audience statistics Домашній фітнес

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Доброго ранку 🥰 Ідея смачного сніданку 😋 Інгредієнти: ▫️150 г кисломолочного сиру 5%'; ▫️яйце (1 шт); ▫️40 г борошна; ▫️50 г заморожених ягід; ▫️15 г меду; ▫️20 г сметани 15%. Для зручнсті приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Розтяжка на все тіло 😍 Домашній фітнес❤️

🏠 Планування - канал, у якому зібрані кращі дизайнерські ідеї ремонту на будь-який смак та бюджет

Тренуємо сіднички 💪 Домашній фітнес❤️

Конвертики з лаваша 🫔 ⠀ Інгредієнти: ▫️150 г лавашу; ▫️ 200 г курячого філе; ▫️2 помідори; ▫️100 г твердого сиру; ▫️1 яйце; ▫️зелена цибуля, кріп; ▫️сіль, перець за смаком; ▫️кунжут за бажанням. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

🍓 ЧОЛОВІК захотів ЗБІЛЬШИТИ ВРОЖАЙ на ДАЧІ і перелопатив весь інтернет 🤔😩 Виявилося, що всі відомі дачні сайти беруть інформацію з цього телеграм-канал - Сучасна Дача 🏡 Тепер я повністю ЗАДОВОЛЕНА врожаєм і навіть ПОДРУГУ кличу до нас на ДАЧУ, бо ми з чоловіком не справляємося від такої кількості ОВОЧЕЙ і ФРУКТІВ Раджу підписатися 😊👇 https://t.me/+vC51HFro4HE4MTky

Шакшука 🍳 Інгредієнти: ▫️3 яйця; ▫️1 помідор; ▫️ 1 цибуля; ▫️ 1 болгарський перець; ▫️3 ст.л томатної пасти; ▫️гострий соус за бажанням; ▫️сіль, паприка за смаком; ▫️пучок зелені. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Підбірка вправ для пресу 💪 Домашній фітнес❤️

❗️Увага матусям, татусям та всім у кого є діти від 2005 року народження(включно) З 29 квітня благодійна організація "Карітас" починає видачу безкоштовних гуманітраних наборів дітям до свята Великодня! Цього року вартість наповнення кожного набору буде складати від 110€ до 390€ євро! Але всі хто подасть заявку отримають його БЕЗКОШТОВНО! В наборі будуть: американські продукти, солодощі, іграшки, засоби гігієни, електронні гаджети, новий одяг та взуття, а також кошти від 50€ до 190€ на дитину! Для кожного віку дитини підготовлені окремі бокси, щоб отримати подарунок оберіть рік народження своєї дитини та натисніть "отримати": 🎁Від 2020 до 2024 - [ОТРИМАТИ] 🎁Від 2013 до 2019 - [ОТРИМАТИ] 🎁Від 2005 до 2012 - [ОТРИМАТИ] 👆Обирайте рік народження своєї дитини і отримуйте подарунок! Вже більше 40 тисяч сімей подали заявку на отримання!

Доброго ранку 🥰 Простий та фантастично смачний варіант сніданку | 420 ккал Інгредієнти: ▫️яйце (1 шт); ▫️30 г ковбаси; ▫️20 г твердого сиру; ▫️60 г цільнозернового хлібу; ▫️1 помідор. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Чудовий комплекс вправ для вашої постави 👍💪 Виконувати кожну вправу по 10-15 повторень. Домашній фітнес❤️

💪Хочете харчуватися так, щоб покращити ефект від спортивних тренувань? 🥑Обирайте готові раціони від експертів: ☘️спеціальні меню для спортсменів ☘️розроблено дієтологом, нутриціологом та тренером ☘️баланс калорій, білків, жирів та вуглеводів ☘️наявні всі необхідні корисні елементи ☘️смачні різноманітні страви ☘️підбір програми за вашими параметрами ☘️безоплатна доставка по Києву та Львову. 🔥Є функціональні меню: безлактозне, без м'яса\ цукру\глютену\казеїну, антікандіда; кето, палеодієти тощо. Тож отримуйте спортивну форму без шкоди для здоров'я! 🥑FOODEX - Здорова їжа. Якісне життя.

Легкий та корисний салатик 🥗 Інгредієнти: ▫️Мікс салату; ▫️Тунець в олії (олію зливаю); ▫️Помідори черрі; ▫️Авокадо; ▫️Суміш насіння; ▫️Лимонний сік; ▫️Бальзамічний соус. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Тренування для обвислих грудей 💪👍 Домашній фітнес❤️

ЯПОНСЬКА ДІЄТА: МІНУС 10 КГ ЗА 14 ДНІВ! 😱 😍 Дівчатка, дієта розроблена японськими фахівцями, легко переноситься без почуття голоду, результат зберігається до 3-х років! Ось меню дієти: День перший: на сніданок з'їдаємо ч... Відкрити повністю 👈

Імунний смузі 🥝🍌 Інгредієнти: ▫️петрушка - 1 пучок; ▫️лимон - 1 часточка; ▫️банан - 1/2 шт; ▫️ківі - 1 шт; ▫️вода - 1-1,5 скл. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Робимо стегна стрункими та покращюємо форму сідниць 💪🤩 Виконувати: по 15 рухів , відпочинок 10 секунд - 2,3 кола. Домашній фітнес❤️

Ніколи немає часу приготувати нормальний сніданок 🙈 Все поспіхом. А тут знайшла на каналі чудову добірку сніданків на тиждень за 10 хвилин. Не забудьте зберегти 👇 https://t.me/+TqmV5ECM8Kk4YTAy

Доброго ранку 🙂 Вівсянка з карамелізованим бананом і грушею 🍐 Інгредієнти: ▫️1 банан; ▫️1 груша; ▫️50 г вівсянки; ▫️ 1 ст.л меду; ▫️20 г вершкового масла. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Топ 5 вправ для схуднення 😉💪 Домашній фітнес❤️

Правильне харчування - це просто 🥑 Рекомендуємо підписатися на цей канал, тут публікуються прості, доступні і дуже смачні раціони на кожен день. Збережіть собі: https://t.me/+euNFeBB9-QE1MmEy

Піца з кабачків 😋 Інгредієнти: ▫️1 кабачок (віджатий); ▫️яйце (1 шт); ▫️2,5 ст.л. борошна; ▫️томатна паста + спеції; ▫️сир; ▫️помідор. Для зручності приготування на відео ⬆️ | Домашній фітнес❤️

Тренування для струнких ніг та плоского живота 👍🦵💪 Домашній фітнес❤️

Родимки та папіломи висохнуть до ранку! Випийте розчин на ніч: паразити вилізуть роєм, а папіломи відпадуть усі разом! Насипте в холодну воду 5 ложок ...Читати далі

ПХ-запіканка 🥧 Інгредієнти: ▫️йогурт грецький 200 г; ▫️яйця 3 шт; ▫️вівсянка мелена (або борошно) 60 г; ▫️ягоди до смаку 200 г; ▫️горіхи 20 г; ▫️мед 2 ч.л.; Запікати 25 хв при 180 °С Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Вправи на розтяжку 💪 Домашній фітнес❤️

Не навчаєте дітей? Вони ж стануть невдахами 😭 👌 Спеціально для тих, хто не знає, як навчити дитину думати швидше за інших, створили канал "Кіт Шредінгера". 👪 "Кіт Шредінгера" - це не тільки для дітей! Батьки також зможуть отримати велику користь від нашого каналу. Підписуйтесь, але пам'ятайте: є ризик залипнути на пару годин 👇👇👇 https://t.me/+aTDyi7lb5_g4OWYy

Доброго ранку 🥰 Кекс із вівсянкою та бананом🍌 Інгредієнти: ▫️Банан 50 гр; ▫️Вівсянка 50 гр; ▫️Яйце 1шт; ▫️Розпушувач 1/2 ч.л; ▫️Молоко 50 гр; ▫️Цукор; ▫️Підсолоджувач; ▫️Шоколад 2 часточки. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Смачна овочева запіканка 🥮 Інгредієнти: ▫️1 середній кабачок; ▫️2 картоплини; ▫️1 морквина; ▫️1 цибулина; ▫️3 яйця; ▫️100 г сиру; ▫️1 ст.л борошна; ▫️1 ст.л сметани; ▫️зелень за смаком; ▫️сіль, перець,сухий часник або свіжий. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Ідеальні сідниці без присідань 🔥💪 Домашній фітнес❤️