audience statistics Семейный Доктор 👨‍👩‍👧‍👦

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Как специи влияют на организм? ✅ Тмин и укроп Помогают в борьбе с кашлем. ✅ Мята Лучшее лекарство от тошноты и головной боли. ✅ Петрушка Выводит из организма лишнюю жидкость и улучшает пищеварение. ✅ Анис Лучшее средство при вздутии живота, а также борется с хроническим запором. ✅ Корица В этой специи очень много природных антиоксидантов, которые очищают организм. Кстати, корица борется с развитием диабета. ✅ Куркума Борется с лишним весом, так как снижает аппетит . А еще помогает ранам быстрее зажить. ✅ Кардамон Это настоящий кладезь. Укрепляет сердце , способствует мозговому кровообращению. Помогает против повышенной активности щитовидной железы. Но если щитовидка нормально работает, не налегайте на кардамон. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Пожалуйста, ухаживайте за кожей. Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу. Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет: ➜ Как правильно давить прыщи? ➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки? ➜ Как убрать любой шрам за 1 день? ➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ? Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу: https://t.me/+0N1n69-jSMtmZjUy

Расслабляющий массаж ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Правда ли, что мед никогда не портится? Высокая концентрация сахаров затрудняет развитие микроорганизмов, поэтому мед не прокисает и не протухает. Однако при длительном хранении часть летучих веществ испаряется, что ослабляет аромат. Поэтому старый мед хотя и пригоден в пищу, но считается недоброкачественным продуктом. Согласно потребительским стандартам, срок годности меда при правильном хранении составляет 8–12 месяцев в зависимости от сорта. Реально же некоторые сорта сохраняют свои свойства до нескольких лет. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Дыхательные упражнения Эти упражнения запускают работу средней диафрагмы. Тренируя вдохи через расширение диафрагмы вы снимаете с нее спазмы, зажимы и блоки, вдох становится более полным, идет полноценное насыщение крови кислородом. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Ходьба – самое полезное упражнение из всех существующих Вот вы, например, знали, что при ходьбе мы задействуем около 200 мышц? В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы. Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — сердце. Регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Шея скажет спасибо ☺️ ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Волосы страдают от сигарет Известно ли вам, что в сигаретном дыме содержится более 5000 токсичных и канцерогенных химических веществ и тяжелых металлов? Смолистые вещества, хром, мышьяк, свинец, кадмий, формальдегид, диоксин, бензол, нитрозамины и радиоактивный полоний – вот только некоторые из них. Они наносят ущерб ДНК в волосяном фолликуле, вызывают воспаления и рубцевание фолликула и блокируют способствующее росту действие эстрогена. Кроме того, ухудшается кровоснабжение волосяного корня и следствие – мы получаем выпадение волос. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Этот сироп избавит вас от кашля ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Кровоснабжение почки Чтобы поддерживать здоровье этого важного органа не забывайте ежедневно употреблять норму чистой воды. 🔵 Для мужчин норма воды рассчитывается по формуле: вес в килограммах Х 0,03 + время физической активности в часах Х 0,5. Например, мужчина весом 85 кг и с физической активностью 2 часа в день должен выпивать 85 Х 0,03 + 2 х 0,5 = 3,5 л. 🔴 Для женщин: Вес в килограммах Х 0,025 + физическая активность в часах Х 0,4. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Растяжка на все группы мышц ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Чай нужно пить чаще! Чашка горячего чая помогает расслабиться после трудного дня, а новые исследования показывают, что некоторые сорта чая также помогают укрепить здоровье. Все больше данных показывают, что употребление нескольких чашек черного чая в день помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а зеленый чай — некоторых видов рака. Кроме того, все виды чая помогают удовлетворить ежедневную потребность в жидкости и не содержат калорий — если не добавлять сахар, мед или молоко. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Простые упражнения на каждый день ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Упражнения от заложенности носа✅ ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Помидоры творят чудеса 🍅 Всего 1 помидор в день помогает очистить кровь, сделает кожу чистой. В помидорах много ликопина, витаминов группы В и минералов. Такой состав помогает этому овощу быть средством номер один в защите от ультрафиолета. Томатный сок также помогает в быстрой потере веса. Польза помидоров состоит ещё в том, что они благотворно действуют на желудочно-кишечный тракт людей, страдающих пониженной кислотностью желудка. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Профилактика болезни Альцгеймера: почему вам нужны D3, K2 и омега-3 🧠 Болезнь Альцгеймера значительно влияет на качество жизни миллионов людей по всему миру. Согласно исследованиям, включая те, что описаны в книге Дейла Бредесена "Нестареющий мозг", профилактика этого заболевания может начинаться с правильного питания и добавок. Витамины D3, K2 и омега-3 занимают особое место в этой стратегии. 🌟 Сочетание витаминов D3 и K2 обеспечивает двойную пользу: D3 поддерживает общее здоровье и умственную деятельность, а K2 регулирует метаболизм кальция, предотвращая его накопление в мозговых сосудах, что критично для поддержания здоровья мозга и предотвращения когнитивных нарушений. 🐟 Омега-3 жирные кислоты, особенно DHA, необходимы для поддержания мембран нейронов и могут снижать воспаления, которые связаны с развитием нейродегенеративных заболеваний. 🔬 Научные данные подтверждают, что регулярное употребление этих питательных веществ может значительно снизить риск развития Альцгеймера и улучшить когнитивные функции. Принимая витамины D3+K2 и омега-3, вы не только поддерживаете свою память и умственные способности, но и инвестируете в здоровье мозга на долгие годы. 🌿 Наш комплекс витаминов D3+K2 в сочетании с омега-3 от UVerity — это идеальный выбор для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и долголетию. Наши продукты разработаны для обеспечения максимальной эффективности и удобства использования. 👉🏻Заказать D3+K2 можно уже сейчас, по ссылке: https://www.wildberries.ru/catalog/227120259/detail.aspx?targetUrl=GP

Спать нужно в полной темноте 👆 ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Почему мужчины тяжелее переносят простудные заболевания? — Одно из объяснений звучит так: у женщин при заболевании вырабатывается больше лимфоцитов – клеток иммунной системы, борющихся с патогенными микробами. Связано это с особенностями гормонального фона, а именно с женскими половыми гормонами эстрогенами, которые и влияют на синтез лимфоцитов. Вот поэтому женщины переносят инфекционные заболевания, в том числе и простудные, легче и выздоравливают быстрее. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

‼️ ГНОЙ прорвёт, как ФОНТАН! Срочно очищайте кишечник от КАЛОВЫХ КАМНЕЙ и застоявшейся еды! Кишечные несварения – самое коварное заболевание XXI века. Она развивается очень медленно и проявляется незаметно (боли в животе, метеоризм), а потом перерастает в опухоли и РАК. 👉 Виктор Терехов – врач-гастроэнтеролог и терапевт, уже 4 года ведет свой АВТОРСКИЙ канал, где объясняет, как очистить организм от нечистот и продлить жизнь на 7-8 лет. – 1 ложка перед едой и всё! Японский метод избавления от метеоризма [рецепт] – Изжога уйдет в миг, если на нажать эту точку на шее [карта тела] – Твёрдый стул? Вот как в СССР лечили запоры… [копеечное средство] – Запах имеет значение! Как по «аромату» в туалете определить серьёзное заболевание [узнать] 🚩 Забудьте про таблетки, здоровье желудка и всего организма начинается здесь – https://t.me/+tlpoilarmUljOGUy

Смотреть на сварку запрещено Не зря, вы слышали этот совет много раз Иизлучение электрической дуги действительно пагубно влияет на наши глаза. Да, мы это влияние не ощущаем, но это лишь потому, что у этой зоне нет болевых рецепторов. Инфракрасное и ультрафиолетовое, идущее в невидимом для глаза диапазоне, оказывает наибольший вред. Это излучение может нанести серьёзное повреждение сетчатке, роговице и хрусталику. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Убираем горбик за 5 минут 👍 ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Как не переедать? Нас с детства учили, что нужно всё доедать, даже тогда, когда ты уже сыт. А потом взрослые люди не могут контролировать насыщение и страдают от переедания. А всё это пришло со времён наших прабабушек и бабушек, когда люди жили во времена голода и дефицита. Есть три кита, на которых вы должны базировать все свои принципы питания: ➖не доводить себя до сильного голода; ➖не спешить и хорошо пережёвывать пищу, выделяйте минимум 10 минут на приём пищи, а лучше больше; ➖ешьте в тишине и спокойствии, не за просмотром телевизора и пролистыванием ленты. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Упражнение для расслабления шейного отдела ⚠️ ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Наш нос различает время суток Во время сна человек вполне естественно может менять положение с одного бока на другой. Это бывает связано с балансоым дыхания, который создается, когда воздух проходит через ноздри. Интересный момент: в йоге считается, что, когда мы преимущественно дышим через правую ноздрю, то тело готово к активной деятельности (для него наступил день), а когда мы дышим через левую ноздрю, значит, телу необходим отдых (наступила ночь). Причём «ночь» и «день» в данном случае не обязательно совпадают с временем суток. Это просто внутренние, энергетические потребности организма, к которым стоит прислушаться. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Как не ошибиться с выбором вуза или колледжа в 2024 году? На сайтах учебных заведений найти актуальную информацию крайне сложно. Еще сложнее выбрать подходящий вариант для ребенка с учетом возможностей и его предпочтений. Но есть отличное решение! Образовательный проект Лектариум собрал список из 100 вузов и колледжей России с условиями поступления для ваших детей и отдает его БЕСПЛАТНО. Это обширный файл, в котором вы найдете: ▪️проходной балл на бюджет, ▪️количество бюджетных мест, ▪️информацию за что можно получить дополнительные баллы при поступлении, ▪️стоимость обучения, ▪️наличие общежития, ▪️наличие военного учебного центра. Обязательно скачивайте этот документ! С ним вы сможете реально оценить все варианты для поступления ребенка и выбрать идеальный.

Отличный способ начать день с энергии и бодрости👍🏻 ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Как же выбрать хорошие сосиски? Вот несколько критериев, которые вам помогут: Хорошие сосиски не увеличиваются в размере. Если сосиски разбухли во время варки или лопнули, значит, в них содержится много манной крупы, крахмала или свиной шкурки. Качественные сосиски нежно-розового цвета. Ярко-розовый цвет сосисок говорит о том, что они содержат много красителя. Или, что хуже, нитрита натрия – тогда сосиски могут нанести серьезный вред здоровью. Эта добавка очень токсична. Серый цвет сосисок, вкрапления белого цвета также говорят об их низком качестве. Обратите внимание на воду при варке – если она окрасилась в розовый цвет, значит, в сосиски добавили краситель. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Отличный и полезный массажик для ножек✅ ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Пейте воду от болей в спине До 75% людей страдают от хронического обезвоживания, что сказывается не только на талии, но и на спинах. Дело в том, что в условиях дегидратации межпозвоночные диски становятся ломкими и хрупкими, структура нарушается. Человек испытывает регулярные боли. Употребление достаточного количества воды в день может облегчить боли в спине и суставах у 80% их жертв. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Кофе вызывает боль в спине! ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈