audience statistics 😋 ЕшьХудей - ПП Рецепты

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Зачётный лайфхак?🔥

Как есть жир и худеть? Просто забудь об ограничениях и начни есть! Да да! Я не шучу, ведь есть диета, на который можно есть сытно и худеть! Я говорю о популярной КЕТО ДИЕТЕ Нет, есть бекон, гамбургеры 🍔 и ходить с тяжелым животом мы не будем! Речь идет о правильных жирах, которые насыщают гораздо быстрее чем скучные углеводы типа гречки 🙃 Итак, наша команда профессиональных диетологов подготовила ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН для каждого типа фигуры и образа жизни. 🏃‍♀️ Не важно, лежишь ты на диване или активно двигаешься. На этой диете худеют все гарантировано! Получи свой личный план похудения на КЕТО прямо сейчас и начни стремительно худеть уже с первых дней питания! 🔥 Не откладывай! Начни худеть уже сегодня!☀️ Переходи по ссылке сейчас 👉 http://myblogshop.top/r/bVrUo0oQ/s

ПП ПИЦЦА из капусты на ужин🔥сохраняй ✅ КБЖУ 349/28,54/19,99/15,86 🥗 200 гр капусты б/к 🥗 2 яйца 🥗 50 гр сыра моцарелла 🥗 20 гр том.пасты 🥗 Прованские травы Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Никогда не пойму хозяек, которые целыми днями проводят за уборкой.. Ведь всё намного проще именно с этим каналом: Проверенные лайфхаки Там публикуют множество бытовых подсказок, после чего я счёлкаю домашние дела как орешки Подписывайтесь, чтобы домашние дела были в радость👇

Запеченный батат 🍠 39 грамм белка 🌱 КБЖУ: 454/39/8/49 🥗 1 батат 🥗 куриная грудка (филе)100г 🥗 фасоль консервированная 50г 🥗 кукуруза 2 ст л 🥗 пармезан 20г 🥗 томатная паста 2 ст л 🥗 красный лук (1/3 луковицы) 🥗 специи: соль, хмели-сунели, паприка 🥗 пучок кинзы 🥗 2 маленьких острых перчика Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

ПК|ПроКофе — это канал о самом популярном, ароматном и вкуснейшем напитке во всем мире😍 Тысячи рецептов вашего любимого напитка только у нас👇 https://t.me/+O-43c4z6xW9kNjJi

ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ ПП ЦЕЗАРЬ 🥬 КБЖУ на 1 порцию: 312/38/12/11 🥗 Помидоры Черри 50г 🥗 Салат Айсберг 100г 🥗 Белый йогурт 100г 🥗 Легкий сыр 30г 🥗 Копченая грудка 100г 🥗 Сухой чеснок щепотка 🥗 Итальянские травы щепотка 🥗 Соль/перец по вкусу Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

А вы знаете как помочь своему ребенку или близкому человеку, если он: ▫️Подавился или проглотил что-то опасное; ▫️Сильно поранился и идёт кровь; ▫️Получил травму головы, руки или ноги; ▫️Потерял сознание ▫️Или даже остановилось дыхание (утонул, ударило током, сбила машина…) Часто бывает так, что несчастье случилось и есть считанные секунды или минуты, чтобы спасти жизнь в ожидании скорой помощи… В канале СКОРАЯ ПОМОЩЬ вы найдете много полезной информации о том, как действовать в различных чрезвычайных ситуациях и спасать жизнь при опасных состояниях! ❗Лучше уметь спасать, но не пригодится, чем не знать как помочь, когда беда случиться👇

Отличный лайфхак с яблоком 🍎

🍰На канале Фитнес Десерты ты найдешь самые вкусные и полезные рецепты десертов, которые помогут тебе сохранить форму и наслаждаться вкусом! Присоединяйся к нам и открой новый мир сладких удовольствий с пользой для фигуры! 👇 https://t.me/+74ojSdSZKpk4ODZi

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ СУШИ-РОЛЛ📌 КБЖУ 350/23/18/25 🥗 Лист нори 1 шт - продаются в супермаркетах в отделах с японскими продуктами 🥗 Авокадо 50гр размять вилкой 🥗 Рыба с/с 80гр 🥗 Салат айсберг 20-30гр - порезать 🥗 Рис отварной 50гр - лучше если будет не сухой а более такой «липкий» 🥗 Огурец 80 гр 🥗 Соевый соус Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Как определить, какого гoрмoна не хватает в организме! Первое - Если вас часто мучaет бессонница, не покидает чувство тревоги то вам не хватает.. Читать продолжение…

Омлет в микроволновке без вреда для фигуры🥗 КБЖУ на 100 гр: 118.8/9.1/7.8/2.8 🥗 яйца 2 шт 🥗 молоко 20 мл 🥗 моцарелла 4 шт 🥗 помидор Черри 3 шт 🥗 укроп 🥗 соль/перец по вкусу Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Дорогие селективные ароматы теперь стали доступнее. В aromagic46, огромный выбор ароматов по низким ценам. На канале aromagic46, вы найдете самые популярные селективные ароматы в шикарном качестве (арабского производства, оригинальная концентрация, не масла). Более 500 ароматов на распив (можно попробовать в маленьком объёме) чтобы найти свой аромат или собрать целый парфюмерный гардероб. https://t.me/+c7UD_kS_2SJiOWIy

Сырный пп блинчик с творогом🤤 КБЖУ на 1 блинчик - 364/31/15/22 🥗 универсальная б/г мука 20 г; 🥗 яйцо 1 шт 🥗 молоко 2.5% 50 мл 🥗 творог 5 % 100 г 🥗 сыр легкий 12% 30 г 🥗 зелень 🥗 соль по вкусу Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Стакан на ночь и все! За 3 дня выйдет 7 кило возрастного жира! Отвисший живот полностью втянется. Весила 73 кг, а сейчас 56 😱 Для приготовления нам потребуется: 2 ст. ложки… читать полностью

Обзор на Яйца 🐣

У моего ДЕДА пенсия 14.000 рублей — но на ДАЧЕ такая красотища, как будто в резиденции у депутата… 🤯 Дед, в чем секрет? — Оказывается он подписан на канал "Дача Мечты" и все идеи берет там Заходи и убедись сам, я в ШОКЕ от этих хитростей👇🏻 https://t.me/+U57R7sX57lEwMjNi https://t.me/+U57R7sX57lEwMjNi https://t.me/+U57R7sX57lEwMjNi

Белковое птичье молоко 🕊️ КБЖУ на всю порцию 126/26/0,9/3 🥗 Молоко 2,5% - 30 грамм 🥗 Мягкий творог 0,1% - 170 грамм 🥗 Желатин - 10 грамм 🥗 Вода - 50 мл 🥗 Подсластитель по вкусу 🥗 Ванилин по желанию + шоколад без сахара для украшения по желанию Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

🙌Не покупайте хлеб в магазине пока не посмотрите это! Пекарь с 20 летним стажем открыл свой канал, где делится секретами вкусной и натуральной выпечки, которая в 100 раз лучше чем в магазине! Быстрее сохраняй эти рецепты, доступ в канал пока бесплатный 👇 https://t.me/+YN_7Jn0UvsExOTQy

ПП яблочный рулет💚 КБЖУна 100 гр 133/5,8/4,3/16 🥗 3 яйца 🥗 яблоки - 300 гр; 🥗 50 гр муки рисовой; 🥗 сахзам по вкусу 🥗 разрыхлитель 1 ч.л. Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Топ 10 вкуснейших салатов на праздничный стол🔥😻🎄 Рецепты салатов у нас 👇👇👇 https://t.me/+cMVkeH5KRuRkNzQ1

ПП вафли или оладушки 😄 КБЖУ на 100 гр. 154/9/3.4/21.7 🥗 Яйцо, 🥗 картофель очищенный 250 гр., 🥗 творог мягкий 60 гр., 🥗 сыр легкий 40 гр., 🥗 мука рисовая 40 гр., 🥗 разрыхлитель, соль. Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Нашла канал, с которым можно поддерживать чистоту в доме, выделяя всего 5 минут в день 👉🏻 ГОРНИЧНАЯ 👈🏻 С ним щёлкаю домашние дела, как семечки – МЕГА экономит время. Особенно если в квартире бардак, а убираться ну о-о-очень не хочется. Всем женщинам на заметку, в хозяйстве пригодится 👇🏻👇🏻 https://t.me/+vtXjn_Bt6vAzZWY6

Дельный совет 🔥

Очень простой рецепт фаршированных перцев, они еще и низкокалорийные!🫑 КБЖУ 1 перца (250 гр) 165/23/2,5/9 🥗 Перцы 2 шт 🥗 Курица - 400 гр (2 средние или маленькие грудки) 🥗 Помидор 1 шт 🥗 Петрушка 🥗 Морковь 1/2 🥗 Яйцо 1 🥗 Соль, перец, прованские травы, куркума 1/2 ч.л. 🥗 Сметана 1,5 ст.л. Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚