audience statistics Формула похудения

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Почему, по вашему мнению, летом проще сбросить вес? ▫️Это происходит не только из-за изменения питания, но и потому, что летом организм получает больше витамина D, который стимулирует обмен веществ. ▫️Если за окном пасмурно и идет дождь, можно включить в рацион продукты, богатые витамином D, такие как рыба, сливочное масло, печень трески и яйца. ▫️Также следует обратить внимание на хром, который снижает уровень инсулина и уменьшает аппетит. Больше всего хрома содержится в луке-поре, зеленом салате, морепродуктах и бобовых. Не забудьте подписаться на канал👈

Какая диета самая эффективная?🔥 К 43 годам я сидела на Кето, Дюкане, Кремлевке, пробовала интервальное голодание, проходила Детокс-марафоны... И что в итоге?! Мой вес скакал туда-сюда, рот не закрывался, даже когда есть не хотелось. Настроение - никакое, муж даже не смотрит на меня🫣 Месяц назад повезло - жизнь резко изменилась. Перед сном листая Telegram, наткнулась на авторский канал Романа Гречина Убрать живот и лишние кг! Девочки, я читала его почти до утра, отписалась от всех "псевдоэкспертов" и пошла уплетать свои любимые булки с сахаром и кофе за обе щеки! Я в шоке! Муж впервые за год подарил цветы без повода💐 А сегодня увидела на весах -5 кг ❤️Девочки, искренне желаю, чтобы вы не совершали моих ошибок, делюсь с вами каналом Романа https://t.me/+UX6wMoEDvp82YjNi 🎁 Для подписчиц канала, Рома подготовил в подарок руководство "8 причин отеков и как от них быстро избавиться" Подписывайся на канал, подарок в закрепе❤️ Реклама. ИП Портнов Н.Е. ИНН 541024026538 erid:LjN8Jtd7r

Грибные лукошки 😋 КБЖУ на 100 гр: 184.7/10.4/9/14.8 Ингредиенты: - Творог 5% - 180 гр - Яйцо - 1 шт + желток (для смазывания) - Масло - 1 ст. л. (у автора кокосовое) - Соль - по вкусу - Мука рисовая - 120 гр - Разрыхлитель - 1/2 ч. л. - Лук репчатый - 1 шт - Шампиньоны - 200 гр - Масло растительное - 1 ч. л. (для жарки) - Сыр лёгкий - 70 гр Не забудьте подписаться на канал👈

Рацион ПП на день Не забудьте подписаться на канал👈

Как правильно худеть, чтобы не навредить себе Не забудьте подписаться на канал👈

❗️Как убрать висящий живот? 1. Для начала нужно перестать верить в чудо-напитки и диеты. 2. Придерживайтесь пошаговому плану питания и тренировок который мы выложили во втором нашем канале Худеем Легко. Достаточно 1-2 месяцев и вы будете невероятно стройной. Забудьте про комплексы, ведь каждый может навсегда избавиться от жира 👇

Фунчоза с овощами и курицей 🍗 КБЖУ на 100 гр: 113.8/6.7/1.7/19.3 ⠀ Ингредиенты: - Фунчоза - 1 упаковка - Куриная грудка - 200 гр - Болгарский перец - 2 шт - Морковь - 200 гр - Брокколи - 200 гр - Лук - 1 шт - Капуста пекинская - 200 гр - Чеснок - 2 зубчика - Имбирь ⠀ Для соуса: - Соевый соус - 100 мл - Мёд - 1 ч. л. - Сок лимона - Перец чили Не забудьте подписаться на канал👈

Легкие упражнения для красивой талии Не забудьте подписаться на канал👈

Почему ВОНЯЮТ РАЗНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА? - это может быть приближение смерти! 1. Если из вашего интимного места пахнет рыбой, то... Узнать подробнее…

Польза сока из витграсса включает в себя содержание 400 ферментов и 17 аминокислот, а именно: ▫️Очищение печени ▫️Помощь в снижении веса, благодаря регулированию функции щитовидной железы ▫️Замедление процесса старения за счет антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами ▫️Улучшение здоровья кожи путем стимуляции регенерации клеток и борьбы с угрями, прыщами и кожными заболеваниями ▫️Восстановление водного баланса обезвоженных клеток. Не забудьте подписаться на канал👈

Шикарная тренировка на руки и пресс Не забудьте подписаться на канал👈

🤭 Муж дал мне прозвище "Фрекен Бок", а свекровь считает меня ведьмой Все потому что я подписана на канал "Хитрость Дня". Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь и даже поднять настроение. ❤️Скорее заходи, вот ссылочка👇👇😉 https://t.me/+s2tLwynD5-BlMTBi

Салат "Иммунитет + похудение" 🥗 КБЖУ на 100 гр: 88.3/1.9/6.3/5.8 Ингредиенты: - Капуста краснокочанная - 1/4 качана - Капуста пекинская - 1/4 качана - Морковь - 1 шт - Свекла сырая - 1 шт - Болгарский перец - 1 шт - Зелень любая - по вкусу - Лук красный - 1/2 шт Соус: - Авокадо - 1 шт - Чеснок - 2 зубчика - Соль, специи - по вкусу - Укроп - по вкусу - Кунжут белый - 1 ст. л. Не забудьте подписаться на канал👈

Морковно - яблочные панкейки 🥞 КБЖУ на 100 гр: 73.7/3.9/3/7.5 Ингредиенты: - Морковь - 100 гр - Яблоко - 100 гр - Молоко 2,5% - 200 мл - Овсянка долгой варки - 140 гр - Яйцо - 2 шт - Разрыхлитель - 1 ч. л. Не забудьте подписаться на канал👈

Уже второй год мой вес держится на отметке 61 кг, хотя ни на какие диеты я не садилась и в спортзал тоже не хожу! Знакомые говорят что всё дело в генетике и мне банально повезло, а я говорю что всё намного проще и показываю канал Здоровая Еда. С ним можно без стресса сбросить 3-4 кг возрастного жира, даже даже если вам за 40. Cохраните чтобы не потерять 👇

Комплекс упражнений для рук с резинкой Не забудьте подписаться на канал👈

Не могу сказать "нет" Не забудьте подписаться на канал👈

Ошибка 90% граждан РФ — думать, что НЕ обязательно знать законы Например, после инагурации президента 7 мая Госдума примет до 30 новых законов и положений. Это рекорд современной России Но вам об этом никто не расскажет, ведь государству невыгодно, чтобы вы использовали свои права. Например, сегодня каждый может: — Получить бесплатное лечение зубов в частных клиниках — Вернуть расходы на коммуналку за первый квартал 2024 — Отправиться в тур по России со скидкой 80% (список) Загляните на канал Адвокатское чтиво — вы будете удивлены, что упустили целый чемодан денег мимо своего кошелька Подписывайтесь, потом сами себе скажете спасибо: https://t.me/+6MQMgP2axy84ODRi

Обед из картошки 🥔 КБЖУ на 100 гр: 160/3.4/11.2/11.3 ⠀ Ингредиенты: - Картофель - 500 гр - Сыр - 50 гр - Оливковое масло - 1 ч. л. - Сметана 10% - 50 гр - Томатная паста - 20 гр - Соль и специи - по вкусу - Помидоры черри - 50 гр - Зелень ⠀ Не забудьте подписаться на канал👈

Тренировка на бедра Не забудьте подписаться на канал👈

🔥Сексуальный апгрейд для женщин от профессионального сексолога за 4 дня! 👉 На бесплатном марафоне "Мокрых трусиков 2.0": https://vk.cc/cwFyRB Приходи, если хочешь: — Поднять либидо и научиться мгновенно возбуждаться; — Доходить до пика, независимо от навыком мужчины; — Научиться отключать голову и перестать стесняться; — Удивить партнера приятными техниками, от которых он застонет от удовольствия; — Прокачать свой сексуальный потенциал и поднять женскую самооценку. Марафон пока бесплатный, но в следующем месяце цена будет от 8 т.р. 🔥👉 Успей зарегистрироваться: https://vk.cc/cwFyRB После регистрации получишь видеобонус: «Путеводитель по женскому удовольствию. Из точки А в точку G». Сделай это для себя!

Тренировка на спину Не забудьте подписаться на канал👈

Закрытая пицца 🍕 КБЖУ на 100 гр: 238/11.9/9/26.7. ⠀ Ингредиенты: - Тортилья - 2 шт - Сыр - 45 гр - Балык - 35 гр - Томатный соус - 60 гр ⠀ Не забудьте подписаться на канал👈

❗️Как убрать жир внизу живота? Даже у людей со стройной фигурой живот действительно может значительно выделяться . В чем причина этого и как убрать жир с живота эффективно? Рассказывают на канале Здоровое Похудение. Переходи, не пожалеешь:

Как вода способствует снижению веса? ▫️Регулярное употребление чистой воды играет ключевую роль в поддержании здорового веса, поскольку недостаток жидкости в организме может способствовать накоплению лишнего веса. Включение в рацион воды может частично решить эту проблему. ▫️Пить обычную горячую воду может быть полезным для быстрого снижения веса. Рекомендуется употреблять по 100 мл каждый час, чтобы стимулировать обмен веществ, что может привести к значительным результатам. ▫️Кроме того, употребление теплой кипячёной воды может помочь тем, кто страдает от запоров. Натощак употребите 1-2 стакана теплой воды утром, чтобы улучшить пищеварение. Не забудьте подписаться на канал👈

Минус 3 кг. за неделю Не забудьте подписаться на канал👈

Уничтожает» катаракту и глаукому за 3 дня и восстанавливает зрение на 102%. Смочите глаза перед сном... читать продолжение

Сырные вафли 🧇 КБЖУ на 100 гр: 176/13/9/5 Ингредиенты: - Овсяная мука - 50 гр - Сыр - 50 гр - Яйцо - 1 шт - Кефир - 50 гр - Разрыхлитель - Соль Не забудьте подписаться на канал👈

Влияние женского цикла на процесс снижения веса Не забудьте подписаться на канал👈

Канал моды сегодня завтра познакомит тебя с лучшими трендами этого сезон. - вдохновляющие образы - топ 3 цвета 2024 года - лучшая подборка образа для любой фигуры. Одеваться красиво не обязательно должно быть дорого. Узнай больше в нашем канале 👇 https://t.me/+y7Odjyt85zRlNjA6