audience statistics ДОКТОР АБАКУМОВ

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

200 ТЫСЯЧ ЧЕЛОВЕК 😍 Сегодня проснулся, увидел эту цифру на YouTube и не могу остановить улыбку) 11 месяцев + >60 видео + огромная работа команды + поддержка Марики и близких (включая вас, дорогие) И мы получаем доступную всем информацию о заболеваниях, разбор мифов, советы по красоту и здоровью, которые помогают почувствовать себя лучше, даже не выходя из дома. Спасибо, что смотрите и даете обратную связь, для меня это ценно🫶 Принимаю ваши поздравления. И напишите, какой ролик запомнился больше всего, мне приятно)

Не все же про медицину Док на отдыхе в Марокко. Разбились на воздушном шаре, купил чай для похудения и сервиз ручной работы для пациентов в клинику. Каждый день практикуем йогу (это топ как пилатес при кривой осанке и боли в спине) Сейчас живем в пустыне. Так спокойно, сблизились с Марикой, отключил рабочие чаты. Обещал не выходить в соц сети но не получается, зависимость видимо. Попробую 3 дня не выходить специально заставлять отдохнуть. Все мне некогда зовут кататься на верблюде и пить марокканский чай…

Ищу врачей на работу в клинику Мы расширяемся, открываем новые направления. Если вы доктор с принципами адекватной медицины, умеете критически мыслить. Опыт работы от 5 лет. То готов предоставить отличные условия работы в моей команде Abakumov clinic. В первую очередь ищу Оториноларингологов и Кардиологов. Но готовы рассмотреть и другие специальности. У нас красивая форма, поддержка в соц сетях для докторов, есть пицца день и фруктовый день, а еще печеньки. Заполнить форму на работу👇🏻 Приходите лечите и будьте любимы и уважаемы🫶

6 продуктов, которые я не ем уже больше 3 лет и вам НЕ советую! Мы то, что мы едим. Это святая истина. Поэтому сегодня я - овсяная каша и йогурт, а мечтал бы стать котлеткой с пюрешечкой, но не до этого. Работа, сами понимаете. Многие воспринимают эту фразу буквально, и начинают оправдывать своё бесконтрольнее поедание тортов тем, что просто хотят стать сладенькой булочкой с корицей ожирением и холестериновыми бляшками. Поэтому в моем НОВОМ ВИДЕО на YouTube я рассказал от каких продуктов стоит отказать😢 НО я придерживаюсь мнения, что «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Поэтому в видео вы также сможете узнать сколько же все таки можно есть красного мяса, как правильно есть яйца и сколько грамма сало безопасно ⚠️ А в конце НОГОВОГО РОЛИКА развеял главный миф — кофе это яд в стакане или все так оно полезно Какие продукты из списка постоянно в вашем рационе?

6 продуктов, которые я не ем уже больше 3 лет и вам НЕ советую! Мы то, что мы едим. Это святая истина. Поэтому сегодня я - овсяная каша и йогурт, а мечтал бы стать котлеткой с пюрешечкой, но не до этого. Работа, сами понимаете. Многие воспинимают эту фразу буквально, и начинают оправдывать своё бесконтрольнее поедание тортов тем, что просто хотят стать сладенькими. Поэтому в моем НОВОМ ВИДЕО на YouTube я рассказал от каких продуктов стоит отказать😢 НО я придерживаюсь мнения, что «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Поэтому в видео вы также сможете узнать сколько же все таки можно есть красного мяса, как правильно есть яйца и сколько грамма сало безопасно ⚠️ А в конце НОГОВОГО РОЛИКА развеял главный миф — кофе это яд в стакане или все так оно полезно Какие продукты из списка постоянно в вашем рационе?

КАЖДЫЙ 7 ЧЕЛОВЕК В МИРЕ НАМЕРЕННО СЕБЯ УБИВАЕТ Ровно столько курильщиков сейчас насчитают в мире (1.1 млрд). Окей, у взрослых людей своя голова на плечах. Но с 20 по 24 год число детей, которые попали в больницы из-за вейпов, увеличилось на 733!! Детей, которые ведутся на сладкий запах и вкус никотиновых “чупа-чупсов”. Сейчас на рынке 5000 марок электронок. И все они разные. Просто представьте: мы на 100% не знаем, какие гадости вдыхают наши дети. Про безопасность и сравнение с обычными сигаретами тут и речи не может идти. С учетом, что дуделки не только забивают легкие токсинами и канцерогенами, так еще и периодически взрываются... Новое исследование показало, что электронные сигареты могут повышать вероятность развития злокачественных новообразований из-за канцерогенов. А еще провоцировать рак полости рта после употребления обычного табака. То есть совместное применение обычных сигарет и электронных — еще опаснее. Пары электронок (даже без никотина!) вызывают разрыв цепей ДНК. Это еще один потенциальный механизм развития рака полости рта. К тому же вейпы содержат: 🍍 Ароматизаторы (диацетил), которые проникают глубоко в легкие. Диаценил нашли в 39/51 никотиновой жидкости. И в некоторых количество в разы превышало норму. То есть более глубокие отделы легких поражаются при использовании электронных сигарет 🍍 Никель, олово и свинец. 🍍 Летучие органические соединения. В больших концентрациях они вызывают болезни нервной системы, печени и онкологические заболевания. 🍍 Формальдегид, ацетальдегид и нестабильные атомы, что повреждают клетки, вызывают болезни и старение. 🍍 В эту же гремучую смесь добавляют ацетат витамина Е в качестве загустителя для снижения стоимости продукта. Для приема внутрь он безопасен, но, попадая в легкие, нарушает работу органов дыхания. 🔵Была проведена бронхоскопия у людей, которые для эксперимента 4 недели вдыхали вейп с пропиленгликолем и глицерином (без никотина). Раньше они не курили. Результаты показали минимальные, но измеримые признаки воспаления в легочной ткани и жидкости. И это всего за месяц! 🔵Исследовательская группа Центра изучения табачных изделий Университета Содружества Вирджинии предполагает, что пропиленгликоль и глицерин высушивают мембраны в горле и верхних дыхательных путях. А им важно оставаться влажными. Плюс, они могут растворять вещество, которое защищает воздушные мешочки в легких от коллапса (спадания и разрушения). Это ломает газообмен. 🔵И еще немного цифр из исследования на 343.856 человек, которые не курили электронки, и 66.795 курящих. Для вторых риск: - инсульта повышается на 71% - сердечного приступа на 59% - сердечных заболеваний на 40% А у вас в семье кто-то курит?

Кто тоже немного шимидзу?😅

ВСЯ ПРАВДА ОБ ОВУЛЯЦИИ - У тебя что, ПМС? - ставлю, что каждая женщина хотя бы раз в жизни слышала эту фразу. Бесит, да? Можно подумать, что вами - такой здравомыслящей и рациональной - управляют какие-то гормоны! Чушь! Или нет… Ученые уже давно исследуют, как овуляция влияет на поведение женщин. Например, уже было доказано, что у девушек меняются предпочтения в еде и одежде, появляется больше интереса к знакомствам, и они даже чаще изменяют… Кстати, если девушка принимает контрацептивы, то сгорают и все “побочки” овуляции, поскольку нарушается динамика половых гормонов. У млекопитающих видно, что овуляторная фаза заставляет женский пол размножаться на максимум. Но она влияет не только на предпочтения в выборе партнера, но и включает конкуренцию с другими самками. Человеческие дамы не исключение)) Было доказано (Fisher 2004), что во время овуляции женщины чаще унижают других женщин, а еще надевают сексуальные наряды, чтобы выделиться среди соперниц и повысить собственную привлекательность. В общем, исследований и выводов много. Хочу поделиться с вами самым любопытным из последних “Money, Status, and the Ovulatory Cycle”. Ученые доказывали гипотезу, что во время овуляции женщины готовы уменьшать собственную выгоду, если это снизит выгоду конкуренток. 🔵Они предложили девушкам (309 участниц) выбрать себе кольцо за 5000 или 7000 долларов. С условием, что если они возьмут кольцо за 5000, то другие девушки получат кольца за 1000, а при 7000 - за 15000. Вы бы как поступили?) Большинство участниц эксперимента в процессе овуляции выбирали кольцо за 5000! То есть лишали себя крутого бриллианта, лишь бы другим не достался еще круче)) 🔵Такая же штука вышла с домами и обедом в ресторане (участвовали 481 человек). Но! Самое интересное, что ущемлять девушки были готовы только других девушек. К мужчинам претензий не было, с ними соревноваться не хотели) 🔵И финальным подтверждением конкуренции между своим полом стала игра “Диктатор”. В ней девушкам давали по 5 долларов и предлагали поделиться частью с другим человеком. По статистике, девушки более щедрые + сами получают больше денег. Но с овуляцией так не сработало. Участницы предлагали другим женщинам значительно меньше денег и оставляли себе большую часть. При этом, мужчинам они отдавали больше долларов, чем обычно! Какие выводы? Женской дружбы не бывает)) А если серьезно: результаты говорят, что примерно неделю каждый месяц овулирующие женщины меняют предпочтения и могут даже не догадываться об этом! Чтобы привлечь сильного партнера и продолжить род, они убирают конкурентов на своем пути. Это лишний раз доказывает, что каким бы осознанным не считал себя каждый из нас, природа всегда берет верх. А вы замечали за собой такие неожиданные решения перед менструацией?

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ОМОЛОДИТ ВАШИ СОСУДЫ ЗА 1 МИНУТУ Врачи: создают статины, десятилетия улучшают их, чтобы не было побочек, тестируют Пациенты с высоким уровнем холестерина: о, какой-то непонятный японский препарат из интернета, берем! Не надо так 😢 Записал для вас НОВЫЙ ролик на YouTube, где рассказал: ▪️каким добавкам можно верить и что пить для укрепления сосудов ▪️как понять, что организму не хватает калия, и не довести его до аритмии ▪️какой магний выбрать и как провести тест на дефицит в домашних условиях ▪️почему появляются синяки ▪️какие обследования проходить, чтобы не допустить атеросклероза ▪️за чем следить людям с жировыми бляшками И главное: дал упражнение, как за 1 минуту в день омолодить сосуды с помощью… бутылки 👀 👇👇👇 СМОТРЕТЬ ВИДЕО У вас как отношения с холестерином?

Сегодня в сторис показываю как веду Марику на свидание за 1000 р Смотрите бюджетные идеи пока не пропали) https://www.instagram.com/stories/dr.abakumoff/3349578354201920340?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

ВИТАМИН Д: ПОЛИТИКИ ОБЪЯВИЛИ ВСЕОБЩУЮ... ВИТАМИНИЗАЦИЮ Цитата: «...в нашем климате людям не хватает именно витамина D. Даже в солнечных регионах. В итоге у детей повальный авитаминоз. Некоторые врачи выписывают витамин D на время — например, для профилактики рахита у новорожденных. Хотя принимать его необходимо абсолютно каждому» Летом препарат будут выдавать в регионах. Цель проекта: чтобы витамин D получали все дети в стране. А потом хотят добавить йод и Омега-3. Здорово, что все больше людей (даже не врачей!) понимают, что витамин D важно пить всем, если целыми днями в Дубае у бассейна не валяетесь. Хотя, судя по новостям, и их бог солнца Ра не всегда балует 😔 Но меня злит, что врачи тупо не умеют читать клинические рекомендации... Поэтому выписывают многим малюсенькие дозы, от которых эффекта зеро, только деньги на ветер. Люди пьют по 1000 МЕ и думают, что восстановят дефицит. Хотя в рекомендациях РФ указано при дефиците 20 нг/мл в крови нужно принимать 50000 МЕ еженедельно или 6000-8000МЕ ежедневно (дозы на фото в комментариях закреплю) Но выше в посте я увидел: «Док, я круглый год этот витамин D пью, а меня все равно все бесит и болею постоянно» А правильно пьете? Давайте разберемся. Витамины можно поделить на две группы: 1. Водорастворимые Логично, что они растворяются в воде. Такие витамины не любят долго сидеть на одном месте и выходят через 24 часа вместе с походом в туалет. Видели, как окрашивается вода в унитазе? Это они. В группу водорастворимых входят: витамин C (быстрое заживление ран и красивая кожа), B12 (защищает нашу нервную систему и синтезирует ДНК) и другие витамины группы В. Эти витамины нужно получать вместе с едой круглый год. 2. Жирорастворимые Такие витамины растворяются в жирах и маслах: - A (главный защитник нашего зрения) - D (солнечный витамин, который поддерживает здоровье костей и иммунной системы) - E (бережёт сердце и спасает кожу от старения) - K (помогает сворачивать кровь и защищает кости) Они хуже усваиваются, если в организме мало витамина С и есть проблемы с ЖКТ. Камни в желчном, жировой гепатоз, Хеликобактер надо сделать УЗИ, дыхательный уреазный тест и сдать анализы на дефициты. Если есть проблемы то выбираем водный раствор Вит Д. Важно пить витамины надо постоянно, а не курсами только про дефицитах. Витамина Д, омега-3, магний: их не хватает каждому. Витамин D входит в ТОП-4 элементов по дефицитам и является ко-фактором железа. Исследование опубликованное в Nutrition Journal “Effect of vitamin D3supplementation on iron status: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial” наглядно показывает чем ниже витамин Д тем выше риск железодефицитной анемии. Какой у вас уровень витамина Д, совпали дозы?

Вопрос от подписчицы А какую дозу вы пьете? (Завтра пост выложу проверим)

Вопрос от подписчицы А какую дозу вы пьете? (Завтра пост выложу проверим)

Я так волновался этот подкаст выеладывать Это не просто видео - подготовка 5 дней я собирал интересные вопросы - огромная команда, съемка на 2 камеры (одно такое видео 100 тыс стоит мне снять) - подобрать интересного спикера , не просто врача, а который умеет интересно рассказывать (таких мало) - засунуть свое личное мнение куда подальше и внимательно слушать, не перебивать, следить за темой разговора и вовремя задавать наводящий вопрос Напишите пожалуйста, как вам подкаст, я справился с ролью интервьюера, заметили там подарки в конце?

ПОСЛЕ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ ПОЛНОСТЬЮ ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОЙ СОН! Потому что сон — один из главных процессов организма. А если не верите мне, послушайте Романа Бузунова, сомнолога, профессора, д.м.н., заслуж. врач РФ, он лечит бессонницу, храп и апноэ сна. Да, это отдельное направление в медицине🤯 С Романом я снял НОВЫЙ РОЛИК на YouTube, где задал ему все важные вопросы о сне. Смотреть всем обязательно! Особенно, если — долго не можете заснуть и просыпаетесь разбитой — храпите — после сна испытываете боли в теле — не высыпаетесь из-за детей Поговорили о том: ▫️какие добавки принимать для сна ▫️какую подушку выбрать, чтобы спать младенцем ▫️главный миф о жесткости матраса ▫️какое обследование проходить, когда ваш любимый человек покупает беруши… ▫️обязательные атрибуты спальни и что надо убрать из кровати: неожиданное открытие про растения, секс и вино 👀 ▫️когда понять, что храп опасен и может вас задушить! ▫️какие инструменты от храпа работают, а на что не стоит тратить деньги ▫️какие продукты перед сном убрать и какие витамины добавить ▫️к чему ведет плохой сон (дорогие, защищайте своих мужчин)) Предупреждаю, после просмотра НОВОГО РОЛИКА у вас в морозильнике будет лежать одна неожиданная вещь 😂 P.S. Это мое первое видео в таком формате, буду рад вашей поддержке 🫶 Пишите в комментариях, какого врача пригласить на интервью?

СОБАЧЬЯ МОЧА СТОИЛА МНЕ 5000 РУБЛЕЙ У меня занятие с тренером. Встаю, быстро завтракаю и… чувствую что-то мокрое и “ароматное” на ковре. Пока вытираю собачьи непотребства, пропускаю выход. И вот мой тренер уже шуршит в руках 5-тысячной купюрой, которую я отдаю за опоздание. Во время этой ситуации прохожу пять стадий принятия: 1. Отрицание: может, еще успею? или оставить ковер, пусть Марика вытрет… 2. Гнев: ну как блин так?! почему именно сегодня? есть же пеленка! 3. Торг: вот если бы я записался позже, ничего бы не было... а если бы собаку не взял - то тем более... 4. Депрессия: ну класс, я так никогда не высплюсь и точно не похудею. спасибо, Ежевика 🗿 5. Принятие На последнем уровне я понял, что мы постоянно кого-то обвиняем в своих неудачах. У меня в мыслях был виноват и тренер, который рано поставил занятие, и даже маленькая собачка, за которой я тупо не уследил. Хотя единственный виновник: это я! Ленивая жопка, которая не встала пораньше, чтобы все успеть 🥲 И вот так всегда: в работе, в отношениях, и даже в здоровье. Не знаем свой верный диагноз? Доктор виноват! Он же должен прилететь на голубом вертолете, взять все анализы (желательно бесплатно!) и подробную выписку прислать по почте)) Но, ребят, за свою жизнь и свое здоровье отвечаем только мы! Тем более, что сейчас можно напрямую обращаться к опытным врачам. Медицина стала намного доступнее! Например, сегодня в канале "СТОП-ДЕФИЦИТ", где я делюсь супер полезной информацией про дефициты, я ОПУБЛИКУЮ подкаст с разбором ваших вопросов. Еще успеваете спросить под последним постом, что вас волнует, и получить ответ от меня.👆🏼 А вы все 5 стадий проходите в стрессовой ситуации? Или уже умеете сразу приходить к дзену?

Смотрю, пост про собаку развязал неЖИРную такую баталию, похлеще, чем в битве за Арракис из Дюны 2 😂 Разделись на 3 лагеря: 1️⃣-ый топит за то, что собака - плохой способ похудеть. Они же в хозяев) Если человек лежебока, то и пёсель таким будет)) Во 2️⃣-ом у девушек мужья с собаками всю Землю обошли, и след жирка простыл (и у собаки, и у мужа). А 3️⃣-ьи присоединились к интенсиву, потому что это самый простой способ похудеть. Мы там ферритин повысим = у вас энергия появится, тело весенней красотой запоет. Захочется его прокачивать на тренировках. И кг улетят. Пользуйтесь, ссылка в посте выше) Кто уже посмотрел БЕСПЛАТНОЕ видео, где рассказал 3 шага для поднятия ферритина?

МОЕ ЧИСТОСЕРДЕЧНОЕ ПРИЗНАНИЕ Чистосердечное признание: я толстый. Пришел к этому откровению только недавно. Вроде год занимаюсь в зал, правильно питаюсь, но особого эффекта нет. Мышцы растут, но рельеф еще где-то далеко у Китайской стены. Прочитал, что собаки помогают худеть. И я взял у друзей Ежевику. Что мне обещали: будешь раньше вставать, больше двигаться, кг улетят лавиной Что я получил: не сплю уже 3 дня, чувствую себя жидкой сопелькой, которая не вывозит 🗿 Эксперимент вышел из под контроля и провалился 😅 Потому что здоровый сон - минимум, который мы должны своего организму. Недосыпы не только на состояние влияют, но и мешают мозгу очиститься от токсинов и накопившихся метаболических отходов. Исследования доказывают, что недосып и пересыпание приводили к риску артериальной гипертензии, инфаркту миокарда, хронической сердечной недостаточности и сахарному диабету! А еще во время сна вырабатывается гормон соматотропин, который восстанавливает мышечную ткань, снижает отложения подкожного жира и усиливает жиросжигание, к чему я и стремлюсь) Поэтому я решил вернуться к базе похудения: добавил больше белка и клетчатки, начал считать КБЖУ, изменил тренировки. Теперь занимаюсь интервально, больше кардио. Мне здорово помогают забота Марики, которая готовит вкусные завтраки, и абьюз поддержка тренера)) Для результата супер важно, чтобы рядом был человек, который уже прошел твой путь. Особенно на старте. Он и мотивацию даст, и от ошибок спасет. Я так побыл с собакой пару дней и еще раз прочувствовал, как некоторые девушки живут годами… Когда только проснулся, а уже нет сил. Понятно, что думать о спорте, уходе за собой вообще не хочется, тупо не хватает энергии из-за дефицитов. А вы помните, что моя миссия - раскрывать красоту в каждой девушке! Поэтому записал БЕСПЛАТНЫЙ полезный ролик, как поднять ферритин за 3 шага. У меня он 87. И в видео поделился, что помогло прийти к таким цифрами мне и еще 1000 девушек, чтобы быть на энергии 24/7. СМОТРЕТЬ ТУТ Друзья, у кого тоже есть собака? Помогает худеть? Может, я быстро выводы сделал, и эффект отложенный?)

На интенсиве «низкое железо» уже 144 девушки😍 Дорогие проверяйте почту. Там доступ к нашему каналу, где вас ждет первый подарок. Кто еще не успел, осталось 2 дня. Дальше ссылки на оплату закроются.