audience statistics گویان گیزمیز

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

قوی بمان چون همه چیز بهتر خواهد شد ممکن است امروز هوا طوفانی باشد اما تا ابد که باران نخواهد بارید! شب بخیر...✨🌙 @Gooyan

چند توصیه در مورد قهوه ☕️ - ناشتا ننوشید - گرم نوشیده شود - بهترین زمان مصرف: بعد صبحانه - مصلحات: زنجبیل، نبات، گلاب، زعفران - قهوه سرد: مضر برای قلب و باعث تپش قلب می‌شود @Eteelaate_omoomi

مواد غذایی مناسب برای کبد چرب! ◽️بفرستید برای کسایی که کبد چرب دارن تا بیشتر مراقب سلامتیشون باشن! @Gooyan

بهنام بخشی مدیر روابط عمومی آبفای تهران: آب تهران روزانه ۲۰۰ مورد آزمایش می شود، در موضوع کیفیت و سلامت آب شرب تهران شک نکنید. @Gooyan

📌فرآیند تبدیل مجوزهای کاغذی به الکترونیکی در چند دقیقه 🔹امیر سیاح رییس مرکز بهبود محیط کسب وکار از همه فعالان اقتصادی و کسب و کارها خواست تا در منزل، آسان و رایگان مجوز خود را سریعا الکترونیکی کنند. 🔸مطابق قانون همه کسب وکارها تا ۲۵ اردیبهشت باید مجوز خود را الکترونیکی کنند و پس از آن تمامی خدمات دولتی فقط با داشتن مجوز الکترونیکی (شناسه یکتا) ارائه می‌شود. 🔹برای دریافت مجوز الکترونیکی فقط کافیه  وارد درگاه ملی مجوزها شوید و نسبت به تبدیل مجوز کاغذی وقدیمی خود اقدام کنید. ⚛️همین الان اقدام کنید mojavez.ir @mojavez_ir1

📍لیست ادویه های پر کاربرد هفت تا از غذاهای خوشمزه ایرانی @Gooyan

چرا میوه ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟🍎 ◽️از آنجایی که میوه شیرین است و حاوی قند طبیعی است، بسیاری از مردم تصور می کنند که با افزایش وزن مرتبط است. با این حال، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که خوردن میوه از مدیریت وزن سالم پشتیبانی می کند. ◽️تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن میوه کامل با محدود کردن کل کالری دریافتی، احتمال افزایش وزن طولانی مدت را در بزرگسالان کاهش می دهد. @Gooyan

📍چالش کاهش وزن اصولی! ▫️یک پتو، زیرانداز یا مَت نرم زیر زانو ها قرار بدید و سعی کنید در طول چالش از یک رژیم اصولی نیز پیروی کنید تا نتیجه بهتر بگیرید. + این چالش رو حتما سیو کن و انجام بده و برای عزیزانت بفرست❤️ @Gooyan

بهترین زمان برای شیرینی خوردن بعد از غذاست نه با معده خالی! @Gooyan

🔺 مصرف آب انجیر موجب درمان یبوست ، کم خونی و پروستات شده و برای کبد و روده مفید است 🔸 ۱۰ انجیر را شسته با آب از شب قبل خیس کرده و سپس میل نمایید @Gooyan

انقد برای صبحانه نون و پنیر ندین به بچه‌هاتون گناه دارن به جاش از اینا براشون درست کنید 😃 @Gooyan

📍اگه روزی ۲۰ تا شنا شاه کبری بزنی این اتفاقا برات میفته... @Gooyan

چند تا حقه سینمایی ببینیم😳 @Gooyan

📍9 دلیل برای دوست داشتن آلو خشک آلو خشک حاوی مواد مغذی بسیار بیشتری نسبت به آلوهای تازه است. 1. آلو سرشار از فیبر محلول (حل کننده کلسترول بد) و فیبر نامحلول (بهبود فعالیت روده) است. 2 . آلو از مینای دندان در برابر آسیب محافظت می کند، به طور قابل توجهی آن را تقویت می کند و از پوسیدگی محافظت می کند. 3 . آلو دارای خواص ضد باکتریایی برجسته است. 4 . آلو به سرعت بدن را تقویت می کند و عملکرد آن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. 5 . آلو خشک به حفظ تعادل اسید و باز کمک می کند. 6 . آلو همه اندام های داخلی را التیام می بخشد. 7 . آلو دارای خواص پاک کنندگی قابل توجهی است (با یبوست مبارزه می کند، سموم را از بین می برد). 8. آلو خشک پوست را تازه می کند. 9 . آلو به مقابله با کمبود ویتامین و کم خونی کمک می کند. @Gooyan

با این نوشیدنی هرشب حتی تو خواب هم چربی‌سوزی داشته باش @Gooyan

📍توت فرنگی آلوده‌ترین میوه جهان! 🍓 @Gooyan

اختراعاتی که در یک قرن گذشته بوجود اومدن اما عمر زیادی نداشتن! فقط اون کاروان خاکی و آبی خیلی تو زمان خودش عالی بود👌🏻 @Gooyan

📍انیمیشنی از نحوه کارکرد شگفت‌انگیز سیستم شنوایی👂🏻😧 @Gooyan

مردم پای کار تخلفات در حوزه آب بیایند/ تخلف مشاهده کردید با ۱۲۲ تماس بگیرید. @Gooyan

حلوا ارده اونم فقط با ۳ قلم😋 مواد لازم : پودر قند ۱ پیمانه شیر خشک قنادی ۱ پیمانه خلال پسته برای تزئین ارده ½ پیمانه @Gooyan

فواید تخم مرغ آب پز🥚 🔹 عضله سازی 🔸 کاهش چربی خون 🔹 دریـافت کافی امگا 3 🔸 بهبود وضعیت پوست و مو 🔹 کم شدن خطر بیماری های قلبی @Gooyan

☀️صبح‌ بخیر 🌹سلام عاقبت‌تون بخیر 🌼به عزیزی گفتم: صبح به خیر 🌻در پاسخم گفت: فرجامت نیک 🌼به وجد آمدم از پاسخش 🌻چه دعایی 🌼من برای او خیری خواستم 🌻به کوتاهی یک صبح 🌼و او خیری برای من خواست 🌻به بلندای یک سرنوشت 🌼فرجامتان نیک الهی به امید خودت @Gooyan

جان من سخت نگیر…🌸🍃 رونق عمر جهان، چند صباحی گذراست قصه بودن ما، برگی از دفتر افسانه ای از راز بقاست…. دل اگر میشکند گل اگر میمیرد🌸 اگر باغ به خود رنگ خزان میگیرد همه هشدار به توست سخت نگیر زندگی کوچ همین چلچله هاست🌸🍃 ‌ ‍‌شب بخیر...🌙✨ @Gooyan

مصرف روزانه آووکادو با کیفیت رژیم غذایی بهتر مرتبط است! 🥑 - مصرف آووکادو هیچ تاثیری بر وزن یا چربی شکم شرکت کنندگان نداشت، اما به مردم کمک کرد تا مصرف سدیم خود را کاهش دهند و چربی های سالم بیشتری بخورند. - آووکادو سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان است و عموماً به عنوان یک مکمل سالم در رژیم غذایی افراد دیده می‌شود. @Gooyan

📍یک حرکت ساده ولی کاربردی.... انجامش بده و از نتایجش شگفت زده شو👌🏻 @Gooyan

با روشن کردن این دکمه حتی اگه پیام هاشو بخونید براش سین نمیخوره اینستاگرام با آپدیت های جدیدش داره خفنتر میشه، نه؟ @Gooyan

با انجام این کار بدن شما در حالت پاراسمپاتیک قرار میگیره و در نتیجه احساس اضطراب و استرس شما در لحظه کاهش پیدا میکنه @Gooyan

مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی . این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه . قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن👌 @Gooyan

در سرعت‌های پایین فرق میکنه اگر سرعتت خیلی پایین بود و داشتی با دنده یک حرکت میکردی برای اینکه ماشین خاموش نشه باید اول کلاچ رو بگیری بعدا ترمز‌ ولی در سرعت های بالا فقط و فقط باید اول ترمز رو بگیری و گرنه همین طوری که دیدی تصادف میکنی @Gooyan

بمب رفع تشنگی🤤 راز ته نشین نشدن تخم شربتی مواد لازم : گلاب خاکشیر تخم شربتی زعفران دم شده سیروپ ساده یخ، آب @Gooyan