курсе, который подходит для любого уровня подготовки. Вас ждут 4 задания для отработки знаний на практике, полезные материалы, подарки и живое общение с экспертом.  Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите гайд «Как пользоваться ChatGPT и Midjourney из России и Беларуси»: https://epic.st/pPAPk В программе — знакомство с профессиями в Data Science и практика: — ML Engineer — пишем нейросеть для подбора новостных статей. — Data Engineer — изучаем основные конструкции SQL на примере базы данных заказов. — Data Analyst — визуализируем данные индекса счастья c помощью Python. — Изучаем основы Python и SQL. После просмотра видеоматериалов будет онлайн-встреча с Анастасией Борневой — руководителем направления по исследованию данных в «Сбере». Разберём пройденный материал и обсудим актуальные вопросы профессии. 🎁 Вас ждут подарки: — год бесплатного изучения английского; — персональная карьерная консультация; — 5 полезных чек-листов для старта карьеры; — сертификат на скидку 10 000 рублей на любой курс Skillbox. А ещё весь ноябрь в Skillbox идёт «Чёрная пятница»: скидки до 60% и второй курс в подарок при покупке. Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880

Смакование

Продолжаем курс «Наука о благополучии» Йельского университета. В первом видео мы узнали, что сами по себе знания не меняют жизнь. Чтобы стать счастливее, нужно менять привычки. Сейчас этим и займёмся. Начнём со смакования. Смакование — это действие, заключающееся в том, чтобы выйти за пределы переживания, проанализировать и оценить его. Часто нам не удается оставаться в моменте и по-настоящему наслаждаться тем, что мы переживаем. Смакование усиливает и продлевает положительные эмоции, возникающие при занятии любимым делом. Попробуйте попрактиковаться в искусстве смакования, выбирая один опыт, который вы будете по-настоящему смаковать каждый день. Это может быть приятный душ, вкусная еда, прогулка на свежем воздухе или любой другой опыт, который вам действительно нравится. Когда вы принимаете участие в процессе смакования, не забудьте применить несколько распространенных приемов, которые способствуют смакованию. К таким приемам относятся: совместное переживание с другим человеком, размышления о том, как вам повезло, что вы наслаждаетесь таким удивительным моментом, сохранение сувенира или фотографии, сделанной во время этого занятия, и постоянное пребывание в настоящем моменте. Каждый вечер записывайте то, что вам понравилось (примечание: вы можете составить список в блокноте, использовать приложение для заметок на телефоне или любой другой удобный для вас способ). Когда вы будете записывать что-то в конце дня, обязательно уделите время тому, чтобы вспомнить это занятие. #наука_о_благополучии

Я возвращаюсь к переводам. И начнём мы с самого популярного онлайн-курса Йельского университета за всю его историю. Его тема — как стать счастливее. Или дословно — «Наука о благополучии». Курс в свободном доступе, я просто озвучил его перевод. Я пропустил вводные видео, где просто рассказывается о том, что это за курс, почему его решили сделать и тд и тп. Начнём сразу с фактуры. Первый ролик — «Ошибка Джо-солдата». Приятного просмотра!

​​Слово «пока» полностью изменит вашу жизнь. Это ключ к мышлению роста: «Я недостаточно хорош» превращается в «Я недостаточно хорош... пока». «Я не знаю, как это сделать» превращается в «Я не знаю, как это сделать... пока». «Я не способен на это» превращается в «Я не способен на это... пока». «Пока» — это ваше единственное напоминание о том, что вы можете достичь всего, что задумали. Вы способны на гораздо большее, чем вы думаете. Воспользуйтесь «пока» и измените свою жизнь. (с) Сахил Блум. Мозгоправ

​​Хотите понять себя? Определиться, чем вы хотите заниматься и какая профессия подходит вам больше всего? Приглашаем пройти курс Skillbox по профориентации 👉 https://epic.st/x4e-Bx Доступ к курсу бессрочный. Его можно проходить в любое время — смотрите видео по вечерам после работы или изучите все материалы сразу за выходной. У вас всё получится! Содержание курса 👇 📒 Подбор подходящих профессий Пройдёте подробный профориентационный тест и получите персональную подборку профессий. 💻 Знакомство с профессиями на практике Выполните небольшие задания, попробуете задачи специалистов на себе и поймёте, чем вам интересно заниматься. 💼 Выбор профессии Во время прохождения курса вы будете заполнять рабочую тетрадь, которая поможет совместить результаты теста, личные критерии, ощущения от заданий — и в итоге найти свою профессию. Вместе с профориентологом проработаете страхи и барьеры, которые мешают вам начать действовать. 💬 Авторы курса — практикующие профориентологи, психологи, а также продюсеры и методисты образовательных продуктов направления «Психология» в Skillbox. Раз в году и курс на выбор в подарок — «Черная пятница» в Skillbox. Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: NaN

​​Без интересной истории не обходится ни одна игра, книга, фильм и даже статья для личного блога. Разберитесь и вы в историях, к которым захочется возвращаться, на бесплатном мини-курсе по сценарному мастерству.  Записывайтесь и получите чек-лист «Что поможет написать первый сценарий»: 📢 https://epic.st/p3uZPl Какой формат? 🎬 Смотрите видео в удобное для вас время. Что будет? 🎬 4 блока самого необходимого. Вы рассмотрите 3 акта истории, поворотные точки, цель и мотив героя, а также узнаете, что делает персонажа объёмным и интересным. В конце каждого блока выполните практическое задание. А затем посетите прямой эфир со сценаристом, который ответит на все возникшие вопросы.  А что по подаркам? 🎬Вас ждут скидка 10 000 рублей на любой курс Skillbox, бессрочный доступ к материалам, 5 полезных чек-листов, персональная карьерная консультация и год изучения английского языка. Только в ноябре! В Skillbox стартует «чёрная пятница» — весь месяц будут действовать скидки до 60%. И при покупке — второй курс в подарок! Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: NaN

Польза от новостей — знания и подсказка, как и когда их применять.  Но как понять термины экспертов и оценить значимость событий? Voilà — канал, где для тебя разберут новости из бизнеса. В кейсах, статьях и цифрах. Ты узнаешь: — как Google инвестировала $2 млрд в разработчика конкурента ChatGPT? — зачем биржи сжигают токены и монеты? — и многое другое Если есть то, что ты не знаешь — изучай это на канале voilà. #промо

Мой секрет, как избежать выгорания: Понимание того, что каждый день 100% выглядит по-разному. Одна из самых сложных задач для любого амбициозного человека — избавиться от чувства вины, связанного со свободным временем и отдыхом. Раньше я каждый день выкладывался на максимум, считая, что свободное время и отдых — это плохо. Для меня 100% было абсолютом. Я выкладывался на полную, всегда, и неизбежно выгорал и выбывал из игры. Но затем я усвоил важный урок: 100% — это относительно. Цель состоит в том, чтобы выкладываться на 100% от того, что у вас есть в данный день, а это значит, что каждый день 100% выглядит по-разному. Когда вы чувствуете себя невероятно, отдавайте все силы. Когда вы чувствуете себя не очень хорошо, выкладывайтесь на полную, но в контексте того, как вы себя чувствуете в этот день. Цель состоит в том, чтобы оставаться в игре и позволить совокупному эффекту работать. Урок: 100% — это понятие относительное, а не абсолютное. (с) Сахил Блум. Мозгоправ

Привет! Мы больше не «ТЕД на русском». Почему? Во-первых, мы давно уже не переводим ТЕД. Во-вторых, ребята из ТЕД опять шлют угрозы. Надеемся, что вы останетесь с нами, будем продолжать искать интересный контент. Что касается подкастов, то пока непонятно, когда они снова появятся.

Это семья Рокфеллеров. Одна из самых богатых семей Америки, состояние которой оценивается в 11 млрд. долларов. Начиная с Джона Д. Рокфеллера, первого американского миллиардера, семья упорно трудилась, чтобы получить все, что у нее было. В июле 2019 года богатейший человек мира Джефф Безос развёлся, и его бывшая жена Маккензи Безос получила в результате развода 4% акций Amazon. Её состояние выросло до 38 млрд долларов. Все состояние Рокфеллера, созданное за 100 лет и 5 поколений, прошедшее через взлеты, падения и "великую депрессию" не составляет и трети от нового состояния Маккензи Безос. Теперь она 4-я самая богатая женщина мира. В этой жизни, каким бы богатым, умным, одаренным или сильным вы ни были, всегда найдется кто-то, кто рано или поздно вырвется вперед. Сколько бы вы ни трудились, как бы вам ни везло, кому-то всегда будет легче, чем вам. Делайте все, что в ваших силах. Вносите свою лепту. Оставьте свой след. (с) Никола Леон. ТЕД на русском

Красиво ты вошла в мою грешную жизнь: найдите свою IT-профессию за один вечер. Раскройте свой потенциал на бесплатном проекте «IT-рентген» от Skillfactory. Найдем подходящее вам направление и поможем понять свои перспективы в нем. Маршрутная карта проста и непродолжительна. Сначала пройдете тест для раскрытия ваших IT-предрасположенностей. А 24 октября в 19:00 мск посетите вебинар с экспертами и выполните несколько практических заданий.  Как итог: четкое видение своей специализации и личный трек к ней.  Регистрируйтесь на «IT-рентген»: https://go.skillfactory.ru/&erid=LjN8KXru2 Реклама ООО "Скилфэктори", ИНН 9702009530

10 вещей, которые я узнал от предпринимателей-мультимиллионеров  «Я провел два дня с группой из 50 предпринимателей-мультимиллионеров в Техасе. Вот 10 вещей, которые я узнал: 1. Необыкновенные люди — это обычные люди, готовые играть в игру в течение необычайно долгого времени. Очень немногие люди готовы играть в игру десятилетиями. Если вы таковым являетесь, то у вас есть неоспоримое преимущество. 2. Прежде чем рубить дерево, наточите топор. Большинство этих предпринимателей потратили годы на то, чтобы определить свои ключевые бизнес-инсайты. Это может показаться пустой тратой времени, но впоследствии это позволило им применить свою энергию со 100- или 1000-кратным эффектом. 3. Вам должно нравиться бить по мячу. Новак Джокович известен тем, что говорит, что ему удается выступать на таком выдающемся уровне, потому что ему нравится бить по теннисному мячу. Чем бы вы ни занимались, вы сможете достичь уровня ТОП-1%, только если вам нравится это делать. Вы можете притворяться в краткосрочной перспективе, но не в течение десятилетий. 4. Контент — это невероятный рычаг воздействия на бизнес. Уоррен Баффетт был одним из первых создателей бизнес-контента в своих ежегодных письмах акционерам. Использование контента для привлечения людей к своим идеям и мыслям — это способ играть в бизнес на легком уровне сложности. 5. Действовать, служа другим, — это путь к долговременной самореализации в бизнесе. Те, кто играет в эту игру на другом уровне, похоже, основывают свою деятельность на служении другим, а не на личных финансовых целях. Создавайте ценность, получайте ценность. 6. Аутентичность — это всё. Быть верным своим основным ценностям так же важно в бизнесе, как и в жизни. Можно подделать характер на день, неделю или год, но нельзя подделать его на десятилетия. 7. Будьте первым читателем. Стивен Кинг однажды сказал: "Я не только писатель, я еще и первый читатель". Создавайте то, что вы с удовольствием будете потреблять, будь то контент, продукты или услуги. Если вы выдержите эту высокую планку, вы будете на верном пути. 8. Знаете ли вы, чему вы говорите "ДА"? Все говорят о том, что нужно говорить "НЕТ", но если вы не знаете, чему вы говорите "ДА", то вам будет трудно сказать "НЕТ" чему-либо. Для меня "ДА" — это значимая работа, близкие люди и здоровье. 9. Энергия, которую вы привносите в свою домашнюю жизнь, будет определять ваши отношения с партнером и детьми. Бывают периоды жизни, когда профессиональные занятия могут занимать больше времени, но вы все равно можете контролировать энергию, которую приносите домой. Когда Вы находитесь с семьей, будьте с ней. Энергия присутствия — вот что важно. 10. Охотьтесь на антилоп, а не на полевых мышей. Перестаньте тратить время и энергию на мелкие решения с небольшим вознаграждением. Ваша энергия ограничена, используйте ее для охоты на антилопу». (с) Сахил Блум. ТЕД на русском