audience statistics ФИТНЕС • Бодибилдинг •

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🌏 Новостные @ymedic - Сам себе доктор @musicforstories - Музыка для мак 🎩 Для мужчин @kolgotki1 - Колготочки и чулочки @ZloyZayac - Угарные видео 💞 Цитатники @statusday - Статус дня @Krasivye_slova - Красивые слова @good_photo - Топ цитаты для авы 🏡 Для дома @dom_uyut - чистый дом 💄 Для женщин @filosu - Философия Жизни 🎉 Развлекательное @androhot - Androhot приложения @crazvid - Crazyvideos 18+ @funnycinema - смешно и интересно 🎬 Кино @filmix_1 - Filmix| фильмы и сери 🎓 Познавательное @darkPlanetT - Тёмная планета @hourc - Биохакер @dokopalis - Артефакты мира 📨 Для Telegram @tattoolikeart - Tattoo ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📱 Медиа @newstart_up - Стартапы и бизнес 💞 Цитатники @statusday - Статус дня @Krasivye_slova - Красивые слова @good_photo - Топ цитаты для авы 💄 Для женщин @ingarecept - Вкусно и просто! 🎩 Для мужчин @gerls_full_hd - Обои с девушками @kolgotki1 - Колготочки и чулочки @ZloyZayac - Угарные видео 📚 Образование @En_Voc - Английский язык 🌏 Новостные @musicforstories - Музыка для мак 🎓 Познавательное @dokopalis - Артефакты мира @darkPlanetT - Тёмная планета 🎬 Кино @filmix_1 - Filmix| фильмы и сери 🎉 Развлекательное @crazvid - Crazyvideos 18+ @androhot - Androhot приложения 📖 Книги @CastanedaCarlos - Путь воина 🎼 Музыка @muzzzmajor - Топ Музыка 🏡 Для дома @tatachca - Крутые Лайфаки @dom_uyut - чистый дом ➕ Добавить ваш канал

✔️Мы есть то ,что мы едим 🥬 #Совет

✔️Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры👌 #ПП

✔️Отличный сет на пресс #Тренировка

А вы знали? 🍋 Витамин С – очень полезное вещество для похудения. Во-первых, потому что он ускоряет метаболизм. Во-вторых, витамин С не содержит сахара, а следовательно, не помешает снижению веса. В-третьих, этот элемент весьма активно участвует в окислительно-восстановительных процессах. #Совет

А вы знали? 🍋 Витамин С – очень полезное вещество для похудения. Во-первых, потому что он ускоряет метаболизм. Во-вторых, витамин С не содержит сахара, а следовательно, не помешает снижению веса. В-третьих, этот элемент весьма активно участвует в окислительно-восстановительных процессах. #Совет

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📱 Медиа @loft_live - Книжный чердак @wallpapers_stock - AI Обои 🎓 Познавательное @dokopalis - Артефакты мира @hourc - Биохакер 💞 Цитатники @Krasivye_slova - Красивые слова @good_photo - Топ цитаты для авы @statusday - Статус дня 🌏 Новостные @musicforstories - Музыка для мак 📚 Образование @englishai - Английский @En_Voc - Английский язык 🎉 Развлекательное @androhot - Androhot приложения @crazvid - Crazyvideos 18+ 🎩 Для мужчин @gerls_full_hd - Обои с девушками @ZloyZayac - Угарные видео @kolgotki1 - Колготочки и чулочки @bikinili - Девчонки!!! 💄 Для женщин @filosu - Философия Жизни 🏡 Для дома @tatachca - Крутые Лайфаки @dom_uyut - чистый дом 🎬 Кино @Star_filmz - Star films @filmix_1 - Filmix| фильмы и сери ➕ Добавить ваш канал

Важная информация для фитнес тренеров и спортсменов! Бесплатный 3х дневный интенсив «Быстрые деньги» от Андрея Гюлназаряна. Иду на интенсив Когда? 23,24,25 мая в 12:00 по мск. Ты получишь: 👉 где брать клиентскую базу; 👉 как продавать свои услуги за 30 000 рублей. 👉 получишь индивидуальную стратегию по выходу на доход от 150 000+ Количество мест ограничено! Иду на интенсив

Упражнение с гирей

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📨 Для Telegram @skazk_i - Детская литература 📚 Образование @En_Voc - Английский язык 📱 Медиа @wallpapers_stock - AI Обои 💄 Для женщин @ingarecept - Вкусно и просто! 🎼 Музыка @muzzzmajor - Топ Музыка 🎉 Развлекательное @androhot - Androhot приложения @crazvid - Crazyvideos 18+ 🌏 Новостные @musicforstories - Музыка для мак 💞 Цитатники @good_photo - Топ цитаты для авы @statusday - Статус дня @Krasivye_slova - Красивые слова 🎩 Для мужчин @bikinili - Девчонки!!! @kolgotki1 - Колготочки и чулочки @ZloyZayac - Угарные видео @gerls_full_hd - Обои с девушками 🏡 Для дома @dom_uyut - чистый дом 🎬 Кино @filmix_1 - Filmix| фильмы и сери @Star_filmz - Star films ➕ Добавить ваш канал

Совмещаем кардио и уборку Выполняем данный комплекс в течение 5-7 минут.

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🏡 Для дома @ymedic - Сам себе доктор @tatachca - Крутые Лайфаки @dom_uyut - чистый дом 🎩 Для мужчин @galleryb - Видео ХxХ @ZloyZayac - Угарные видео @kolgotki1 - Колготочки и чулочки @bikinili - Девчонки!!! 💄 Для женщин @filosu - Философия Жизни 🌏 Новостные @musicforstories - Музыка для мак 💞 Цитатники @Krasivye_slova - Красивые слова @statusday - Статус дня @good_photo - Топ цитаты для авы 🎓 Познавательное @hourc - Биохакер @erota - Секс Факты ✍️ Авторские @sexoloa - Все о Сексе! 🎼 Музыка @muzzzmajor - Топ Музыка 🎬 Кино @filmix_1 - Filmix| фильмы и сери @Star_filmz - Star films 🎉 Развлекательное @palatax - Пошло Интим @crazvid - Crazyvideos 18+ @funnycinema - смешно и интересно @androhot - Androhot приложения 📚 Образование @En_Voc - Английский язык @englishai - Английский ➕ Добавить ваш канал

5 упражнений для развития боковой силы, скорости и ловкости

L-приседание с подтягиванием ног к подъему

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit ✍️ Авторские @loft_live - Книжный чердак 🎩 Для мужчин @ZloyZayac - Угарные видео @kolgotki1 - Колготочки и чулочки @gerls_full_hd - Обои с девушками 🌏 Новостные @musicforstories - Музыка для мак 📚 Образование @En_Voc - Английский язык @doyouknow2021 - Знаете ли вы? 🎉 Развлекательное @Yumor - Ржака до Слёз | Юмор @androhot - Androhot приложения 🏡 Для дома @tatachca - Крутые Лайфаки 📱 Медиа @wallpapers_stock - AI Обои 🎼 Музыка @muzzzmajor - Топ Музыка 💞 Цитатники @Krasivye_slova - Красивые слова @good_photo - Топ цитаты для авы @statusday - Статус дня 📖 Книги @CastanedaCarlos - Путь воина 💄 Для женщин @o_sexe - Эрогенная Зона @psi_hi - Учимся Хамить Красиво @humgif - Смешно до Слёз ➕ Добавить ваш канал

Спортивные девушки прекрасны #девушки

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎓 Познавательное @bon_app - Вкусные рецепты @dokopalis - Артефакты мира 🎬 Кино @Star_filmz - Star films 🌏 Новостные @musicforstories - Музыка для мак 🎩 Для мужчин @gerls_full_hd - Обои с девушками @kolgotki1 - Колготочки и чулочки 🎉 Развлекательное @androhot - Androhot приложения 💞 Цитатники @Krasivye_slova - Красивые слова @good_photo - Топ цитаты для авы 📖 Книги @CastanedaCarlos - Путь воина 📱 Медиа @wallpapers_stock - AI Обои 📚 Образование @En_Voc - Английский язык @doyouknow2021 - Знаете ли вы? ➕ Добавить ваш канал

Греческий салат с изюминкой КБЖУ - 76 ккал (8/9/8) Ингредиенты: -помидор 1 шт. -огурец 1 шт. -перец 1 шт. -лук красный 1 шт. -салат -фета 100гр. -маслины 50гр.

Упражнения для красивого пресса - 3 подхода - 20 повторений

🔥 Погнали! Бегут Питер и 8 регионов России на 5 и 10 км. Открыта регистрация на экозабег 27 мая в рамках НМЭК-23. Стать бегуном можно здесь. Забег особый – важно не просто пройти дистанцию, но и высадить дерево в финале. Крутая идея. Придумали: беговое сообщество PushkinRun, проект «Выбираю чистый воздух» и Российский экологический оператор (РЭО).

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🏡 Для дома @bz_club - Бизнес идеи, планы 🎉 Развлекательное @androhot - Androhot приложения @funnycinema - смешно и интересно 💞 Цитатники @good_photo - Топ цитаты для авы @statusday - Статус дня @Krasivye_slova - Красивые слова 🎬 Кино @Star_filmz - Star films 📱 Медиа @wallpapers_stock - AI Обои 🌏 Новостные @musicforstories - Музыка для мак 💄 Для женщин @vkusniy_tg - Вкусный телеграм | @ingarecept - Вкусно и просто! 📚 Образование @En_Voc - Английский язык 📈 Бизнес @blckchnmagazinne - Blockchain ma 🆕 @econominvest - investing 🆕 🎩 Для мужчин @kolgotki1 - Колготочки и чулочки @gerls_full_hd - Обои с девушками @ZloyZayac - Угарные видео ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @iconstori - В одном канале вы найдете всё сразу: стикеры, фоны, готовые сторис. Готовый контент для ваших соц сетей на каждый день ▫️ @wallpapers_stock - Обои на телефон. Потрясающе арты, созданные нейросетью ▫️ @androhot - Игры и Приложения купленные и про версий Жду вас в Androhot ▫️ @musicforstories - качественные фоны, музыка и видео для ваших reels и stories ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии Добавить ваш канал

Интересное парное упражнение

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎬 Кино @loft_live - Книжный чердак @filmix_1 - Filmix| фильмы и сери 🎉 Развлекательное @androhot - Androhot приложения 📚 Образование @En_Voc - Английский язык 🎩 Для мужчин @ZloyZayac - Угарные видео @bikinili - Девчонки!!! 🌏 Новостные @musicforstories - Музыка для мак 💄 Для женщин @ingarecept - Вкусно и просто! 🎓 Познавательное @dokopalis - Артефакты мира 💞 Цитатники @good_photo - Топ цитаты для авы @Krasivye_slova - Красивые слова @statusday - Статус дня ➕ Добавить ваш канал

Комбо с фиксированным весом тела

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📨 Для Telegram @e_xlibris - Экслибрис 🎼 Музыка @muzzzmajor - Топ Музыка 💄 Для женщин @psi_hi - Учимся Хамить Красиво @tghola - Интимная Зона 📱 Медиа @wallpapers_stock - AI Обои 🌏 Новостные @musicforstories - Музыка для мак 🎩 Для мужчин @gerls_full_hd - Обои с девушками @ZloyZayac - Угарные видео @bikinili - Девчонки!!! @galleryb - Видео ХxХ ✍️ Авторские @sexoloa - Все о Сексе! 📈 Бизнес @uspehno - Думай и Богатей 📚 Образование @En_Voc - Английский язык 🎬 Кино @kino_pirat - КИН0мир @filmix_1 - Filmix| фильмы и сери @Star_filmz - Star films 📖 Книги @CastanedaCarlos - Путь воина 🎓 Познавательное @erota - Секс Факты @o_sexe - Всё о Сексе @dokopalis - Артефакты мира 🎉 Развлекательное @humgif - Смешные Картинки @palatax - Пошло Интим @androhot - Androhot приложения 🏡 Для дома @dom_uyut - чистый дом 💞 Цитатники @good_photo - Топ цитаты для авы @statusday - Статус дня @Krasivye_slova - Красивые слова ➕ Добавить ваш канал

Укрепляем все тело

Упражнения на бицепс

Как правильно делать отжимания