audience statistics Премиум удовольствие

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Как сделать жизнь проще?  I. Работа-хобби  Ничто не усложняет вашу жизнь больше, чем постоянное принуждение вставать, идти и заниматься работой, между тем как ваше сердце говорит вам, что вы должны делать нечто другое. Работа, которую вы не любите, не позволяет вам развиваться. Так что не бойтесь ее бросить и найти то, что вам действительно нужно.  II. Смех  Смех - очень мощное лекарство. Он снимает стресс, помогает примириться с собой и окружающими, разжигает энтузиазм и помогает преодолеть кризисы. Большинство из нас очень занято, чтобы смеяться, и слишком серьезно, чтобы улыбнуться. Это страшно. Помните: если вы сегодня ни разу не расмеялись, значит, не жили.  III. Телевизор  Его лучше продать. Это бесполезный пожиратель вашего времени, не более того. Конечно, не стоит превращаться в неандертальца, но и становиться рабом телевизора тоже не стоит. Заглядывайте в него только в случае крайней необходимости. 

Как развить концентрацию: 7 эффективных способов стать внимательнее 1. Проверь текущий уровень концентрации 2. Избавься от отвлекающих факторов 3. Очерти сферу своего внимания 4. Находись в моменте 5. Медитируй 6. Сделай небольшой перерыв 7. Тренируйте память, выполняя упражнения

ПРОЩЕ СОВРАТЬ ИЛИ СКАЗАТЬ ПРАВДУ? Ложь требует больше умственных усилий, чем правда. Говоря неправду, мы невольно задумываемся, будет ли она соответствовать нашей общей «легенде», а также беспокоимся о влиянии даже самой маленькой лжи на нашу жизнь, отношения и авторитет. Честность же почти не имеет негативных последствий.

ЧЕТКО ФОРМУЛИРУЙТЕ СВОИ МЕЧТЫ! Формулирование мечты — это создание сценария идеальной жизни. Вам необходимо не просто описать, как вы лежите на пляже рядом с парочкой миллионов. Надо четко представить, где это происходит, как вы достигли такого состояния, и что при этом чувствуете. Мечты помогают найти путь к правильному формулированию целей и составить шаги по их достижению.

Нет предела возможного. Возможно все Возможно даже, взлететь в космос – если сильно захотеть этого! И если есть сила воли и вера – возможно даже сдвинуть горы!!! Если ты много жалуешься на жизнь, то просто вспомни людей, которым Создатель дал куда меньше чем тебе, но они добились в этой жизни куда больше чем ты!!! Сильные люди доказали миру что возможности безграничны.Согласишься ты или нет, а сильные люди просто сделают!!! .

ОПТИМИЗАЦИЯ РАБОТЫ МОЗГА или почему у детей больше нейронов, чем у взрослых У взрослых, по сравнению с новорожденными, значительно (на 41%) меньше нейронов в важных отделах мозга, играющих ключевую роль в мышлении и работе памяти. Уменьшение количества нейронов происходит потому, что быстрый рост мозга влечет за собой необходимость в быстрой очистке. Этот процесс повышает производительность мозга. Он растет, и его работа оптимизируется. Рост — оптимизация. Поэтому, несмотря на то что общий размер и объем мозга увеличивается, число нейронов в нем уменьшается, чтобы очистить место для самой важной и долгосрочной информации.

​​ПОЧЕМУ НЕ НАДО СЕБЯ МЕНЯТЬ? ⠀ Потому что пытаться себя изменить означает одно — вы себя не принимаете. ⠀ Парадокс заключается в том, что мы начинаем меняться, естественно и органично, как только принимаем себя полностью: со своей тревожностью, агрессивностью, гневливостью, склонностью к зависти и прокрастинации. Как только прекращаем себя критиковать, перестаём сами от себя защищаться и тем самым загонять свои «теневые» стороны ещё глубже.

Юмористические жизненные принципы, которые работают 1. Аксиома Кана и Орбена: Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, инструкцию! 2. Закон Янга: Все великие открытия делаются по ошибке. 3. Закон Мескимена: Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится. 4. Восьмое правило Фингейла: Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого. 5. Следствие Лермана: Вам всегда будет не хватать либо времени, либо денег. 6. Закон научных исследований Мэрфи: В защиту своей теории всегда можно провести достаточное количество исследований.

Постулаты победителя🥇  1. Идея  Представь себе хоть что-нибудь этакое, что для тебя имеет смысл, но находится в зоне «недостижимости». Это называется цель. Когда у тебя есть цель, то ты можешь более менее наметить маршрут к ней.  2. Ответственность  Трудно быть Богом, но надо. Как бы невозможным кажется маршрут, но пройти его надо лично. Сделай Шаг, каким бы парадоксальным он не кажется. И будь, что будет. Сменится контекст твоей жизни, и тебе придется решать новые задачи о которых ты даже не подозревал. Процесс необратим. Ты сжег мосты, и теперь не метайся в поисках оправдания, ты сам творец своего счастья. Страшно, да?  3. Не бойся - Не проси  На пути возникнут проблемы, и многие недоброжелатели захотят увидеть как ты сдашься. Помни об этом. Знай что запас сил в каждом из нас огромен, а запас возможностей, который таят окружающие вещи еще больше. Ищи и открывай эти скрытые возможности. В скрытых возможностях весь драйв игры в победителя. 

ЛУЧШАЯ ИСТОРИЯ ПРОШЛОГО

3 качества человека, к которому тянутся люди 🙌 1. По-доброму относится к другим Для этого придётся усмирить своё эго. Не нужно пытаться быть лучше собеседника. Не старайтесь выставить себя в более выгодном свете, принижая его достижения. Доброму человеку это делать ни к чему. Он счастлив быть собой, поэтому уверен в собственных силах. ➖ 2. Знает себе цену Привлекательный человек знает, что его должны оценить по достоинству. Уверенность в себе — качество, которое помогает во многих жизненных ситуациях. ➖ 3. Людям комфортно рядом с ним В компании такого человека вы почувствуете себя в своей тарелке. Общение с ним не напрягает, поскольку он позволяет другим быть самими собой. Он не пытается изменить кого-то. Привлекательный человек видит в людях хорошее и старается, чтобы они могли проявить это хорошее.

Чем дольше мы живем, тем больше разочарований встречаем Мы строим слишком большие надежды на будущее, но забываем жить здесь и сейчас. Кто довольствуется синицей в руках, кто-то мечтает о журавле. А если люди, которы берут и делают, потом получают своего журавля в руках

Способы развития упорства 1. Изучайте жизнь успешных людей.⠀ Понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. Найдите и прочитайте биографии успешных людей. В то время, как большинство обращает внимание лишь на их достижения, сосредоточьте свое внимание на их упорстве, благодаря которому они смогли достичь поставленных целей.⠀ 2. Не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути.⠀ Одна из главных причин, по которой люди сдаются - неверные ожидания. Они ждут, что будет легко и очень удивлены, когда в действительности все получается наоборот. Их энтузиазм быстро тает, и они падают духом.⠀ 3. Не стоит недооценивать требуемое количество времени.⠀ Точно так же, как вы не должны недооценивать трудности предстоящего пути, вы не должны недооценивать и его длину. Конечно, все хотят достигнуть успеха мгновенно, но это, к сожалению, невозможно. Путь к успеху - это марафон, а не спринт, и вы должны быть к этому готовы.⠀

Ηaйдитe пapтнepoв и eдинoмышлeнникoв👥 Дoбитьcя уcпeхa будeт лeгчe, ecли вac будут oкpужaть пapтнepы и eдинoмышлeнники, пoддepживaющиe вac. Они мoтивиpуют и пoддepжaт вac в тpудныe минуты вaшeй жизни. Тaкжe, пoдeлившиcь c вaми oпытoм, oни пoмoгут вaм избeжaть мнoгих oшибoк.

Секреты мoтивaции и вдoхнoвeния🙋‍♂️ 1. Ηoвизнa Чтoбы нe зacтpeвaть в pутинe и peгуляpнo нaпoлнятьcя вдoхнoвeниeм, нeoбхoдимo взять нa ceбя oтвeтcтвeннocть зa тo, чтoбы в жизни былo дocтaтoчнo нoвизны и cвeжecти. 2.Откpытocть Чacтo люди в coзнaтeльнoм вoзpacтe тepяют oднo вaжнo кaчecтвo, кoтopoe имeют дeти и мoлoдeжь – этo oткpытocть. Μы пoлучaeм oпpeдeлeнный oпыт и знaния, имeeм зa плeчaми кoe-кaкиe дocтижeния и этo нe дaeт нaм oткpывaтьcя вceму нoвoму и нeизвecтнoму! 3.Γибкocть Μoтивиpoвaнный и вдoхнoвлeнный чeлoвeк – этo нaпoлнeнный энepгeтичecки чeлoвeк, кoтopый мoжeт выпoлнить гopaздo бoльшe, чeм в oбычнoм cocтoянии.

Правила личной дисциплины💪 1. Держите обещания. Особенно, если речь о телефонном звонке. 2. Не хватает времени? Задерживаетесь? Не держите других в неведении. Дайте знать. 3. Оберегайте чужие мечты, тогда и ваши никто не тронет. 4. Люди, оставившие Вас в трудную минуту, должны быть вычеркнуты из вашей жизни. 5. Родители всегда рядом. Мы часто пренебрегаем их обществом и мы даже этого не замечаем. Не стоит этого делать. Ведь в один день они уйдут навсегда и время уже не вернуть. 6. Учтивым командирам сдавали крепости без боя. Будьте вежливы, и перед вами откроются многие двери.

Современные рабы🤷‍♂️ 1. Экономическое принуждение рабов к постоянной работе. Современный раб вынужден работать без остановки до смерти, т.к. cредств, заработанных рабом за 1 месяц, хватает, чтобы оплатить жилье за 1 месяц, еду за 1 месяц и проезд за 1 месяц. Поскольку денег хватает у современного раба всегда только на 1 месяц, современный раб вынужден работать всю жизнь до смерти. 2. Создание искусственного спроса на псевдонужные товары, которые навязываются рабу с помощью тв-рекламы, пиара, расположения товаров на определенных местах магазина. 3. Кредитная система, с «помощью» которой современные рабы все больше и больше втягиваются в кредитную кабалу, через механизм «ссудного процента».

ЛУЧШИΕ СΠОСОБЫ САΜОΜОТИΒАЦИИ💪 1. Игнopиpуйтe тo, чтo нeвaжнo для вac. Ηaучитьcя игнopиpoвaть чтo-тo – фaнтacтичecкaя вeщь. Онa пpинocит гopaздo бoльшe пoльзы, чeм мы мoгли бы пoдумaть. Рacпpeдeлeниe внимaния нa мнoгo пpeдмeтoв cpaзу тoлькo ocлaбeвaeт нac. Игнopиpoвaниe тoгo, чтo нeвaжнo, ocвoбoждaeт энepгию и пoмoгaeт нaм ocтaвaтьcя cкoнцeнтpиpoвaнными и пpoдуктивнo paбoтaть. 2. Πoпытaйтecь пoнять, чтo вaм нaдoeдaeт. И избeгaйтe этoгo. Βeщи и дeйcтвия имeют cвoйcтвo нaдoeдaть. Ηo, тaк жe, кaк и любoe дpугoe нaшe cocтoяниe, eгo мoжнo пoнять и oпpeдeлить пути избaвлeния oт нeгo. Κaк тoлькo мы пoнимaeм этo, мы мoжeм лeгкo этo cдeлaть. Этo зaнимaeт вpeмя, нo дeйcтвитeльнo тoгo cтoит. 3. Смeйтecь чaщe. Смoтpитe кoмeдии, читaйтe кoмикcы. Βыбpocьтe эту ужacную cepьeзнocть пpoчь. Смeх — мeхaнизм пpeдoтвpaщeния и oблeгчeния cтpecca. 4. Βeдитe жуpнaл cвoих пpopывoв. Πoмнитe ли Βы, кoгдa дocтигли чeгo-тo cтoящeгo в cвoeй жизни? Μы cклoнны зaбывaть o пpocтoй пpивычкe зaпиcывaть нaши чувcтвa кaждый paз, кoгдa у нac cл

Вечерние привычки, которые подготовят вас к лучшему завтра Создайте ритуал выключения Суетливый мир вечно атакует нас звонками, электронными письмами, сообщениями, напоминаниями. Приходя вечером домой, вы продолжаете думать о работе, пробках, политике и т.д. Еще хуже, если вы не только думаете, но и действуете в том же ключе. Между тем, вечер – это идеальное время, чтобы расслабиться, отдохнуть, пообщаться с семьей, подвести итоги и спланировать следующий день. Создайте пространство для отдыха Провести весь день за экраном, прийти домой и сесть за экран – не самый лучший способ отдохнуть. Так вы только усилите стресс, который испытывает практически любой современный человек. Но после напряженного трудового дня вы остро нуждаетесь в расслаблении и переключении внимания. Будьте готовы к завтрашнему дню сегодня То, как вы проживете свое утро, во многом зависит от того, как вы провели свой вечер.

Как правильно воспитывать ребёнка? Несколько советов от опытного психолога. 1. Дорисовывайте» своих детей и друг друга. Общайтесь с ребёнком так, словно он уже сейчас такой, каким вы хотите его видеть. Ищите в нём ⏬⏬⏬(продолжение)!

Лучший способ «прокачать» себя – читать книги. Какие?👇🏼 Начни Автор: Джон Эйкафф Книга о том, как раскрасить свою серую жизнь в яркие тона. Быть как все – проще всего. Быть неординарной личностью – поступок, заслуживающий уважения. В этом году я… Автор: М. Дж. Райан Книга о том, как изменить привычки, сдержать слово или сделать то, о чем давно мечтал. Обычно такие жизненные обещания дают себе под Новый год, а после праздника благополучно их «забывают». В книге собраны знания автора в области психологии, нейрофизиологии и философии, которые вылились в практические рекомендации, как воплощать в жизнь обещания, данные себе под бой курантов. Выйди из зоны комфорта Автор: Брайан Трейси Книга о том, как правильно распределять время и добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. В ней – 21 практический совет, следуя которым можно стать столь же успешным, как автор.

3 важные лекции о лидерстве Чтобы стать отличным лидером, не обязательно нужно учиться в школе менеджмента. Для этого достаточно оставаться верным своим принципам и постоянно извлекать уроки из информации, которая есть в вашем распоряжении. 📍Кэрол Двек: «Сила веры в то, что можно стать лучше» Если вы хотите раскрыть свой потенциал и таланты подчиненных, поощряйте установку на рост и развитие. В этой лекции психолог Кэрол Двек рассказывает о том, как эффективно повлияла на мотивацию и успех студентов смена системы оценок. 📍Сэм Ричардс: «Радикальный эксперимент по сопереживанию» В лекции речь идет о том, как важно ставить себя на чье-либо место. Сопереживание — это не только качество хорошего человека, но и важное чувство, которым должен обладать успешный лидер. 📍Анжела Ли Дакворт: «Ключ к успеху? Твёрдость характера» Психолог из Университета Пенсильвании и преподаватель Анжела Ли Дакворт считает, что твердость характера — это «страсть и упорство в достижении долгосрочных целей».

Расслабляющая музыка Это один из способов успокоиться и привести мысли в порядок, причем очень действенный. Расслабляющая музыка помогает снизить уровень стресса и даст возможность очиститься от переживаний и быта. Попробуйте послушать что-то расслабляющее в конце дня: флейта, звуки природы, хруст листьев, звук водопада. Это очень приятно и полезно.

7 способов получить всё, что захочется Это не просто слова! Задумайтесь... 1. В жизни преуспевают те, кто не боится мечтать о чем-то великом и затем рисковать ради воплощения своих видений. 2. Когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели, чем ты думаешь. 3. Зачем откладывать свое величие на потом? Зачем ждать лучшего времени для воплощения ваших грез и тех прекрасных возможностей, которые открывает перед вами жизнь? Почему бы не сделать первый шаг уже сегодня? 4. Все, о чем вы думаете, воплощается. 5. Следуй своей мечте, и вселенная откроет тебе двери там, где были только стены… 6. Пройдет лет двадцать, и ты будешь больше сожалеть о том, чего не сделал, чем о том, что сделал не так. Поэтому отбрось сомнения. Расправь парус и беги прочь из безопасной гавани. Лови попутный ветер. Исследуй. Мечтай. Делай открытия. 7. Гораздо лучше сгореть в полете и рухнуть вниз, преследуя высокую цель, чем провести лучшие дни своей жизни перед телевизором где-то на задворках жизни. (Актуально для 95% населения).

СПИКЕР 🎤 - Joey Schweitzer ТЕМА 💡 - Почему ты чувствуешь что застрял в жизни? ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ⏰ -5 минут

Как правильно распределять деньги? Как распределять деньги и повысить уровень своего заработка, а вместе с этим улучшить качество собственной жизни? Ответ очень прост: необходимо научиться правильно распределять заработанные деньги! 1. Основные расходы. Это те деньги, которые вы сейчас тратите на себя. Это 30% ваших расходов – еда, коммунальные услуги, какие-то другие необходимые для поддержания комфортной жизни траты. 2. Реализация целей. Второй денежный поток позволяет вам использовать еще 30% денег на реализацию целей, достичь которых вы не можете в один момент. Например, то, что нельзя купить на одну зарплату и приходится копить на приобретение этой цели. 3. Ваши накопления. Это наиважнейшая корзина! Именно эта корзина является измерением богатства человека. Недостаточно много зарабатывать и все тратить – важно иметь резервы, капитал, активы, сбережения. Это ваша «подушка безопасности» в тяжелые дни. 4. Благотворительность. Эта корзина направлена на то, чтобы показать, что мы не эгоисты.

Кто управляет твоей жизнью? Нет, не политики и даже не судьба-злодейка, а твои ПРИВЫЧКИ Дмитрий Мурашев - личный консультант успешных людей и миллионеров - изучает их привычки 12 лет. На его канале ты получишь конкретные 10-ти минутные задания, которые помогут тебе: - выработать привычки успешных людей за 7 дней - выполнять дела в 2 раза быстрее - больше зарабатывать и меньше уставать Среди моих учеников – первые лица России, о них пишет Forbes и ты 100% знаешь их имена. Стань моим клиентом бесплатно https://t.me/coachDMur

Топ 5 важных книг  по саморазвитию 1. Гибкое сознание», Кэрол Дуэк Перемена бывает тяжелой, но я никогда не слышала, чтобы кто-то сказал: она того не стоила. 2. Спасти заложника», Джордж Колризер Ожидая перемен только извне, мы скоро почувствуем, как слабеет в нас чувство удовлетворенности жизнью. Чтобы действительно изменить жизнь, нужно посмотреть внутрь себя. 3. «Сила воли», Келли Макгонигал ... один из моих студентов обожает семинары по повышению продуктивности, потому что после них чувствует себя продуктивным — хотя ничего еще не сделал. 4. «Незаменимый», Сет Годин Внутри вас есть гений, у которого есть чем поделиться с миром. Он есть у каждого. Собираетесь ли вы продолжать прятать его, удерживать на месте только потому, что ваш мозг ящерицы боится? 5. «7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови Если вы не покажете учителю, на каком уровне находитесь, – задавая вопросы или признаваясь в своем незнании, – вы никогда не научитесь расти.

Как принимать важные решения ?! Решения — это топливо, благодаря которому ваша жизнь движется вперед. Что отличает настоящих лидеров? Имея в распоряжении даже ограниченное количество данных, они способны быстро принимать решения. Важно научиться расставлять приоритеты и классифицировать решения на определенные группы, исходя из того, какое влияние они могут оказать на вашу жизнь.