all posts Sport Moments

Упражнения с гирями

Упражнения на бедра и позвоночник

Мужики мне показали интересный канал Умный Строитель, теперь сижу не вылезаю😃 Там публикуют крутые хитрости и все самое интересное по строительству и ремонту🔥 Советую вам на него подписаться 👇🏻

Тренировка для роста твоих рук

Соблюдай правильную технику

Жиросжигающая тренировка

Ура, наконец-то, нашёл его! 🔥 В телеграм появился канал - Мудрёныч 🏡 Самые лучшие идеи для преображения вашей дачи и дома, просто заходим и повторяем! 100% пригодится каждому! Подписывайтесь 🤜🤛👇

Избавляемся от остеохондроза

2 упражнения, которые разгонят лимфу и уберут отеки

Сушим бедра

Как познакомится с девушкой на сайте знакомств и переспать с ней в этот же вечер? Переходи на канал 👑KING👑, где я рассказываю: 1️⃣ Как создать привлекательную анкету на сайтах знакомств 2️⃣ Как заинтересовать в переписке, чтобы она сама предложила увидеться 3️⃣ Как вести себя на свидании, чтобы ваш вечер 100% закончился сексом 4️⃣ Как правильно выбрать девушку для отношений Ты даже не представляешь, насколько это легко! 👇Подпишись👇 👑KING👑

Тренировка на пресс

Фулбоди

Качаем верхнюю часть тела

Ретро XXX известных актрис Анджелина Джоли, Кира Найтли, Шарлиз Терон, Ума Турман и другие В канале с голыми знаменитостями Молодость 🔞

Тренировка с гантелями

50 отжиманий за 30 дней

ПП-лаваш из трех ингредиентов КБЖУ - 236 ккал (7.5/6/32.6) Ингредиенты: - мука цельнозерновая 350 гр - масло оливковое 2 ст.л - соль 1 ч.л без горки - кипяток 200 мл

⚡️Указ подписан. В честь 9 мая выплатят 12.300р всем гражданам РФ. Заявки рассматриваются в течение 2-3 дней, подать можно онлайн, ссылка и инструкция для заполнения уже опубликованы на официальном канале Фонда ГосПомощи 👉 t.me/gos-pomosh Чтобы найти себя в списке на выплату жмите подать заявку

Упражнения для мышц спины

Измени своё тело за 30 дней

Лучшие домашние упражнения на пресс

⚡️⚡️Акула заживо съела туриста в Хургаде Сейчас в воду никого не пускают. Такая же ситуация на пляжах у других отелей в Хургаде. Видео которое сняли очевидцы выложили в КД 18+

Лучшие упражнения, которые подтянут всё тело

Упражнения с гирями

Тренировка с плитой

СЕГОДНЯ СТАВЛЮ МИЛЛИОН НА ЛЧ УЕФА: 🇪🇸 РЕАЛ М - БАВАРИЯ 🇩🇪 ✅ Проходимость: 99% ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРОГНОЗ БЕСПЛАТНО👇 https://t.me/+o3_DfzWbp643Yzcy

Полезный салат из свеклы с брынзой КБЖУ - 162.7 ккал (6.3/12.2/9.9) Ингредиенты: - Свекла - 300гр - Шпинат - 1 пучок - Брынза или фета - 200гр - Грецкий орех - 60гр - Чернослив - 80гр - Оливковое масло - 1-2 ст.л. - Лимонный сок - 1 ст.л. - Чеснок - 2 зуб или один большой - Соль - по вкусу, я не добавляла, так как брынза и так соленая, мне хватило соли

Интересная тренировка для рук

Ежедневно делай дома этот комплекс, через неделю первый результат

Перед вами два мужчины. Один делал форму в натуральную Другой переборщил с фармой 🧠 Сможешь определить, где какой? Химик - сейчас находится в тяжелом состоянии и записал обращение, где сказал, какой препарат довел его до такого состояния. А натурал - достигает всё новых и новых успехов. Хочешь стать огромным, но в натуральную? SPORTIKI - обязательный канал для всех спортсменов. Программы питания, тренировок и всё то, что сделает из тебя машину 💪 Так кто химик? Попробуй угадать, а после глянь обращение к подписчикам от химика

Челлендж для кора

Тренировка нижней половины тела

Домашняя круговая тренировка -10 упражнений -3 круга -2 минуты отдыха между кругами

‼️ С 1 мая в силу вступили новые правила ПДД – Штрафы за превышение теперь можно не платить. Не забудьте взять в ГИБДД эту бумажку... (смотреть) – ВУ выданные до 2022 года могут аннулировать. Кому придется заново сдавать экзамен… (читать) – 7 новых знаков, которые появятся на дорогах. Не перепутайте… (таблица) Весь список выложили на канале ГИБДД | Все про законы и права – это официальный проект от ГИБДД, где делятся хитростями для водителей и новостями из мира ПДД. Подписывайтесь, чтобы точно ничего не пропустить - t.me/+tqSXh9dcEVdhNmQy

Вкуснейший сырный киш КБЖУ - 276.7 ккал (5.5/18.4/21.8) Ингредиенты: Тесто: 120г сливочного масла 240г муки 5 ст.л. холодной воды Начинка: 250г сыра (сулугуни и голландский, но можно любой другой) 3 яйца 200 гр сливок 20% специи (например итальянские травы)

Прокачка грудных в домашних условиях

Качаем крепкие руки без железа

⚡️Ассоциация букмекеров России хочет заблокировать телеграм-канал PATRON В жалобе говорится, что благодаря ему россияне заработали на ставках более 122 млрд рублей, нанеся огромный убыток букмекерским которам. Сами авторы канала вину не признают и говорят, что просто публикуют лазейки, позволяющие зарабатывать на спортивных событиях х10-15 от стартовой суммы. Благодаря шумихе на PATRON подпиcалось более 92.000 человек, сделав его самым крупным беттинговым каналом в России. Подписывайтесь и вы, чтобы попробовать себя в одной из самых прибыльных ниш: https://t.me/+vMwpy0W2_QJkNzJi

Очищающий смузи - простой метод «генеральной уборки» кишечника

Тренировка ног с собственным весом

Качаем ноги

5 мест на планете, куда Вам не попасть ни за какие деньги 1) Остров Морган. Здесь обитает около 5 тысяч обезьян. Все они являются носителями герпеса. Людям запрещено появляться на острове, чтобы не заразиться болезнью. 2) Пещера Лаксо. На стенах пещеры найдены рисунки, возраст которых 17 тысяч лет. Нахождение людей в пещере привело к тому, что... Читать продолжение

Худеем в руках

Упражнения для бедер

Упражнение с гантелями

Парная тренировка

Вкусный банановый чизкейк без выпечки КБЖУ - 118 ккал (7.1/2.7/15) Ингредиенты: Основа: - хлебцы - 6 шт - банан очищенный - 200 гр Творожный слой: - желатин - 13 гр - вода - 70 мл - творог в брикете 5% - 280 гр - рикотта - 85 гр - молоко 2,5% - 200 мл - ванилин - 1 гр - подсластитель - по вкусу - банан - 40 гр Банановый слой: - желатин - 7 гр - вода - 50 мл - лимонный сок - 15 мл - вода - 150 мл - банан - 200 гр - подсластитель - по вкусу

Тренировка с резинкой

Как купить Apple, Dyson и другую технику на 50% дешевле? Рабочий способ в 2024 году — подписаться на «BENSON STORE» и найти нужный товар внутри. В наличии AirPods, Watch, Supersonic, десятки аксессуаров — и всё с гарантией. Есть быстрая доставка по России, а оплатить заказ можно при получении, после проверки. И какой теперь смысл переплачивать? Техника по честной цене, подписывайтесь: @benson_store

Отличная тренировка на всё тело

Комплекс для красивой и здоровой спины

Классная функциональная тренировка, которая подойдет многим

Худеем к лету в домашних условиях для людей с большим весом

Жим гантелей головой вниз

Тренировка с блином

Старые ЭРО ФОТО известных актрис Ксения Собчак, Светлана Ходченкова, Наталья Рудова В канале с голыми знаменитостями Молодость 🔞

Тренировка с гантелями

Набор упражнений для ног

Делаешь так каждый день и удивляешься, что боль в пояснице просто исчезла

⚡️Тренируешься, но нет результата ?! Я подписался на канал ПРОКАЧАЙ СВОЁ ТЕЛО, и результат меня поразил! От таких упражнений твой бицепс будет расти в геометрической прогрессии. Этот канал настоящая находка, настоятельно рекомендую! 👇 ⚡️ПРОКАЧАЙ СВОЁ ТЕЛО⚡️

Вкусная индейка с брокколи КБЖУ - 221 ккал (12.5/5.1/2.3) Ингредиенты: - филе курицы или индейки 500 гр - яйца 2 шт - йогурт натуральный 4 ст.л - лёгкий сыр 50 гр - помидор 2 шт - брокколи 300 гр - соль, специи для курицы

Парная тренировка

Упражнение с гирей

‼️Скандальный и уникальный канал про драки до смерти! Жесткие нокауты , дикое месиво и зарубы уличных драк собрано в одном месте! Только для взрослых👇 https://t.me/+VozMzIauYzo4ODVi

Мощный челлендж по жиросжиганию

Шпаргалка по бaзoвым упpaжнeниям

Тренировка с резинкой на большую и сильную грудь

⚡️Любой ГАИшник будет обходить тебя стороной. Нужно знать всего несколько фраз и манипуляций, от которых бегут все сотрудники. Если ты хочешь быть королем на дороге, заходи на канал бывшего сотрудника МЕНТ В ЗАКОНЕ. Там публикуют лайфхаки и фишки для водителей, которые точно тебе пригодятся. Там даже покажут, как больше вообще не платить за штрафы. Самый полезный канал для автолюбителей, подписывайся: @ment.v.zakone ✅

Сжигаем жир

Тренируем стабильность

Салатик с курочкой и сыром КБЖУ - 108 ккал (11.9/4.7/4.2) Ингредиенты: - Куриная грудка - 250г - Салат - Черри - 8шт - Твердый сыр - 70г - Кукуруза - 120г Заправка: - Майонез (2-3ст.л) или легкая заправка (греческий йогурт - 3ст.л, горчица - 1ч.л, оливковое масло - 1ч.л, соль)

🇧🇾Белорусская Кухня появилась в Telegram! 🥔Таких вкусных драников вы еще не ели! В канале опубликовано более 100 настоящих белорусских рецептов, которые удивят своим вкусом! ❤️Подпишись, чтобы не потерять https://t.me/+HJ16SlSJaZE0NWMy