audience statistics Академия здоровья

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Здоровая спина — это ваше долголетие! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Какие продукты точно нужно мыть👆 Не забудьте подписаться на канал!

Дыхание ртом зимой грозит повреждением зубной эмали 👇 ▫️Взрослым и детям стоит на морозе "держать рот на замке", и всё из-за реальной угрозы зубам. Когда человек дышит ртом, холодный воздух не успевает согреться в ротовой полости. ▫️На эмали из-за холода появляются микроскопические трещины, которые заселяют бактерии зубного налёта. Это приводит к кариесу и воспалению дёсен. ▫️Во избежание неприятных последствий в сильный мороз закрывайте рот шарфом, а также не пейте, не ешьте на улице, старайтесь поменьше говорить и побольше дышать через нос. Не забудьте подписаться на канал!

Ходим так 5 минут и выглядим как конфетка! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Топ-4 продукта для женского здоровья 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Этот напиток убережет зимой от сезонных заболеваний👇 Чай с шалфеем защитит от большинства недугов, актуальных для холодного времени года. Помимо укрепления иммунитета, целебный напиток помогает: 🔹снизить риски развития сердечно-сосудистых патологий 🔹 уменьшает воспаление в организме 🔹 снижает уровень вредного холестерина в крови. ❗️Для достижения целебного эффекта рекомендуется ежедневно выпивать около 500 мл чая с шалфеем. Но, конечно, следует разделить этот объем на 2-3 раза. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение от боли в пояснице 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Лук и чеснок полезны для очищения организма 👍 Лук и чеснок отличаются высоким содержанием серы. Известно, что употребление в пищу продуктов, богатых серой, повышает уровень глутатиона в организме. Глутатион представляет собой антиоксидант, участвующий в естественном процессе детоксикации организма. Кроме того, в луке и чесноке много аллицина — соединения, поддерживающего здоровье печени. Не забудьте подписаться на канал!

Я все время думала, что мои соседи миллионеры, иначе откуда у них взялась такая ДАЧА? Оказывается они подписаны на канал МОЯ ДАЧА и берут идеи по бюджетному обустройству оттуда 😍 Спасибо им, что поделились ссылкой! Дачный сезон еще не открылся, но в этом году у меня точно будет пруд, новая беседка и хороший урожай 🤗 Спасибо каналу за полезные совету, всем советую подписаться 👇

Японский комплекс для красивой осанки и здоровой спины 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Что является более вредным – сахар или соль? 🤔 ‼️ При своем переизбытке оба продукта опасны одинаково. Однако сахар является более вредным, чем соль. Если отказаться от добавленного сахара в рационе, здоровье от этого не пострадает, поскольку нужную организму глюкозу можно получать из овощей, фруктов и ягод. Соль же нужна организму для: 🔹поддержания водно-солевого баланса, 🔹регулирует давление 🔹поддержания нервной системы. ‼️ Полного исключения соли из рациона организм нормально перенести не сможет, поскольку равноценной ей замены нет. Не забудьте подписаться на канал!

Разгоняем лимфу 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как распознать межреберную невралгию 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Не отказывайтесь от сливочного масла 👇 ◽️ Противники здорового питания называют продукт едва ли не главным источником вредного холестерина и причиной быстрого набора лишних килограммов. ◽️ Однако в сливочном масле есть вещества, которые необычайно полезны - жирорастворимые витамины А, D и Е. они важны для качественной работы ЖКТ, щитовидной железы и правильного развития организма детей. ‼️ Помните - 30 граммов масла в сутки не принесут никакого вреда здоровью, а пользы - море. Не забудьте подписаться на канал!

Снижаем давление мгновенно 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Три основных признака диабета 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Почему важно тщательно пережевывать пищу Тщательное пережёвывании пищи не только способствует лучшему усвоению питательных веществ и снижению веса, но и повышает активность мозга. Считается, что хорошее пережёвывание способствует улучшению памяти и профилактике слабоумия. Некоторые исследования показали, что жевание стимулирует определённые нервы, улучшая кровоток в мозге и увеличивая кровоток в гиппокампе, центре памяти. Не забудьте подписаться на канал!

Имбирный чай поможет растворить жир вокруг печени 👇 ✅ Для приготовления имбирного чая вам понадобится: - Натуральный мед - Чайная ложка молотой куркумы - Чайная ложка молотого имбиря - 1 стакан воды ✅ Простой способ приготовления имбирного чая: - Залейте порошок куркумы и имбиря кипятком, после чего накройте крышкой и дайте настояться 15-20 минут, добавьте мед. - Затем процедите чай в чашку. - В имбирный чай можно добавить разные специи - корицу, кардамон, гвоздику. ‼️ Чай с имбирем хорошо согревает и удерживает тепло в организме, бодрит и дарит энергию. Обязательно включите такой чай в свой ежедневный рацион. Не забудьте подписаться на канал!

Избавляемся от гиперлордоза и боли в пояснице 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Сироп, который убивает кашель! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Как вода влияет на мозг и умственные способности человека? 🤔 ‼️ Даже умеренное обезвоживание может сильно повлиять на мозг. Недостаток воды проявляется в виде: 🔹 ухудшения настроения 🔹 увеличения риска возникновения проблем с ментальным здоровьем 🔹 скачка уровня гормона стресса кортизола. ‼️ А если воды критически не хватает, то у нас пересыхает во рту, появляются «мушки» в глазах, кружится голова, иногда возникает спутанность сознания. Не забудьте подписаться на канал!

Лучшие точки от мигрени и головной боли 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Хотите никогда не болеть? Тогда пейте этот эликсир! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Томаты поддерживают здоровье сердца 👇 Добавьте в ежедневный рацион помидоры. Они содержат пигмент ликопин, который является мощным антиоксидантом и защищает от развития атеросклероза. Известно, что атеросклероз — это основная причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Помидоры также содержат калий, витамин С, клетчатку, которые важны для хорошего здоровья сердца. ‼️ Помидоры положительно влияют на здоровье человека даже при их употреблении в виде сока или пасты. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнения, которые помогут избавиться от холки! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

3 потрясающие позы для здоровья 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Четыре витамина, которых всем не хватает зимой? 🤔 1️⃣ Витамин D — его дефицит часто проявляется из-за нехватки солнечного света. Проще всего его восполнить приёмом препаратов витамина D (по согласованию с врачом); 2️⃣ Витамин С — ешьте больше цитрусовых (сейчас как раз сезон) и употребляйте шиповник в любом виде; 3️⃣ Витамины группы В — восполнить дефицит можно, если есть больше рыбы, грибов, круп, изделий из цельнозерновой муки и отрубей; 4️⃣ Витамин А, он же ретинол, — содержится в яйцах, тыкве, хурме и моркови. Он жирорастворим, так что употреблять эти продукты нужно с полезными маслами. Не забудьте подписаться на канал!

Одно простое движение защитит вас от тромбоза 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Делаем полезный дезодорант 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как правильно есть бобовые? 🤔 Бобовые — чечевица, фасоль, нут — очень полезны из-за высокого содержания растительного белка и клетчатки, но вызывают газообразование. Чтобы избежать дискомфорта начните регулярно употреблять бобовые — по одной столовой ложке, постепенно увеличивая количество. Так вы определите объем порции, который не вызывает дискомфорта лично у вас. После замачивания бобовые становятся более легкими для переваривания. Заливайте их горячей водой непосредственно перед готовкой или холодной за несколько часов до приготовления. Не забудьте подписаться на канал!