audience statistics Sport Moments

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Упражнения с гирями

Упражнения на бедра и позвоночник

Мужики мне показали интересный канал Умный Строитель, теперь сижу не вылезаю😃 Там публикуют крутые хитрости и все самое интересное по строительству и ремонту🔥 Советую вам на него подписаться 👇🏻

Тренировка для роста твоих рук

Соблюдай правильную технику

Жиросжигающая тренировка

Ура, наконец-то, нашёл его! 🔥 В телеграм появился канал - Мудрёныч 🏡 Самые лучшие идеи для преображения вашей дачи и дома, просто заходим и повторяем! 100% пригодится каждому! Подписывайтесь 🤜🤛👇

Избавляемся от остеохондроза

2 упражнения, которые разгонят лимфу и уберут отеки

Сушим бедра

Как познакомится с девушкой на сайте знакомств и переспать с ней в этот же вечер? Переходи на канал 👑KING👑, где я рассказываю: 1️⃣ Как создать привлекательную анкету на сайтах знакомств 2️⃣ Как заинтересовать в переписке, чтобы она сама предложила увидеться 3️⃣ Как вести себя на свидании, чтобы ваш вечер 100% закончился сексом 4️⃣ Как правильно выбрать девушку для отношений Ты даже не представляешь, насколько это легко! 👇Подпишись👇 👑KING👑

Тренировка на пресс

Фулбоди

Качаем верхнюю часть тела

Ретро XXX известных актрис Анджелина Джоли, Кира Найтли, Шарлиз Терон, Ума Турман и другие В канале с голыми знаменитостями Молодость 🔞

Тренировка с гантелями

50 отжиманий за 30 дней

ПП-лаваш из трех ингредиентов КБЖУ - 236 ккал (7.5/6/32.6) Ингредиенты: - мука цельнозерновая 350 гр - масло оливковое 2 ст.л - соль 1 ч.л без горки - кипяток 200 мл

⚡️Указ подписан. В честь 9 мая выплатят 12.300р всем гражданам РФ. Заявки рассматриваются в течение 2-3 дней, подать можно онлайн, ссылка и инструкция для заполнения уже опубликованы на официальном канале Фонда ГосПомощи 👉 t.me/gos-pomosh Чтобы найти себя в списке на выплату жмите подать заявку

Упражнения для мышц спины

Измени своё тело за 30 дней

Лучшие домашние упражнения на пресс

⚡️⚡️Акула заживо съела туриста в Хургаде Сейчас в воду никого не пускают. Такая же ситуация на пляжах у других отелей в Хургаде. Видео которое сняли очевидцы выложили в КД 18+

Лучшие упражнения, которые подтянут всё тело

Упражнения с гирями

Тренировка с плитой

СЕГОДНЯ СТАВЛЮ МИЛЛИОН НА ЛЧ УЕФА: 🇪🇸 РЕАЛ М - БАВАРИЯ 🇩🇪 ✅ Проходимость: 99% ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРОГНОЗ БЕСПЛАТНО👇 https://t.me/+o3_DfzWbp643Yzcy

Полезный салат из свеклы с брынзой КБЖУ - 162.7 ккал (6.3/12.2/9.9) Ингредиенты: - Свекла - 300гр - Шпинат - 1 пучок - Брынза или фета - 200гр - Грецкий орех - 60гр - Чернослив - 80гр - Оливковое масло - 1-2 ст.л. - Лимонный сок - 1 ст.л. - Чеснок - 2 зуб или один большой - Соль - по вкусу, я не добавляла, так как брынза и так соленая, мне хватило соли

Интересная тренировка для рук

Ежедневно делай дома этот комплекс, через неделю первый результат