audience statistics ПП Рецепты | Здоровое питание

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

«СНИКЕРС» ИЗ БАНАНА 👉КБЖУ на 100 грамм: 368/9/23/27 ⠀ Ингредиенты: •Банан-1 шт •Арахис-40 грамм •Арахисовая паста-2 ст.л •Темный шоколад-80 грамм ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #десерт

Не губите ногти Экзодерилом! Грибок слезет с корнем за 10 минут благодаря этому ЧУДО СРЕДСТВУ! Меня зовут Юлия Губина, я опытный дерматовенеролог с 26 летним стажем, на своём канале я рассказываю про натуральные средства, которые помогут избавиться от многих проблем, сэкономив ваши деньги: ▪️Вот тот самый рецепт, который выводит грибок ногтей за 4 дня! Запоминайте.. [читать] ▪️Не делайте операций! Варикоз можно убрать за 3 дня, этим чудо средством [подробности] ▪️Папилломы отвалятся уже на утро, паразиты и глисты вылезут из вас если съесть 10 гр обычного [узнать] ▪️Морщины "стираются" как л астиком, намажьте перед сном [прочитать] Подпишись и сохрани своё здоровье!👇

ПП ШТРУДЕЛЬ 👉КБЖУ на 100 грамм: 119/2.5/2.5/22.5 Ингредиенты: •Яйцо-1 шт •Мука рисовая ц/з-100 грамм •Ксантовая камедь-1/2 ч.л •Псиллум-5 грамм •Вода-65 мл •Сливочное масло 82.5%-10 грамм •Подсластитель •Яблоко-1 шт •Груша-1 шт •Корица 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

В связи с переездом семья отдаст даром следующие вещи: ⭐️ Холодильник б/у ⭐️ Стиральную машину б/у ⭐️ Книги ⭐️ Вещи на мальчика и на девочку ⭐️ Инструменты ⭐️ Телевизор б/у ⭐️ Микровлоновку б/у ⭐️ Два дивана и одну детскую кровать ⭐️ Ноутбук б/у (старый) «Отдам даром» в твоем городе: Москва Санкт-Петербург Казань Чебоксары Владивосток Воронеж Екатеринбург Ижевск Калининград Краснодар Красноярск Нижний Новгород Новосибирск Омск Самара Сочи Уфа Челябинск Чита Хабаровск Сургут и ХМАО Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Брянск Владимир Волгоград Великий Новгород Вологда Иваново Иркутск Йошкар-Ола Калуга Кемерово Киров Кострома Курган Курск Липецк Мурманск Нальчик Оренбург Орел Пенза Пермь Псков Ростов-на-Дону Рязань Саратов Саранск Ставрополь Смоленск Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Якутск Ярославль

Печеночные оладьи 👉КБЖУ на 100 грамм: 155/13.7/8/4.5 Ингредиенты; •Яйцо-3 шт •Печень куриная-350 грамм •Лук-106 грамм •Морковь-120 грамм •Соль , перец , чеснок гранулированный •Масло оливковое-4 мл 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

Наконец-то Pinterest появился в телеграме. Самые красивые идеи для тебя собраны в одном месте. Оставляю ссылочку: @Pinterest

Индейка, запеченная с карри на сковороде 👉КБЖУ на 100 грамм : 91/16/2/2. Ингредиенты: •Филе индейки-600 грамм •Лук репчатый-120 грамм •Приправа карри-1 ч. л. •Масло оливковое-2 ч. л. •Сухой чеснок-⅓ ч. л. •Соль-½ ч. л. •Перец молотый. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

ХАШБРАУН С РУБЛЕННОЙ КОТЛЕТОЙ 👉КБЖУ 100 грамм: 125/9.8/4.4/11 ⠀ Ингредиенты: •Картофель-600 грамм •Кукурузный крахмал-25 грамм •Лук-40 грамм •Филе куриное-450 грамм •Батон (мякиш)-20 грамм •Сливки 10%-50 мл. •Соль, чёрный перец, мускатный орех, кориандр, чеснок •Сметана, зелень ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #закуски

🌻 Заведите себе комнатные цветы. Это «лёгкие» вашей квартиры, которые и воздух очищают, и жилье делают намного уютнее. Причем для этого не нужно быть флористом – просто читайте канал Зелёный Уголок. Здесь найдете всё-всё-всё о домашних растениях: что садить, как ухаживать, как поливать, как не угробить цветок за месяц. Настоящий рай для тех, кто любит цветы и не только. Подписывайтесь: @green_ugolok

ТВОРОЖНЫЙ СЫР ИЗ КЕФИРА 👉КБЖУ на 100 грамм.: 173/9.69/8.65/13.5. ⠀ Ингредиенты: •2,5% Кефир-450 грамм •Зелень-по вкусу •Соль-по вкусу ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #закуски

Один знакомый фитнес-тренер практически живет в зале. Берет все больше клиентов, дает классный результат. И вот жалуется, что вообще не знает сколько сможет заработать в следующем месяце. Хватит ли на оплату кружков ребенка, достаточно ли принесет жене... Знакомо? Так живут многие тренеры, кто продает ведение за 5.000 — 15.000 рублей. 👉 Эту жизнь точно можно изменить, если понять в чем ценность вашего продукта и как создавать сильное предложение. ✅ Начните читать эти посты Курепина, они точно вправят мозги ⤵️ 🔺 Чем отличается тренировка за 1500₽ от ведения за 150 000₽ 🔺 Неприятная правда про то, как работа с бедными людьми засирает тренеру мозги 🔺 Как перестать в глазах клиента быть "обычным тренером" и отстроиться от конкурентов 🔺 Жесткая правда про безнадежных тренеров, которым ничего не поможет 🔺 Что схожего между индивидуальными тренировками с клиентами, и анальным сексом без смазки Переходите на его канал и не забудьте получить классный гайд. Пора действовать, 👉 жмите https://t.me/+LPC96MX5SZcwYTky.

ПП ПИРОГ ЖУЛЬЕН 👉КБЖУ на 100 грамм: 99/8.7/4/6.9 Ингредиенты: •Куриное филе-150 грамм •Лаваш-90 грамм •Сыр сулугуни 40%-80 грамм •Лук-150 грамм •Шампиньоны-300 грамм •Сливки 10%-100 грамм •Чеснок-2 зубчика •Соль, перец, мускатный орех - по вкусу. •Желток-1 шт. •Молоко 1.5%-50 мл. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

Омлет с грибами, шпинатом и сыром 👉КБЖУ на 100 грамм: 170/17.4/11.6/4 Ингредиенты: •Яйцо-2 шт •Шампиньоны-100 грамм •Шпинат-50 грамм •Творожный сыр легкий-30 грамм •Сыр 16%-30 грамм •Масло гхи-3 грамм •Соль и специи по вкусу 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

А вы знали, что ваше ментальное здоровье на 70% зависит от вашего физического состояния? Все ваши неудачи в карьере, в отношениях, эмоциональные качели — следствия вашего физического нездоровья Для того, чтобы держать тело в тонусе, не нужно убиваться в зале — достаточно следовать простым рекомендациям на канале StretchLab 5 минут растяжки, 5 минут секретных японских упражнений и вы снова огурцом Подписка на канал заменяет год тренировок в зале и работы над собой: @StretchLab

Ночная овсянка с бананом, какао и чиа 👉КБЖУ на 100 грамм: 137/5/5/19. Ингредиенты: •Спелый банан-1 шт. •Овсяные хлопья-40 грамм •Какао-порошок-1 ст. л. •Семена чиа-1 ч. л. •Ореховая паста-1 ч. л. •Молоко-200 мл 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

ПАПИЛЛОМЫ, БОРОДАВКИ - избавиться легко! А ВЫ НЕ ЗНАЛИ? Нас всех нагло обманывают! От подобных наростов можно избавиться даже дома за 1 час! Никакой лжи и бабушкиных советов, всё уже выложили в канале👇 ▪️ Как вывести все папилломы с помощью 1 зубчика чеснока? [смотреть рецепт] ▪️ Крем, который удалит любую бородавку или папилому за ночь! Продается в каждой аптеке! [узнать название] ▪️ Первую стадию рака можно почувствовать самому! Рак издает свой отчетливый запах, который похож на обычный... [читать подробности] ▪️ Жир испариться, живот сдуется! Просто пейте этот отвар на ночь! [открыть рецепт] ▪️ Вся правда о сексе: как вернуть либидо, если уже не хочется? [методичка] 🍷 Если Вы хотите в 80 лет ходить на пробежки и попивать винишко вместо горы таблеток, переходите и подписывайтесь: https://t.me/+1VzjTU6PG5g5NGE6

КЕКСЫ ИЗ ТЫКВЫ С АПЕЛЬСИНОВОЙ НАЧИНКОЙ 👉КБЖУ на 100 грамм: 151/9.5/2.8/21.8 Ингредиенты: •Тыква-200 грамм •Апельсины-2 больших •Мука-90 грамм •Крахмал кукурузный-16 грамм •Протеин-30 грамм •Яйца-2 шт (маленькие) •Разрыхлитель-7 грамм •Сахарозаменитель, ванилин, мускатный орех-по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Крамбл из овсянки с овощами и грибами 👉КБЖУ на 100 грамм: 116/4/5/15. Ингредиенты: •Шампиньоны-80 грамм •Лук репчатый-1 шт. •Морковь-1 шт. •Цветная капуста-200 грамм •Брокколи-200 грамм •Мука овсяная-1 ст. л. •Овсяные хлопья-100 грамм •Оливковое масло-3 ст. л. •Соль, специи. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

ПП-салат из цветной капусты с куриным филе 👉КБЖУ на 100 грамм: 56/9/1/4. Ингредиенты: •Куриное филе-280 грамм •Цветная капуста-270 грамм •Свежий огурец-150 грамм •Перец болгарский-80 грамм •Кукуруза консервированная-70 грамм •Йогурт натуральный-50 грамм •Паприка-½ ч. л. •Соль, перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

🤦‍♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить? Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе? 🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 20-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя: Москва Питер Новосибирск Екатеринбург Казань Нижний Новгород Челябинск Красноярск Самара Уфа Ростов-на-Дону Омск Краснодар Воронеж Волгоград Пермь Тюмень Саратов Тольятти Махачкала Другой город

ВАТРУШКИ С ТВОРОГОМ 👉КБЖУ на 100 грамм: 175/8.6/1.6/21.5 Ингредиенты: •Творог 1%-300 грамм •Молоко-75 грамм •Мука (рисовая/пшеничная)-100 грамм •Разрыхлитель-7 грамм •Клетчатка-9 грамм •Яйцо-1 шт •Сахарозаменитель, ванилин-по вкусу 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓ Пей кефир, ешь кефир... Это, конечно же, шутка❗️ А, если серьезно, изнуряющие тренировки и жесткие диеты - это не выход, присоединяйся в чат ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍒 , для вас ежедневно и БЕСПЛАТНО👇 *️⃣Меню и ПП рецепты *️⃣Разбор КБЖУ лично *️⃣ Бесплатные Марафоны стройности *️⃣ Секреты похудения *️⃣Тренировки *️⃣ Страна и город не имеют значения Переходите по ссылке ниже https://chat.whatsapp.com/Fph92nUPKWb1yVjGpcJ9nT

🤦‍♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить? Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе? 🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 20-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя: Москва Питер Новосибирск Екатеринбург Казань Нижний Новгород Челябинск Красноярск Самара Уфа Ростов-на-Дону Омск Краснодар Воронеж Волгоград Пермь Тюмень Саратов Тольятти Махачкала Другой город

Омлет с мягким творогом и яблоком 👉КБЖУ на 100 грамм: 109/7/6/6. Ингредиенты: •Яблоко (крупное)-1 шт. •Яйца-3 шт. •Творог мягкий 5 %-120 грамм •Масло сливочное-5 грамм •Кокосовый сахар-½ ч. л. •Корица-по желанию. •Соль-щепотка. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

БУЛОЧКИ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕ 👉КБЖУ на 100 грамм: 166/8.8/1.8/28 Ингредиенты: •Творог обезжиренный-180 грамм •Мука-210 грамм •Яблоки-2 шт •Разрыхлитель-10 грамм •Яйцо-1 среднее •Масло сливочное-3 грамм •Сироп натуральный-10 грамм •Крахмал кукурузный-10 грамм •Ванильный экстракт/ванилин по вкусу •Сахарозаменитель-по вкусу 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуски

Омлет со шпинатом и черри 👉КБЖУ на 100 грамм: 96/7/6/2. Ингредиенты: •Шпинат-150 грамм •Помидоры черри-6 шт. •Яйца-7 шт. •Молоко-100 мл. •Соль, смесь перцев. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Пожалуйста, ухаживайте за кожей. Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу. Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет: ➜ Как правильно давить прыщи? ➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки? ➜ Как убрать любой шрам за 1 день? ➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ? Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу: https://t.me/+2r-QHJVCCsQyODhi

Крабовый салат с корейской морковью 👉КБЖУ на 100 грамм: 85/6/4/6 Ингредиенты: •Крабовые палочки – 6 шт. •Огурец – ½ шт. •Яйца вареные – 2 шт. •Корейская морковь – 4 ст. л. •Греческий йогурт – 2 ст. л. •Соль, сухой чеснок. •Приготовление: 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

КЕКСЫ С ВИШНЕЙ⁣ 👉КБЖУ на 100 грамм: 153.90/9.84/3.69/21.25⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ •Творог-180 грамм •Яйцо-1шт⁣ •Финики-70 грамм •Мука рисовая-40 грамм •Какао-7 грамм •Вишня из заморозки-100 грамм •Разрыхлитель-5 грамм ⠀⁣ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #десерт

САЛАТИК С ГОРБУШЕЙ 👉КБЖУ на 100 грамм: 150/21/4/3.8⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ •Горбуша натуральная консервированная без масла-200 грамм •Яйца-3шт •Сыр 30%-80 грамм •Морковь отварная-100 грамм •Йогурт натуральный-100 грамм •Соль, сухой чеснок-по вкусу.⁣ ⠀⁣ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #салат